Berikan komponen penting dalam psikologi kejayaan

Baiklah, kita semua ingin mencapai kejayaan dalam apa yang kita lakukan. Terdapat banyak buku yang memberi nasihat kepada kami bagaimana untuk melakukannya. Walau bagaimanapun, walaupun banyak maklumat di luar sana ... kami masih mencari resipi yang sempurna yang membolehkan kami sampai ke sana secepat mungkin dan mungkin tanpa banyak usaha. Kami terobsesi dengan mendapatkan hasil, dan kami tidak terlalu fokus pada proses itu. Tetapi untuk merasakan buah-buahan yang manis untuk melihat matlamat-matlamat yang paling penting kita memerlukan lebih daripada niat dan keinginan, usaha itu diperlukan.

Dalam artikel ini, saya ingin berkongsi apa yang saya baca mengenai penyelidikan Angela Duckworth, seorang profesor psikologi terkemuka di University of Pennsylvania, mengenai psikologi kejayaan.

Penyelidik ini telah menemuramah pemimpin dari dunia perniagaan, jualan, seni, sukan, kewartawanan, perubatan, tentera, pendidikan dan undang-undang untuk mencari tahu apa yang membuat mereka menonjol dalam profesion mereka, dan walaupun ada ciri-ciri tertentu khususnya dalam setiap bidang, kualiti dan kelebihan tertentu, telah mendapati bahawa semangat dan ketabahan adalah apa yang membezakan pemenang yang hebat. Gabungan kedua-dua unsur ini dipanggil grit.

• Artikel berkaitan: "Pembangunan Peribadi: 5 sebab untuk refleksi diri"

Apakah grit itu? Ini adalah komponennya

Hasrat, lebih dari intensiti dan sesuatu yang sekejap, merujuk kepada meneruskan matlamat kita dari masa ke masa. Mempunyai komitmen dan dedikasi berterusan kepada mereka, tidak mengubah minat dengan mudah. Ia mempunyai falsafah kehidupan yang jelas dan pasti. Duckworth menjelaskan bahawa ia mempunyai matlamat utama yang berakhir dengan sendirinya. Matlamat ini bertindak sebagai kompas yang membimbing hidup kita dan memberikan makna kepada matlamat lain yang lebih rendah dan menengah yang kita tentukan untuk mencapai matlamat yang lebih tinggi.

Apabila kita hilang, ini mungkin sebahagiannya disebabkan hakikat bahawa matlamat yang telah kita tetapkan pada tahap yang lebih rendah tidak selaras dengan kepentingan utama kita. Kita mungkin mahu mencapai sesuatu, tetapi pada masa ini kebenaran mengejar matlamat yang tidak mempunyai hubungan dan akibatnya membawa kita jauh dari matlamat kita.

Sebaliknya, ketekunan adalah kecenderungan tidak mudah menyerah dengan objektif apabila terdapat kemunduran di jalan raya. Ini membayangkan keazaman dan tekad.

Bakat tidak sepadan dengan yang kita fikirkan

Dalam budaya kita, kita cenderung untuk memberikan terlalu banyak kepentingan kepada bakat "bawaan" atas usaha, dengan mengandaikan banyak kali bahawa jika kita mempunyai sedikit bakat, ini tidak akan membolehkan kita pergi jauh. Duckworth, menganggapnya bakat yang terlalu tinggi boleh membahayakan kerana "kami menyebarkan bahawa faktor lain seperti grit tidak begitu penting kerana mereka benar-benar". Sekiranya kita memikirkannya, kita dapat melihat bahawa bakat tidak mencukupi untuk menjelaskan pencapaiannya.

Seseorang mungkin mempunyai bakat dan masih merindukannya, tidak menunjukkannya, tidak menggunakannya. Sebaliknya, bakat tidak semestinya menjamin bahawa orang itu mempunyai semangat dan ketekunan untuk menyelesaikan apa yang mereka mulakan, supaya mereka dapat terus menerus apabila keadaan menjadi sukar. Ada orang yang mungkin berfikir bahawa dengan bakat mereka sudah cukup dan ia lebih masuk akal untuk tidak cuba menggosoknya dan meluaskan batasnya. Selain itu, apabila kita meletakkan terlalu banyak penekanan pada bakat, kita menghadapi risiko tidak termasuk orang lain yang berpotensi sangat berharga.

