Mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli sesuatu yang lebih daripada satu perkara akan

Mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli tidak hanya bergantung kepada kehendak seseorang. Sangat sukar untuk mencari kekuatan motivasi apabila apa yang biasanya di belakang dimensi psikologi adalah ketakutan, kesusahan, kekurangan sokongan emosi dan juga beberapa penyakit yang mendasari. Gangguan seperti kemurungan atau masalah dalam kelenjar tiroid biasanya menengah dalam jenis-jenis keadaan ini.

Apabila seseorang tenggelam ke dalam lubang kegelisahan dan kemalasan realiti mereka berubah sepenuhnya. Perkara pertama yang berlaku ialah ia berhenti dapat memobilisasi sumber yang mencukupi untuk muncul dari keadaan itu. Ia tidak boleh selalu mempunyai tenaga yang diperlukan untuk memulihkan daya hidupnya dan meletakkan objektif baru dan memotivasi pada ufuknya untuk mendapatkan semula keinginan, brio atau harapan.

"Sebaliknya cinta tidak benci tetapi tidak peduli".

-Leo Buscaglia-

Selalunya, dan dari sudut pandangan klinikal, adalah lebih baik untuk memahami apa yang berada di bawah sumur itu di mana orang itu telah tenggelam, bukannya memberi strategi segera untuk keluar darinya. Adalah perlu untuk mengetahui apa yang ada di belakang sikap apatis ini, selepas kelelahan dan keengganan itu. Ia tidak logik, tidak berguna, untuk menyediakan pesakit dengan sumber tanpa terlebih dahulu menjelaskan yang mana atau apa yang mencetuskan keadaan itu.

Begitu juga, bahawa dalam beberapa tahun kebelakangan ini kita mempunyai lebih banyak kajian dan bekerja pada subjek. Sebagai contohnya, kita tahu bahawa pemotivasi tidak semestinya mencerminkan kegelinciran, kesipian yang dipilih oleh seseorang kerana tidak berpuas hati terhadap alam sekitar mereka. Kekurangan motivasi dan sikap tidak peduli berkaitan dengan litar otak yang sangat spesifik bahawa pada masa-masa tertentu, mereka boleh menunjukkan patologi tertentu.

Mereka sudah pasti faktor-faktor yang perlu kita ambil kira ketika memilih pendekatan terapeutik yang paling sesuai.

Bayang-bayang yang hidup selepas demotivasi dan keletihan

Untuk mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli, lebih banyak nasihat diperlukan. Apabila keadaan ini tidak tepat pada masanya tetapi menjadi kronik, orang itu (dan persekitarannya) mesti sedar bahawa perubahan diperlukan. Untuk ini, adalah keutamaan untuk mempunyai diagnosis yang tepat yang membolehkan kita mula membuat inovasi kecil dalam rutin kita dan dalam pendekatan peribadi kita untuk keluar daripada yang disebutkan di atas..

Sesuatu yang tanpa keraguan harus diketepikan dalam keadaan ini adalah istilah pejoratif. Ramai pesakit yang menderita kemalasan dan sikap tidak pedulikan tidak "malas" daripada kehendak mereka sendiri. Kita mesti mengelak daripada mengkategorikan ketidakaktifan dan kurang minat sebagai kelemahan watak kerana ia tidak berguna atau tepat. Oleh itu, lihatlah apa yang ada dalam realiti selepas banyak negeri-negeri ini.

Faktor yang menentukan kemunculan kemalasan dan sikap tidak peduli

• Kurang rasa keberkesanan diri. Seringkali, dan disebabkan oleh keadaan yang berbeza, orang itu berhenti mempercayai kecekapan mereka untuk mencapai sesuatu, untuk berjaya, merasa berguna dalam tanggungjawab harian mereka. Sesuatu seperti itu amat dahsyat.
• Kurang sokongan emosi. Apabila persekitaran kita tidak tersedia secara emosional atau apabila apa yang mengelilingi kita adalah sejuk atau tidak tertarik, keadaan apatis dan demotivasi ini boleh timbul.
• Ketakutan, ketakutan gagal, takut mencuba dan mengulangi kesilapan yang sama semalam. Takut meninggalkan zon kita selesa, kebimbangan terhadap perubahan tabiat, kegelisahan oleh perkara-perkara baru dan tidak diketahui ... Semua faktor ini sering melemahkan keinginan dan keberanian kita.

