Hidup minimalis bagaimana untuk hidup lebih banyak dengan kurang

Walaupun sesetengah menikmati produk terbaru dan hebat, semakin ramai orang menyedari bahawa mereka dapat mengatasi unsur-unsur luaran yang lebih sedikit, pertaruhan pada kehidupan minimalis. Menjalankan gaya hidup minimalis bermaksud mengurangkan harta benda hanya dengan apa yang diperlukan dan, dalam beberapa cara, melampaui bahan. Kami bercakap mengenai falsafah yang hidup dan mempertahankan sepanjang sejarah, dari ahli falsafah Yunani Kuno atau tuan-tuan Buddha Zen.

Hari ini, gaya hidup minimalis begitu menarik kerana ia adalah sejenis cryptonite untuk bulatan yang membentuk penggunaan wang-kerja. Sebaliknya, menurut Art Markman, profesor psikologi dan pemasaran di University of Texas, setiap generasi memperbaharui generasi terdahulu dan minimalisme nampaknya pertaruhan tetap untuk bahagian yang baik dari generasi baru.

Generasi baru akan bertindak balas terhadap era penggunaan berlebihan dalam beberapa dekad kebelakangan ini. "Banyak perkara yang boleh digunakan dan terdapat banyak cara untuk mempromosikan penggunaan, jadi orang bertindak balas terhadap", menerangkan. Untuk sebahagian besar generasi baru, membuat keputusan yang sama dengan ibu bapa mereka bukanlah satu pilihan.

Sebaliknya, sebahagian daripada rayuan minimalism adalah sisi rohani, harapan bahawa ia adalah baik untuk sisi rohani kita (yang telah menjadi sedikit anak yatim dengan kehilangan pengaruh agama dalam masyarakat). Di samping itu, kehidupan minimalis juga berkaitan dengan kesedaran sosial.

Memilih apa yang kita beli melibatkan menghukum syarikat-syarikat yang tidak menghormati keadaan kerja yang baik bagi pekerja mereka, mengurangkan penggunaan sumber semula jadi, kurang pencemaran, kurang penggunaan tenaga, dan lain-lain. Kesemua mereka cita-cita sangat selaras dengan kebimbangan generasi baru.

Kenapa hidupnya begitu kemas?

Ya, benar bahawa dunia di mana kita bergerak, secara definisi, agak kacau dan tidak dapat diprediksi. Kekurangan pesanan yang sering kita sumbangkan dengan cara hidup kita.

Ramai yang ada, atau mempunyai pekerjaan yang mereka tidak nikmati, mereka merasakan seperti keperluan semua iklan yang popular, kita menghukum dengan ayat yang tidak kita rasakan, kita makan makanan yang membahayakan kita, kita menghabiskan masa dengan orang yang kita tidak mahu bersama ... Dan jika kita melakukannya tidak kerana tiada siapa yang mengenakannya kepada kita, tetapi kerana kita memutuskan untuk melakukannya dengan cara itu, kita memutuskan bahawa kita tidak mempunyai pilihan lain atau itu yang terbaik untuk kita.

Walau bagaimanapun, kita tidak sepenuhnya bersalah atasnya. Dari usia dini, masyarakat dan persekitaran kita telah "mendorong" kita untuk hidup dengan cara ini. Publisiti yang meluas di mana-mana, indoktrinasi yang diterima di sekolah, dalam keluarga dan di lingkungan lain pengaruh, kalangan teman ... .

Menjelaskan rangka kerja, tidak menghairankan bahawa kehidupan seolah-olah menjadi bencana. Perkara yang baik adalah kita dapat campur tangan secara positif dalam bencana yang meninggalkan ruang kosong di mana kebocoran kejelasan. Kita boleh merancang kehidupan yang kurang rumit dan lebih bermakna, mengikuti gaya hidup minimalis.

Kehidupan minimalis: kurang komplikasi dan lebih bermakna

Idea penting minimalism adalah untuk menghilangkan apa yang tidak menambah nilai dalam hidup anda untuk memberi ruang untuk apa yang dilakukannya, bagaimana menghilangkan kekacauan, gangguan dan hubungan yang tidak sihat, dan biarkan lebih banyak ruang untuk perkara yang penting untuk kesejahteraan kita, seperti kreativiti, cinta dan bermain.

Oleh itu, Minimalisme atau kehidupan minimalis cuba untuk sengaja menumpukan perhatian kepada apa yang benar-benar penting kepada anda dan meninggalkan apa yang anda tidak lakukan. Berikan cara lain, ini adalah untuk menikmati kehidupan lebih banyak dengan kurang. Ini adalah bagaimana ia dapat dicapai:

Mengetepikan perkara yang tidak membuat anda berasa baik: menyingkirkan semua yang ada dalam perjalanan anda, semua perkara yang mengalih perhatian anda, semua yang membuat anda kehilangan tumpuan. Menghapuskan semua yang menjauhkan kalem dan kejelasan anda. Tinggal dengan apa yang benar-benar menyumbang kepada kesejahteraan anda.