Duckworth menegaskan bahawa walaupun bakat adalah penting, usaha itu sebanyak dua kali ganda. Walau bagaimanapun, apabila kita melihat seorang atlet atau mana-mana orang lain yang melakukan kecemerlangan hebat dan mengagumi kita, biasanya kita menyatukannya kepada orang itu mempunyai hadiah semulajadi dan istimewa. Kami tidak biasanya melihat jumlah perbuatan setiap hari; proses latihan, dedikasi, jam usaha, amalan, pengalaman dan pembelajaran yang telah membawa beliau untuk mencapai prestasi tinggi.

Pembangunan Grit

Keriangan boleh berkembang. Penyelidikan telah mendedahkan empat kualiti psikologi yang mempunyai keseronokan; minat, amalan, tujuan dan harapan.

1. Kepentingan

Ia merujuk kepada bekerja pada apa yang menarik dan memotivasi kita. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai pekerjaan yang sepadan dengan minat peribadi mereka umumnya lebih bahagia dengan kehidupan mereka, melakukan lebih banyak, lebih membantu dengan rakan sebaya mereka dan terus bekerja lebih lama..

Walau bagaimanapun,, Semangat bukan sesuatu yang ditemui tiba-tiba, tanpa lebih, seperti biasa kita percaya. Ia mengambil masa dan memerlukan pada dasarnya untuk meneroka pelbagai minat dengan sikap yang santai dan menyenangkan tanpa perlu terlalu banyak tekanan kerana ia adalah tahap penemuan. Sebaik sahaja kita menemui minat baru, kita perlu merangsang mereka, memupuk dan membangunkan mereka secara aktif dari masa ke masa..

Duckworth menerangkan bahawa "rasa minat dalam sesuatu memerlukan masa dan tenaga, tetapi juga disiplin dan pengorbanan tertentu." Untuk mengembangkan kepentingan kita, perlu bekerja keras, belajar, diam dan berusaha. Anda boleh mempunyai semangat, tetapi jika anda tidak berusaha, anda tidak akan menonjol atau membangunkannya. Tetapi ia juga benar bahawa, jika anda tidak bersemangat atau berminat dengan apa yang anda lakukan, ia akan menyebabkan anda lebih banyak untuk bertahan di dalamnya..

Dalam penyelidikannya, Duckworth juga mendapati bahawa model grit, selain menemui sesuatu yang mereka suka dan mengembangkan minat itu, belajar untuk menyelidikinya.. Mereka mempunyai minat yang berkekalan, di mana mereka terus mencari sesuatu yang baru dalam apa yang mereka lakukan, selalu ada sesuatu yang lebih untuk belajar dan mengetahui dalam aktiviti mereka. Jangan melompat dari satu projek atau aktiviti ke satu lagi yang berbeza, tanpa memilih sesuatu yang khusus.

Mungkin anda berminat: "Demotivasi: apa itu dan apa jenisnya?"

2. Amalan

Pengajian menunjukkan bahawa orang yang lebih bersemangat adalah mereka yang cenderung untuk bertahan dalam sesuatu yang lebih daripada yang lain. Mereka menghabiskan lebih banyak masa untuk tugas dan masa itu lebih tinggi. Mereka bercita-cita untuk memperbaiki dan maju dari keadaan mental yang positif, yang tidak berdasarkan ketidakpuasan. Anders Ericsson, ahli psikologi kognitif, telah mempelajari untuk jangka masa yang panjang bagaimana pakar dalam pelbagai bidang profesional memperoleh kebolehan luar biasa mereka, dan telah mendapati bahawa ia mengambil masa beribu-ribu jam amalan sengaja selama bertahun-tahun.

Amalan jenis ini terdiri daripada mempertimbangkan objektif peningkatan atau pembaikan diri yang jelas dan jelas dan memerlukan cabaran. Kemudian anda perlu menggunakan perhatian yang mutlak dan berusaha keras untuk mencapainya. Amalan itu hendaklah membenarkan orang itu dapatkan maklum balas dan maklumat serta merta mengenai kemajuan anda untuk menumpukan perhatian kepada kelemahan mereka dan mengatasi ketangkasan mereka.

Akhirnya ia memerlukan pengulangan dan perbaikan keahlian, tanpa melupakan tempoh rehat. Apabila matlamat dicapai, usaha mencari gol lain bermula lagi. Adalah penting untuk menjadikan amalan sengaja menjadi kebiasaan, mewujudkan masa dan tempat yang sama untuk berlatih setiap hari.