Sebaliknya, dan sekurang-kurangnya, kita mesti mengambil kira faktor organik dan / atau neurologi. Keadaan seperti fibromyalgia, hipotiroidisme atau penyakit Alzheimer juga menengahi sensasi kekal kekurangan tenaga, daripada sikap apatis dan demotivasi. Begitu juga, kita tidak boleh lupa bahawa dalam masalah kemurungan adalah perkara biasa untuk menjadi malas dan kurang minat.

Bagaimana untuk mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli

Untuk mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli, kita memerlukan sokongan. Sokongan khusus dan juga dari persekitaran kita. Begitu juga, kita perlu melihat dari segi pemahaman yang tulen dan bukannya penapisan. Kerana kekurangan keinginan, semangat dan motivasi tenggelam lebih jika apa yang mereka terima adalah kritikan atau penghinaan ...

Untuk lebih memahami bagaimana untuk mengatasi keadaan ini, kita harus ingat terperinci. Sering kali, kami percaya bahawa untuk mewujudkan keadaan emosi, untuk meningkatkan motivasi, sudah cukup untuk "mengubah" pemikiran itu. Sekarang baiklah, peraturan yang terkenal "Pikirkan dengan baik untuk hidup lebih baik" tidak selalu 100% dipenuhi.

Bukan jika kita tidak baik. Tidak jika terdapat otak yang kekurangan serotonin atau jika ada badan berpenyakit. Ia adalah William James yang memberitahu kami bahawa pemikiran tidak selalu mendahului tindakan. Apabila kita bercakap tentang motivasi, "aksi dan perasaan" selalu bersatu.

Otak, minda dan badan kita mestilah dalam keharmonian penuh untuk mencari dorongan itu, bahawa tenaga batin yang dapat memperoleh keberanian. Mari kita bayangkan sekarang pada dimensi berikut, yang boleh membolehkan kita mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli.

Kunci untuk mengatasi kurangnya motivasi dan sikap tidak peduli

• Perkara pertama yang akan kita lakukan adalah menolak masalah perubatan.
• Faktor hormon dibuang atau masalah organik lain, kita mesti memahami apa yang mendasari keadaan fikiran kita.
• Seterusnya, kami akan mewujudkan tempoh peralihan. Di dalamnya kita hanya akan melakukan satu perkara: menyelesaikan masalah. Kami akan memikirkan cara-cara untuk mengatasi rasa tidak puas hati itu, ketakutan, kekecewaan itu ... Kami akan menubuhkan satu proses detasmen sebelum segala sesuatu yang melumpuhkan kami.
• Perubahan secara beransur-ansur. Kami akan mula dengan memperkenalkan perubahan kecil dalam rutin kami. Sebagai contoh, kita boleh mengubah diet kita atau membuat jadual baru. Kemudian dan seperti yang kita anggap variasi kecil ini, ia akan menjadi masa untuk memulakan perubahan besar. Mereka yang seharusnya membawa kita kesejahteraan, yang sesuai dengan harapan penting kita.
• Untuk mengarahkan pandangan ke arah objektif konkrit. Menuju hal-hal yang boleh kita capai pada hari ke hari dan yang memuaskan kita.
• Cabaran sikap tidak peduli. Sebaik sahaja kita telah memasukkan rutin baru dan mencapai sasaran setiap hari, kita mesti belajar untuk mencabar yang melumpuhkan keadaan. Apabila kita melihat bahawa perasaan ini muncul, mari kita cari alternatif. Sebagai contoh, kita boleh memikirkan sesuatu yang baru dan memotivasi untuk menghilangkannya.

Mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli bukan satu tugas yang mudah, tetapi tidak mustahil. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa bayang-bayang ini sangat recidivists dan kerap melawat kami. Apabila mereka melakukannya, kita mesti bersedia, bersedia untuk menyahaktifkan mereka, untuk mengalihkan bilik emosi kita dengan angin segar dan projek baru.

Tryptophan, asid amino kesejahteraan dan mood Tryptophan adalah bahan utama untuk pengeluaran serotonin. Asid amino penting ini adalah salah satu kegemaran otak kita untuk kesannya yang santai. Baca lebih lanjut "