13 permainan dan strategi untuk menggunakan minda

Fikiran Konsep ini, yang bermaksud dan berfungsi dengan tepat masih menjadi subjek spekulasi dan perdebatan di peringkat saintifik dan falsafah, merujuk kepada satu set kebolehan kognitif yang tersedia untuk subjek.

Set kemahiran ini adalah apa yang membolehkan kita, antara lain, mempunyai identiti kita sendiri, menyelesaikan masalah mudah atau kompleks, mengesan dan memproses maklumat yang berbeza dan menyesuaikan diri dengan alam sekitar..

Walau bagaimanapun,, kebolehan ini tidak stabil dari lahir hingga mati. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menyumbang untuk mengembangkannya sebanyak mungkin. Oleh itu, artikel ini didedikasikan untuk memvisualisasikan satu siri strategi dan permainan untuk menjalankan minda.

Persoalan keplastikan serebrum

Seperti yang telah kita katakan, keupayaan intelektual bukanlah satu elemen yang tidak dapat dilalui sepanjang hayat, tetapi diubah suai mengikut pengalaman hidup kita, persekitaran yang mengelilingi kita dan tahap rangsangan alam sekitar yang kita akses.

Pengubahsuaian ini adalah disebabkan oleh keplastikan serebrum, keupayaan otak apabila mengubah strukturnya mengikut keperluan organisma dan corak operasinya, yang membolehkan penstrukturan semula organ pemikiran melalui penciptaan sinar neuron. Ia adalah penciptaan rangkaian neural baru dan pengukuhan yang lama yang membolehkan pembelajaran dan mengukuhkan pengetahuan baru, yang membolehkan dari memperoleh kemahiran baru untuk mengatasi dan memulihkan fungsi normal selepas kecederaan otak.

Walaupun keplastikan adalah lebih besar semasa peringkat pertumbuhan seperti zaman kanak-kanak dan penghabisan kemudian, ia adalah harta yang masih wujud di semua peringkat umur, terutamanya yang penting untuk mengekalkannya dan menerapkannya di peringkat akhir kehidupan untuk mengekalkan kesejahteraan dan fungsi intelektual yang betul.

Neurogenesis: keupayaan untuk memperbaharui neuron

Walau bagaimanapun, untuk menghasilkan neurogenesis (kelahiran neuron baru) dan / atau pengukuhan atau pengembangan rangkaian sinaptik atau saraf, tidaklah cukup untuk melakukan latihan khusus pada satu ketika, tetapi pengubahsuaian kemampuan sendiri dan Kelakuan memerlukan amalan kebiasaan yang membolehkan otomatik urutan dan strategi tingkah laku baru, menggabungkan repertoir biasa kami.

Dalam kata lain, Amalan tetap diperlukan untuk meningkatkan atau mengekalkan kebolehan mental kita, Menyertai semua ini dengan diet yang betul dan gaya hidup yang sihat. Sudah tentu, cara terbaik untuk membuat rangkaian neuron yang mengisi otak kita fleksibel dan mudah disesuaikan dengan cabaran baru dalam kehidupan seharian adalah dengan menggunakan permainan untuk menjalankan minda: ini akan menyebabkan otak kita terbiasa untuk mewujudkan rangkaian saling hubungan yang kaya dan sangat bervariasi, yang akan membolehkan kita mempunyai fleksibiliti mental yang lebih besar.

Tiga belas permainan untuk menjalankan minda

Mari lihat di bawah satu siri permainan untuk menjalankan minda.

1. Latihan matematik

Penggunaan matematik sebagai strategi untuk menggunakan minda diketahui ramai, termasuk aktiviti seperti sudoku dan permainan tradisional lain. Walau bagaimanapun, kali ini permainan adalah berdasarkan memilih nombor rawak sepenuhnya (contohnya 12.345) dan dari nombor lain (misalnya 6, 7, 8 dan 9) untuk menghuraikan satu siri strategi matematik untuk mencapai nombor permulaan Untuk ini, anda boleh menggunakan penambahan, penolakan, pendaraban, bahagian ... Ini boleh menjadi rumit dengan memerlukan penggunaan unsur-unsur khusus, contohnya, yang memerlukan penggunaan akar persegi atau elemen yang lebih kompleks..