Jangan beli apa yang anda tidak perlukan: jangan tertipu dengan iklan, fesyen dan pendapat orang lain. Memiliki sesuatu tidak akan menjadikan anda lebih bahagia. Realitinya ialah apabila kita mempunyai cukup untuk memenuhi keperluan asas kita, produk tidak dapat memperbaiki kesejahteraan kita dengan cara apa pun. Mereka hanya boleh memberikan kepuasan sesaat yang akan segera hilang, yang membawa kepada keadaan psikologi bahkan lebih buruk daripada sebelumnya..

Menghargai semua perkara yang anda miliki: Jangan keluarkan dari tumpuan anda apa yang anda sudah fokuskan pada apa yang anda kurangkan. Jika tidak, anda akan sentiasa merasa tidak lengkap, tidak berpuas hati dan seorang banduan keinginan anda sendiri.

Kurangkan gangguan digital anda: e-mel, mesej segera, rangkaian sosial, navigasi rekreasi ... semua ini mengganggu anda dan membuat anda kehilangan tumpuan, perhatian pada saat ini. Secara sedar menggunakan media digital dan menjaga interaksi dengan orang lain yang terkawal.

Meningkatkan hubungan anda dengan orang lain: di era Internet, yang memudahkan interkoneksi dengan seluruh dunia, kita semakin terputus. Kami tidak mempunyai hubungan manusia sebenar, hubungan sebenar.

Lakukan perkara satu demi satu: kehidupan minimalis bermakna, pada dasarnya, fokus hidup, iaitu, membuat setiap saat. Sekiranya kita kekal terganggu dan / atau terlibat dalam multitasking, kita boleh melakukannya.

Fokus pada matlamat penting: Kebanyakan orang biasanya mempunyai banyak matlamat yang mereka ingin capai. Kehidupan minimalis mempunyai tujuan yang jelas. Untuk menjalani kehidupan sedemikian, anda mesti menemui beberapa perkara yang menarik minat anda dan mendedikasikan diri anda kepada mereka.

Jaga badan dan minda awak: kesihatan adalah titik permulaan untuk dinikmati. Oleh itu, penting untuk menjaga diri anda dalam kedua-dua pesawat: kedua-dua perbendaharaan dan mental. Latihan, pemakanan dan tidur adalah tiga elemen penting dalam hal ini.

Memupuk kesedaran: Hidup minimalis memerlukan fikiran yang tenang dan tenteram, iaitu, fikiran yang bebas daripada pemikiran yang bercanggah dan selaras dengan masa kini. Mengamalkan Kesedaran dan meditasi Kesedaran membantu anda untuk mendapatkan semula hati nurani yang aman, memerhati fikiran dan perasaan anda tanpa menghakimi, menentang mereka atau memberi mereka makan dan untuk bertindak balas secara sedar kepada keadaan dan bukannya bertindak balas secara keterlaluan kepada mereka atau ditenggelami oleh mereka.

Pemikiran terakhir

Fumio Sasaki mengatakan itu "Minimalisme adalah gaya hidup di mana anda mengurangkan harta benda anda dengan minimum yang mungkin". Untuk Sasaki, "Hidup hanya dengan asas-asas bukan sahaja memberikan faedah cetek seperti keseronokan bilik kemas atau kemudahan pembersihan yang mudah, tetapi juga telah membawa kepada perubahan yang lebih mendasar". Dengan memilih gaya hidup minimalis, Sasaki menetapkan definisi kebahagiaannya sendiri.

Cara ini memberitahu kami bahawa lebih banyak perkara yang anda miliki, semakin banyak perkara kuasa yang ada pada anda. Semakin banyak anda bergantung kepada sesuatu, semakin "sesuatu" mempengaruhi keupayaan anda untuk bahagia, untuk benar-benar menikmati kehidupan. Kami faham bahawa kebahagiaan kami bergantung padanya, dan kami cuba mendapatkan lebih banyak lagi, takut bahawa kami akan memerlukannya. A "hanya dalam kes" yang mana kita akhirnya menjadi hamba kepada jam dan kewajipan yang mana ia berbunyi setiap jam, dengan sedikit atau tiada rehat.

Apakah sains memberitahu kita tentang meditasi? Ramai orang menolak meditasi kerana mereka tidak "percaya" di dalamnya. Tetapi meditasi bukan agama: anda tidak perlu mempunyai kepercayaan untuk menjadikannya berfungsi. Baca lebih lanjut "