3. Tujuan

Itulah niat bahawa apa yang kita lakukan menyumbang kepada kebajikan orang lain. Duckworth menyebut bahawa kebanyakan orang mula merasa tertarik pada sesuatu yang tidak menyenangkan, belajar untuk berlatih dengan disiplin dan kemudian mempertimbangkan maksud dan tujuan apa yang mereka lakukan. Dalam kajiannya, dia telah mendapati bahawa, walaupun kesenangan mempunyai kepentingan tertentu dalam kehidupan orang-orang yang lebih bersemangat, anda berada mereka lebih bermotivasi daripada yang lain untuk mencari kehidupan yang bermakna yang berpusat pada orang lain. Kedua-dua kepentingan dalam sesuatu dan keinginan untuk berhubung dengan orang lain adalah penting untuk semangat untuk bertahan.

Dengan cara yang sama, orang-orang yang melihat pekerjaan mereka sebagai pekerjaan, bukan sebagai pekerjaan atau kerjaya profesional, mempunyai lebih banyak keseronokan dan lebih puas dengan pekerjaan mereka dan kehidupan mereka pada umumnya. Sesetengah cadangan untuk memupuk maksud tujuan melibatkan pemikiran bagaimana kerja kita boleh menyumbang secara positif kepada orang lain dan bagaimana kita boleh mengubahnya, walaupun dengan cara yang kecil, untuk memadankan nilai-nilai penting kita dan menjadi lebih bermakna.

4. Harapan

Ia adalah keyakinan terhadap kemampuan dan kawalan seseorang untuk membuat keadaan menjadi lebih baik pada masa depan, berdasarkan usaha sendiri. Ini adalah jenis harapan bagi orang-orang yang bersemangat. Ia bukan satu harapan, di mana tanggungjawab untuk memperbaiki keadaan jatuh pada kekuatan luar seperti alam semesta, atau nasib.

Ia bukan tentang menunggu sesuatu untuk memperbaiki diri mereka sendiri. Apa yang membawa kepada keputusasaan adalah penderitaan yang kita fikir kita tidak dapat mengawal. Ia adalah apabila kita sampai pada kesimpulan itu kita tidak boleh berbuat apa-apa untuk mengubah keadaan kita. Dalam kajiannya, Duckworth telah mendapati bahawa model grit mentafsir kesukaran dengan keyakinan. Mereka menimbulkan sebab-sebab sementara kepada kesukaran, dan bukannya sebab kekal, seperti halnya orang pesimis.

Beliau juga telah menemui dalam kedua-dua kajian dengan orang muda dan orang dewasa bahawa grit berjalan seiring dengan pola pertumbuhan. Menurut Carol Dweck, seorang profesor di Stanford University, orang-orang dengan mentaliti jenis ini percaya bahawa kecerdasan, bakat, kebolehan, kualiti dan keperibadian dapat dikembangkan dan dipupuk melalui usaha dan dapat tumbuh dari disiplin dan pengalaman. Oleh itu, mereka adalah orang yang cenderung menerima cabaran baru, mereka menikmati proses pembelajaran, mereka terus menghadapi rintangan dan mencapai tahap pencapaian dan pencapaian yang tinggi.

Secara ringkas ...

Orang yang mempunyai kecintaan adalah mereka yang tahu apa yang mereka inginkan dalam kehidupan mereka, kerana mereka telah menetapkan tugas mereka untuk menemui, mengembangkan dan memperdalam kepentingan mereka. Mereka telah belajar untuk bertahan menghadapi rintangan dan mendedikasikan lebih banyak masa amalan yang berkualiti dan sengaja untuk kepentingan mereka, lihat makna dan tujuan dalam kerja mereka (tidak kira apa itu), dan mempercayai bahawa berdasarkan usaha mereka sendiri akan meningkatkan.

Rujukan bibliografi:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Kuasa Ghairah dan Ketekunan. Barcelona-Sepanyol; Uranus.
• Dweck, C. S. (2008). Fikiran: Psikologi Baru Kejayaan. Rumah Rawak; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe, dan Clemens Tesch-Romer (1993). Peranan Amalan Sengaja dalam Perolehan Prestasi Pakar. Kajian Psikologi, Vol. 100, muka surat. 363-406.