2. Cari pasangan

Satu lagi permainan untuk menjalankan minda, terutamanya memori visuospatial, adalah permainan pasangan kad. Ia didasarkan pada penempatan pada meja atau permukaan rata satu set pasangan kad yang sama selepas mengepak mereka (jenis dek atau bahkan imej sekiranya mempunyai mereka tidak peduli walaupun disyorkan untuk menggunakan imej yang mudah diingati). Permainan ini terdiri dalam menggambarkan set kad menghadap, memvisualisasikan lokasi setiap sepasang kad, selepas sepuluh detik hafalan, menjadikan mereka seluruh.

Kemudian anda perlu menghidupkan salah satu kad dan kemudian ingat di mana pasangan anda berada dan juga berpaling. Permainan ini berterusan sehingga semua pasang kad ditemui. Strategi ini untuk melatih minda boleh menjadi sukar dengan membuat imej menjadi teringat atau diiktiraf dengan lebih kompleks, atau dengan meningkatkan bilangan kad apabila permainan berakhir dan bermula sekali lagi..

3. Senarai perkataan

Pada kesempatan ini kami berhasrat melatih ingatan dengan menambahkan komponen penciptaan. Permainan atau strategi terdiri daripada penciptaan awal senarai perkataan mudah, dengan maksimum tujuh item. Senarai ini akan dibaca oleh semua peserta, dapat dibaca dengan kuat oleh salah seorang dari mereka atau anda boleh membiarkan setiap peserta mempunyai sepuluh saat untuk menghafalnya. Permainan yang dipersoalkan ialah setiap peserta akan meneruskan untuk mengulangi senarai perkataan dalam susunan yang sama di mana mereka dikeluarkan dalam senarai, sambil menambah pada akhirnya satu lagi perkataan masa mereka sendiri.

Individu seterusnya perlu mengingati dan mengatakan dengan tegas senarai ditambah perkataan yang ditambahkan oleh yang sebelumnya dan seterusnya menambah yang lain, dan sebagainya. Strategi untuk menjalankan minda adalah berdasarkan pengekalan maklumat, dengan komponen gangguan ketika harus membayangkan satu kata lagi dan perlu memberi perhatian untuk menggabungkan kata-kata baru. Secara khususnya, ingatan kerja dijalankan, terutamanya pendengaran.

4. Cari simbol anda

Permainan ini untuk menjalankan ingatan adalah berdasarkan penyelenggaraan perhatian yang berterusan. Ia boleh digunakan dengan simbol, perkataan, huruf atau nombor. Untuk melaksanakannya hanya perlu menggunakan satu set simbol dan tanda yang bervariasi, untuk melihat dengan teliti satu atau beberapa item tertentu. Secara teknikal, operasi ini hampir sama dengan sup huruf klasik. Di samping perhatian, dalam permainan ini, anda dapat melihat kelajuan pemprosesan subjek, jika anda mengukur waktu yang mereka ambil untuk melaksanakan tugas.

5. Permainan permainan: persatuan perkataan

Permainan ini memerlukan beberapa peserta. Di dalamnya, yang pertama dalam subjek kata satu perkataan, peserta seterusnya perlu bertindak balas kepada yang lain yang bermula dengan suku kata yang sama seperti yang berakhir dengan kata tersebut oleh individu terdahulu. Ia boleh menjadi rumit dengan menambah peraturan seperti hakikat bahawa mereka tergolong dalam keluarga leksikal yang sama atau kawasan tematik, atau bahkan cuba memberikan keseluruhan bentuk cerita. Ia meningkatkan kelajuan pemprosesan dan ketangkasan mental, serta kreativiti.

• Artikel berkaitan: "14 kunci untuk meningkatkan kreativiti anda"

6. Cari perbezaan

Untuk memperkukuh tumpuan, keupayaan untuk membezakan rangsangan dan memberi tumpuan kepada butiran, permainan mencari perbezaan sangat berguna untuk menjalankan minda. Operasinya didasarkan pada lokasi sejumlah perbezaan antara dua imej yang serupa.

