Bagaimana untuk menghafal dengan cepat? 13 petua berkesan

Sepanjang hari kita menghadapi banyak maklumat, yang mengebom kita secara berterusan dan kita mesti memproses agar mampu menyesuaikan diri dengan alam sekitar.

Kebanyakan maklumat ini tidak terlalu relevan kecuali pada masa itu, tetapi kadang-kadang ia berguna untuk menyimpannya dalam ingatan. Contohnya, di peringkat akademik, kami diminta untuk menangkap, menyelenggara dan menyimpan dalam ingatan data yang kami terima.

Tetapi untuk menghafal sesuatu biasanya tidak sepatutnya mendedahkan diri anda sekali kepada maklumat tersebut: hanya dengan mendengar beberapa perkataan atau membaca beberapa baris, kami tidak akan mengekalkannya kecuali mereka telah menandai kami dengan mendalam. Adalah juga wajar proses pemfailan tidak berlangsung, tetapi adalah cekap dan membolehkan ruang bagi perhatian kita dapat diarahkan kepada unsur-unsur baru.

Bagaimana untuk menghafal dengan cepat? Sepanjang artikel ini kami akan mencadangkan satu siri strategi yang berbeza yang dapat membantu kami mempercepat dan memudahkan pengekalan maklumat.

• Artikel berkaitan: "Jenis ingatan: bagaimana memori menyimpan otak manusia?"

Bagaimana menghafaz dengan cepat: strategi dan prosedur

Terdapat banyak elemen yang mempengaruhi keupayaan kita untuk mengekod dan mengekalkan maklumat. Y beberapa elemen ini boleh dimanipulasi untuk memihak kepada pembelajaran. Seterusnya kita akan melihat beberapa kaedah atau prosedur yang mungkin untuk membantu kita menghafal.

1. Semak maklumat tersebut

Sesuatu yang asas untuk belajar dan menghafal sesuatu adalah untuk membuat maklumat ini masuk ke dalam fikiran kami beberapa kali. Dengan persembahan tunggal, sangat rumit untuk menyimpan sesuatu dalam ingatan anda, melainkan ia mempunyai kesan emosi mendalam. Kajian dan pengulangan berfungsi untuk menguatkan jejak bahawa maklumat ini meninggalkan dalam ingatan kita, dalam beberapa kes sehingga sesuatu menjadi automatik.

Ini amat berguna untuk maklumat yang tidak berkaitan dengan satu sama lain atau bahawa kita tidak dapat mengaitkan dengan pengetahuan lain dari hari ke hari, seperti senarai kata atau jadual pendaraban, tetapi ia juga boleh digunakan untuk jenis maklumat lain.

2. Buat skim dan ringkasan

Hanya membaca teks dan menunggu ia untuk direkodkan dalam memori boleh menjadi proses yang perlahan dan tidak cekap. Adalah dinasihatkan pada masa mempercepatkan untuk membuat ringkasan kandungan yang dirawat dan juga skim untuk mensintesis dan menyusun maklumat. Ini membolehkan untuk bekerja secara mental dengan maklumat, memproses dan memanipulasinya sedemikian rupa sehingga kita dapat difahami oleh diri kita sendiri.

3. Baca dan ulangi dengan kuat

Beberapa kajian menunjukkan bahawa dibandingkan dengan pembacaan semata-mata adalah lebih berkesan dan cekap apabila menghafal fakta berbual-bual apa yang kita baca, kerana kita bukan sahaja bekerja di peringkat perwakilan visual tetapi juga di peringkat pendengaran dan motor.

4. Jelaskannya kepada yang lain

Ia mungkin dinasihatkan untuk membuat pendedahan atau penjelasan yang kecil kepada orang lain kandungan yang perlu kita hafal. Dalam cara yang sama dengan titik sebelumnya, fakta yang bekerja dengan maklumat untuk meletakkannya dalam kata-kata kita sendiri dan menyatakannya membantu kita untuk memahami apa yang telah kita pelajari, sesuatu yang pasti akan lebih baik dan hafalan lebih cepat.

5. Memanfaatkan pelbagai laluan

Apabila kita berfikir tentang mengkaji atau menghafal sesuatu, kita mungkin akan mendapat imej seseorang yang menatap maklumat yang sama dengan cara yang sama. Walaupun pengulangan maklumat diperlukan, ia mungkin berguna untuk bahan yang dikemukakan melalui pelbagai saluran. Sudah tentu, dengan ketabahan dan kehati-hatian, Jika setiap pengulangan adalah berbeza, ini boleh menyebabkan kerosakan apabila memberi tumpuan dalam kandungan itu sendiri.

