Melatih menghargai kekuatan imej

Latihan yang menghargai adalah jenis latihan yang berasaskan kepada penyelidikan yang menghargai, metodologi perubahan yang membantu menemui kekuatan seseorang, kumpulan atau organisasi, dan yang membantu untuk mengenali, memanfaatkan dan menggunakan kepercayaan dan tingkah laku yang telah dan berguna.

Ia memberi tumpuan kepada apa yang kita mahu lebih banyak, dan bukan pada apa yang kita tidak mahu, dan memberi tumpuan kepada kehidupan yang menghargai, hidup dengan rasa syukur untuk semua kehidupan yang membawa kita.

• Artikel berkaitan: "6 jenis Kejurulatihan: jurulatih yang berbeza dan fungsi mereka"

Memahami kejayaan menghayati

Minggu ini, Miriam Subirana, kolaborator dari Institut Bantuan Psikologi dan Psikologi Mensalus, membincangkan mengenai pembinaan menghargai dan kekuatan imej.

Kadang-kadang kita ditutup dalam visi yang tidak membolehkan kita bergerak ke depan, satu pembinaan yang hanya menghargai bahagian negatif realiti. Apa yang boleh kita lakukan dalam kes ini?

Kita hidup dalam realiti yang dicipta oleh perbualan kita dan dengan kisah-kisah yang kita jelaskan kepada satu sama lain. Jika cerita-cerita ini merenungkan sisi negatif kehidupan, kita mungkin merasa sukar untuk berhubung dengan bahagian positif lain yang mendorong kita untuk membuat perubahan.

Pelatihan yang menghargai memberi tumpuan kepada bahagian lain yang orang itu hilang. Daripada mengubah masalah itu, jurulatih meminta untuk membayangkan apa yang akan kita lakukan jika konflik tidak wujud. Objektifnya adalah untuk menggambarkan satu lagi senario positif.

Segala-galanya didasarkan pada kuasa imej. Contohnya, jika saya pulang ke rumah setiap hari memikirkan bahawa saya akan bosan dengan pasangan saya, saya tidak akan dapat mencari masa yang menyeronokkan bersama-sama. Nah, sebagai jurulatih kita boleh membuang soalan berikut:

• Apa yang akan menjadi ideal jika kebosanan tidak lagi wujud? Mmm ... Lakukan sesuatu yang berbeza dan menarik. Melangkah ke teater boleh menjadi pilihan hebat, sebagai contoh, fungsi monolog.

• Kenapa? Di sana kita boleh bersenang-senang dan, di atas semua, ketawa.

• Dan apa yang boleh anda lakukan untuk ketawa?

Dalam kes ini, orang itu akan mula bertindak balas terhadap situasi di mana dia akan ketawa dan, bukan sahaja itu, dia boleh memvisualisasikan dirinya dalam keadaan gembira dan santai ini yang dia tidak berpengalaman dalam jangka masa yang panjang. Daripada bimbingan yang menghargai kami menemani individu dalam perjalanan ke arah imaginasi mimpi supaya sikapnya di sini dan sekarang berubah.

Adakah mudah untuk mempunyai gambaran yang jelas mengenai apa yang ingin kita ubah?

Tidak selalu Malah, ini adalah salah satu perkara asas untuk menangani. Sekiranya kita tidak mempunyai imej yang jelas tentang apa yang kita mahu berubah, maka akan sangat sukar untuk menggerakkan kawasan kerja untuk perubahan.

Perubahan berlaku kerana terdapat unsur menarik yang mendorong kita ke arah tindakan atau kerana ketidakselesaan yang dihasilkan oleh "tidak berubah" tidak dapat ditanggung (dalam kes kedua ini adalah sama sama ada terdapat imej masa depan atau tidak). Nah, masalah ini muncul apabila ketidakselesaan itu tidak tertanggung tetapi tidak ada imej masa depan yang menarik. Jadi ... Apa yang bergerak kita?

Di sini timbul keperluan untuk mencipta mimpi.

Dan untuk menarik impian ini, apa yang boleh membantu kami?

Dalam kes ini, ahli terapi atau jurulatih bertanggungjawab untuk bertanya soalan yang membantu individu untuk merenung dirinya. Salah satu unsur yang kita gunakan untuk menubuhkan dialog ialah bahasa yang banyak, bukannya bahasa kekurangan.

Bahasa yang berlimpah mencari apa yang kita mahu memperoleh dari mimpi itu. Sebagai contoh, dalam hal orang yang ingin berhenti merokok, wacana biasa menjawab "Saya harus berhenti merokok" (suatu kewajipan). Dari bimbingan menghargai kami akan bertanya "apa yang anda mahu untuk mendapatkan jika anda tidak merokok?". Menggambarkan hasrat ini akan membantu orang membina imej yang positif.

Begitu juga, kita juga akan memberi penekanan khusus untuk menonjolkan kekuatan protagonis. Cari sumber yang berguna pada masa lalu dan sambung semula dengan situasi tersebut (mengikuti contoh pertama, kita dapat membantu orang itu untuk mengesan momen yang dia ketawa dan diberi makan kepada orang lain, termasuk suaminya) membangkitkan perasaan diperlukan untuk perubahan.

Ringkasnya, kita memahami bahawa bimbingan menghargai memberi tumpuan kepada dialog tentang apa yang kita mahu dan bukan apa yang kita tidak mahu, adakah kes itu??

Betul. Sebaliknya memberi tumpuan kepada masalah ini, kami memberi tumpuan kepada apa yang akan berlaku jika ia tidak wujud. Latihan yang menghargai mencari inti penting yang positif, yang memberikan kehidupan kepada orang itu. Sekali teras dikesan, ia menjadikannya berkembang. Dan bagaimana ia melakukannya? Seperti yang kita sebutkan, melalui kuasa imej positif, bahasa yang berlimpah dan hubungan dengan kekuatan sendiri.

Mesej apa yang anda ingin sampaikan kepada pembaca sebelum menamatkan temuduga ini??

Imej mewujudkan dunia. Realiti yang kita hidup dihasilkan oleh imej-imej yang kita percaya dan memproyeksikan diri kita sendiri. Perubahan bermula pada imej yang kita ada pada masa depan.

Menghayati dan mengenali yang terbaik dari "apa" ialah membangkitkan kesungguhan kita. Jangan lupa bahawa setiap manusia perlu dihargai dan diiktiraf. Apabila kita menghargai, kita bergerak maju: fikiran kita terbuka untuk menerima dan belajar.

Untuk hidup menghargai adalah merasakan kesyukuran untuk semua kehidupan yang membawa kita. Sama ada positif atau negatif, baik atau buruk, kita boleh memutuskan untuk melihat sisi positif yang membantu kita menghargai dan maju.