7. Teka-teki dan sebagainya

Kesedaran permainan atau aktiviti yang dikenali sebagai teka-teki juga merupakan strategi yang lebih baik untuk menjalankan minda. Khususnya, berfungsi untuk melakukan kemahiran manipulatif dan visuospatial, apabila perlu beroperasi dengan keadaan kepingan dan letakkannya dengan betul supaya kepingan-kepingan itu sesuai bersama. Untuk meningkatkan kerumitan, anda boleh meningkatkan bilangan kepingan yang diperlukan, atau berpindah ke teka-teki tiga dimensi seperti kiub Rubik.

8. Menghuraikan cerita

Strategi ini untuk menjalankan minda adalah mudah tetapi sangat berguna. Cuba merangsang kreativiti daripada membuat cerita pendek, di mana satu siri kata konkrit yang dipilih terlebih dahulu perlu muncul. Kata-kata ini boleh diketahui oleh orang yang menjalankan latihan atau mereka mungkin tidak diketahui, yang mana cabarannya lebih besar sama ada dia tidak menggunakan bantuan luar (misalnya kamus) atau jika dia, membenarkan pembangunan strategi untuk mengimbangi kesukaran.

9. Riddles dan dilema

Strategi jenis ini untuk bersenam adalah bersyukur dan menyeronokkan untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Ia berdasarkan kepada teka-teki dan dilema berdasarkan logik dan kreativiti para peserta. Pemikiran sisi juga dirangsang Jika anda menggunakan isu-isu yang tidak mempunyai penyelesaian yang mudah atau yang benar atau tidak betul, cuba menghasilkan strategi baru.

10. Perbincangan

Walaupun ia tidak kelihatan begitu, perdebatan itu adalah salah satu permainan terbaik untuk menjalankan minda. Mengambil bahagian secara tetap membolehkan anda melatih argumentasi dan penciptaan wacana yang koheren. Sebagai contoh, ia memaksa kita untuk memikirkan replika terbaik hujah-hujah lawan, untuk mengutamakan beberapa hujah kita sendiri tentang orang lain, untuk mengesan kesalahan dalam penjelasan yang lain dan mengelakkannya dalam diri kita sendiri, dsb..

11. Catur

Catur adalah paradigma permainan di mana ramalan senario masa depan yang mungkin penting. Ini adalah permainan di mana anda perlu mengikuti peraturan yang sangat spesifik, yang membuat peluang kehilangan ketinggalan, dan oleh itu kita harus cuba memikirkan beberapa pergerakan kemungkinan lawan dan diri kita sendiri.

12. Mayat indah

Permainan kumpulan di mana setiap orang, secara bergiliran, membuat bahagian lukisan dari apa yang diambil oleh orang dari peralihan sebelumnya. Ia juga boleh dilakukan dengan menulis bahagian-bahagian cerita dan bukan lukisan. Cara terbaik untuk mengerjakan kreativiti.

13. Kiraan memori

Permainan ini sangat mudah dan juga boleh dilakukan hampir di mana sahaja. Apabila anda menekankan di kawasan di mana terdapat banyak objek atau orang, tutupkan mata anda dan cuba mengira jumlah yang sedikit dari unsur-unsur tersebut.

Rujukan bibliografi:

• Kolb, B.; Mohamed, A. & Gibb, R. (2010), Mencari faktor yang mendasari kepekaan otak dalam otak yang normal dan rosak. Jurnal Gangguan Komunikasi.

• Maroto, M.A. (2003). Memori, program rangsangan dan penyelenggaraan kognitif untuk orang tua. Institut Kesihatan Awam. Madrid.

• Martí, P.; Mercadal, M.; Cardona, J.; Ruiz, saya; Sagristá, M. dan Mañós, Q. (2004). Campurtangan bukan farmakologi dalam demensia dan penyakit Alzheimer: pelbagai. Dalam J, Deví, J, Deus, Dementias dan penyakit Alzheimer: pendekatan praktikal dan disiplin (559-587). Barcelona: Institut Pengajian Psikologi Tinggi.