Di samping itu, dengan menggunakan laluan yang berbeza akan menjadikan orang yang mempunyai lebih banyak kemudahan untuk jenis hafalan tertentu dapat meningkatkan peluang dan kelajuan yang mereka pelajari (ada orang contohnya yang mengekalkan lebih banyak maklumat visual daripada lisan atau sebaliknya, atau bahawa pictograms atau lukisan berfungsi lebih baik daripada huruf).

6. Gunakan metafora, akronim dan akronim

Strategi yang baik yang memfasilitasi hafalan kandungan tidak terhad untuk mewakilinya sedemikian tetapi cuba untuk menghasilkan metafora dengan konsep-konsep atau menyusun inisial atau bahagian-bahagian kata-kata untuk belajar untuk membentuk satu lagi yang baru dan mudah dipertingkatkan.

• Anda mungkin berminat: "Teori memori aktif dan tidak aktif Lewis"

7. Buat cerita anda sendiri

Kaedah lain yang memudahkan hafalan beberapa jenis maklumat ialah mencari hubungan antara konsep yang berbeza untuk dikekalkan dan untuk menghuraikan cerita kecil atau bahkan satu ayat yang mengandungi kedua-duanya. Dengan cara ini ingatan seseorang akan memunculkan ingatan orang lain.

8. Relitkan yang baru kepada yang lama

Satu lagi strategi untuk belajar, dan sebenarnya sering dilakukan secara semula jadi semasa pembelajaran yang paling mudah dilakukan, adalah untuk menghubungkan maklumat baru untuk menghafal dengan pengetahuan atau pengalaman terdahulu. Ini membantu memahami maklumat dan menimbulkan makna.

9. Cari tempat yang sesuai

Konteks adalah penting apabila ia membanteras atau menghalang proses pembelajaran. Untuk memihak kepada hafalan, ia akan disyorkan mencari persekitaran dengan keamatan cahaya yang mencukupi dan dapat menjadi semula jadi, dengan suhu yang selesa dan di mana kita boleh mengekalkan kedudukan yang selesa tetapi tidak terlalu longgar. Adalah juga penting bahawa tiada unsur gangguan lain yang hadir (telefon bimbit, skrin atau konsol daripada jangkauan) dan ruang yang cukup tersedia.

10. Memori pertalian konteks

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa syarat-syarat di mana kita memperoleh pengetahuan juga mempengaruhi ingatan mereka: apabila kita menerima maklumat di tempat tertentu atau dalam keadaan tertentu, lebih mudah untuk mengingatnya apabila keadaan ini dicipta semula. Contohnya, jika kita mempelajari sesuatu di dalam air, lebih mudah untuk mengingatnya sekali lagi dalam menyelam baru daripada permukaan. Itulah sebabnya Ia berguna untuk sentiasa belajar dalam ruang yang serupa dengan keadaan di mana kita akan menggunakan pengetahuan ini.

11. Paut maklumat kepada sesuatu yang anda sukai

Walaupun ia tidak selalu mungkin, ia sangat berguna untuk mengaitkan apa yang ingin kita pelajari dengan sesuatu yang menghasilkan minat dan kepuasan. Dengan cara ini pengetahuan untuk diingat boleh lebih mudah dikekalkan dengan menghubungkan dengan emosi positif yang berkaitan dengan hobi kita. Sebagai contoh, orang-orang yang suka teater mungkin ingin melaksanakan persembahan teater kecil yang menggabungkan apa yang mereka harus menghafal.

12. Ambil rehat secara teratur

Ramai orang menghabiskan berjam-jam menonton dan mengkaji bahan untuk belajar, dan mungkin menghabiskan malam tanpa tidur untuk terus menghafal. Walaupun siku tidak buruk, kebenarannya telah ditunjukkan bahawa Tugging berjam-jam dan jam tidak begitu cekap kerana membuat rehat satu kali pendek beberapa minit di mana kita boleh memutuskan dan berehat dan kemudian kembali ke belajar.

Jelas sekali anda tidak boleh menyalahgunakan sama ada: mungkin rehat setiap jam yang berlangsung selama lima minit dapat berjalan lancar, walaupun ia bergantung pada kadar kerja dan tidak memecah momen tumpuan tertentu.

13. Asas keperluan: makan dan tidur dengan betul

Untuk mempelajari dan mengekalkan fungsi yang baik dan kecekapan mental, perlu dikekalkan jumlah yang mencukupi dan kualiti tidur yang membolehkan kita untuk menjana semula dan menambah tenaga kita. Hal yang sama boleh dikatakan berkaitan dengan pemakanan: makan dengan baik akan membantu kita mempunyai tenaga dan menyokong fungsi mental.

Rujukan bibliografi:

• Sara, S. J. (2000). Retrieval dan reconsolidation: ke arah neurobiologi mengingat. Pembelajaran & Memori, 7 (2), 73-84.