Bagaimana jika kekurangan harga diri adalah punca semua gangguan?

Kebesaran diri adalah sebahagian dari konsep diri kita yang menjadikan kulit emosi kita kurang tahan. Menginginkan diri tanpa syarat tidak dapat dinafikan bahawa asas kesejahteraan psikologi, kerana walaupun konsep cinta diri mungkin kelihatan a priori mudah, sebenarnya ia lebih penting daripada yang kita bayangkan sejauh kebahagiaan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang, kita menikmati kekurangan harga diri.

Tidak mustahil untuk menjadi bahagia jika seseorang tidak mencintai diri sendiri. Cinta, menerima, meluluskan dan menghargai apa sahaja yang berlaku, apa yang mereka katakan, gagal apa yang kita gagal, adalah asas untuk membina kehidupan yang penuh dengan kepuasan, kesenangan dan kepenuhan.

Melakukan kelulusan tanpa syarat diri sendiri adalah tugas yang sangat sukar yang, yang bernilai redundansi, juga sukar untuk mencari orang yang saling mencintai dan tanpa topeng semata

Kita tidak tahu dengan tepat mengapa manusia, sebagai peraturan, suka dirinya sendiri sedikit. Nampaknya Ia mempunyai kaitan dengan ego dan dengan keinginan untuk menonjol dari seluruh manusia. Apabila anda ingin menjadi istimewa atau lebih baik daripada yang lain, anda akan mendapat pahit; akhirnya mendapati bahawa ia juga mempunyai kekurangan dan keterbatasan dan bahawa ia tidak begitu unik kerana ia bertujuan untuk menjadi.

Ini menjadikan pemikiran terpolarisasi - hitam atau putih - berfungsi dalam fikiran kita dan akhirnya mewujudkan kita dalam dialog dalaman jenis: "Jika saya tidak menonjol, maka saya tidak berbaloi"

Oleh sebab itu, kunci untuk memiliki harga diri yang sihat tidak pernah berpura-pura memberi kita nilai terlalu banyak, jika bukan nilai yang unik, biasa bagi semua manusia

 Kekurangan harga diri dan hubungannya dengan beberapa gangguan

Jika kita melihat beberapa gangguan psikologi klasik, kita akan segera melihat bahawa asal-usul mereka sebahagian besarnya dipengaruhi oleh kekurangan kasih sayang.. Kekurangan harga diri ini kemudiannya akan diunjurkan ke kepercayaan disfungsional, emosi negatif dan tingkah laku yang tidak produktif yang membenamkan orang itu dalam bulatan tertutup.

Untuk melihatnya dengan lebih baik, mari analisis beberapa contoh:

Gangguan kecemasan

Orang yang cemas dicirikan oleh ketakutan mereka terhadap masa depan. Pikiran sentiasa malapetaka, kerana mereka berfikir bahawa jika mereka mengambil tindakan, mereka boleh gagal atau sesuatu yang dahsyat boleh berlaku. Adalah jelas bahawa di bawah ketakutan ini ada ketidakamanan yang sangat besar. Mereka tidak mempercayai kebolehan mereka sendiri atau percaya mereka mahir dalam menghadapi kesulitan sahaja.

Untuk hampir semuanya, mereka memerlukan seseorang untuk membantu mereka, menyelesaikan masalah atau menemani mereka dan dengan cara ini mengurangkan ketakutan mereka. Mereka berkata kepada diri mereka sendiri: "Anda tidak berbaloi, anda tidak boleh dan tidak tahu dan oleh itu, anda memerlukan seseorang yang lebih baik untuk melakukannya untuk anda "

Obesessive compulsive disorder (OCD)

Ini adalah salah satu cawangan "semulajadi" kesempurnaan yang diambil untuk melampau. Apabila seseorang itu seorang perfeksionis, ia adalah kerana dia berfikir bahawa mestilah lakukan semuanya adalah kesilapan. Ini hanya hasilnya, seperti yang kita katakan sebelum ini, yang mahu dibezakan.

Dia keraguan sekali lagi, sukar bagi dia untuk membuat keputusan kerana penting bahawa keputusan ini membawa dia ke jalan yang benar; ia akhirnya runtuh apabila ia menyedari bahawa kesempurnaan yang diingini tidak dapat dicapai.

Anorexia dan Bulimia

Di sini kekurangan harga diri sangat jelas. Orang-orang ini percaya bahawa mereka lebih berharga jika ahli fizik mereka mematuhi kanun yang tidak realistik yang ditubuhkan oleh masyarakat yang lazim. Oleh itu, mereka meletakkan nilai peribadi mereka pada seorang ahli fizik yang mereka tidak suka.

Mereka tidak mahu satu sama lain selagi badan mereka bukan mencukupi untuk mereka. Obsesi itu begitu hebat, sama seperti dalam OCD, mereka mencari kesempurnaan fizikal yang diciptakan dan mustahil yang akhirnya merosot imej badannya dengan cara yang menakjubkan: bertentangan dengan apa yang mereka maksudkan pada dasarnya.

Ketergantungan emosi

Apabila saya berfikir itu yang lain lebih bernilai daripada saya atau saya tidak layak untuk dihargai Ia sangat mungkin bahawa anda akhirnya bergantung kepada emosi dan akhirnya menerima tingkah laku dari yang lain yang anda tidak akan bertolak ansur. Pemikiran dependen berbunyi seperti berikut: "Oleh kerana saya tidak bernilai dan saya tidak layak mendapat kasih sayang, saya berpuas hati dengan serbuk anda dan saya menerima belas kasihan daripada apa yang anda mahu lakukan dengan saya". Di sini bermula kekurangan harga diri.

Kemurungan

Kekurangan cinta juga kelihatan jelas. Orang-orang depresi melihat diri mereka sebagai "sangat kecil", tanpa apa-apa jenis nilai dan oleh itu tertangguh di hadapan halangan ini pelaksanaan objektif.

Mereka berfikir bahawa mereka tidak akan melakukan apa sahaja yang mereka lakukan dan bahkan sampai pada titik yang mereka tidak dapat melihat makna "Untuk apa?"

Mereka merasa bersalah, sengsara, mangsa dan meyakinkan diri sendiri setiap hari, bahawa mereka tidak berharga dan oleh itu tiada siapa yang akan menghargai mereka.

Kita boleh menyebutkan lebih banyak gangguan: yang mempunyai kaitan dengan kawalan impuls, sebagai cara untuk mengisi jurang dalaman yang kosong, keperibadian, dan sebagainya. Kita boleh melihat dengan mudah penyebut biasa yang terakhir di dalamnya adalah kekurangan cinta dan bahawa jika sebagai profesional kita tidak bekerja dengan penerimaan dengan cara yang cekap, penyembuhan menjadi hampir tidak mungkin, kerana kita akan tetap pada tahap yang superfisikal.

Mempunyai matlamat akhir penerimaan diri menjadikan kita bebas: kegagalan kehilangan kepentingan, seperti kritikan atau penolakan dari orang lain. Kesempurnaan tidak lagi dicari dan kita membenarkan diri kita bertindak mengikut kriteria peribadi kita, secara berasingan dari segala yang lain.

Memperkukuhkan harga diri anda dan mengatasi kompleks rendah diri Memperkuat harga diri anda dengan mengikuti langkah-langkah ini dan anda akan melihat bahawa sedikit demi sedikit kompleks rendah diri bergerak dari hidup anda. Adakah anda berani untuk gembira? Baca lebih lanjut "