Emosi anda berbunyi dengan harmoni apabila anda tahu diri anda lebih baik

Siapa yang menjadi harmoni dalam kehidupan mereka hari ini? Dalam masyarakat hari ini adalah seperti jumlah tugas yang perlu kita lakukan pada hari ini sehingga sukar untuk mencari keseimbangan emosi. Kebimbangan, tekanan dan kemarahan mengambil alih masa kini tanpa menyedari.

Dengan cara ini, kita sedang memasuki bulatan yang ganas. Setiap kali kita menjadi lebih sedih dan menjadi lebih sukar untuk menjaga ketenangan dan ketenangan. Apa yang boleh kita lakukan untuk cuba tidak mengganggu kita? Teruskan membaca sekiranya anda ingin mencapai keharmonian yang lebih baik dalam hidup anda!

"Sentiasa perjalanan jalan terpendek. Cara terpendek adalah yang bersesuaian dengan alam semula jadi. Oleh itu, ia bercakap dan bertindak dalam segala-galanya dengan cara yang paling sihat, kerana tujuan yang sama membebaskan kebimbangan dan perjuangan, apa-apa jenis perhatian dan persembahan "

-Marco Aurelio-

Untuk meningkatkan keselarasan anda: kenali diri anda!

Seperti mana-mana kemahiran lain yang kita mahu memperoleh atau memperbaiki untuk meningkatkan keharmonian kita, perlu untuk memulakan satu siri latihan. Oleh itu, kita akan mencapai keseimbangan emosi yang lebih baik dan, akibatnya, kesejahteraan umum kita akan bertambah baik. Tetapi ini tidak mudah. Kadang-kadang kita marah atau gugup sehingga kita disekat dan tidak mungkin kita mengendalikan emosi tersebut.

Jadi, apa yang boleh kita lakukan?? Sekiranya kita mencari corak detik-detik di mana kita merasa murung atau terlalu bimbang kita boleh meletakkan nama. Dengan cara ini kita akan menyedarinya dan kita akan melihatnya sebagai unsur luaran kepada kita. Di samping itu, kita boleh memutuskan sama ada kita ingin meneruskannya atau sebaliknya, melakukan sesuatu untuk memperbaiki mood kita.

Sebagai contoh, kita mungkin sering kali memikirkan segala perkara yang sepatutnya dilakukan dan tidak memberi kita masa. Pada masa itu kebimbangan dan kemarahan akan muncul di tempat kejadian. Kita terus memikirkan bagaimana kita menjadi bencana dan kita semakin banyak. Tetapi hanya momen ini yang kita perlu belajar untuk mengenal pasti dan melabel agar tidak terperangkap.

Mungkin situasi ini mengingatkan kita kepada seorang kawan yang, setiap kali dia memberitahu kita tentang apa yang berlaku kepadanya, kita memberitahu dia bahawa dia terlalu banyak meminta dan dia harus belajar untuk mewakilkan kepada orang lain. Dengan cara ini, apabila kita mula memberitahu diri kita perkara seperti ini, perkataan "menuntut diri" akan datang ke dalam fikiran kita, yang akan memberi amaran kepada kita bahawa kita memasuki dinamik yang membahayakan kita. Jadi, kita akan mempunyai kemungkinan untuk berfikir tentang apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan teratur bagaimana perasaan kita dan untuk meningkatkan akhirnya, keharmonian emosi kita.

"Apabila anda merasa bertanggungjawab untuk bimbang tentang perkara yang berlaku di sekeliling anda, dengan cepat kembali kepada diri anda dan jangan keluar dari irama lebih daripada yang diperlukan. Kerana anda akan menjadi lebih banyak pemilik keharmonian semakin sering anda kembali kepadanya "

-Marco Aurelio-

Harmoni berasal dari sikap kontemplatif

Walaupun kita belajar untuk lebih menyedari bagaimana kita bertindak balas terhadap situasi tertentu dan cuba menguruskan emosi negatif kita, kadang-kadang ia boleh menjadi sangat rumit. Belajar untuk menjauhkan diri secara emosi dari konflik tidak semudah yang sepertinya.

"Perkara utama adalah untuk memahami bahawa masalah ini sering datang dari cara kita melihat dunia luar sebagai sumber berpotensi penderitaan, penderitaan, ketegangan, tekanan ... Apabila ini berlaku, kita boleh berfikir bahawa ia juga boleh menjadi harmoni"

-Raúl de la Rosa-

Satu kemahiran yang dapat membantu kita menyelesaikan masalah adalah melihat perkara dalam perspektif. Dan lebih-lebih lagi sekiranya keadaan itu tidak ada masalah dalam jangka pendek. Untuk mencapai matlamat ini, kita boleh memikirkan apa yang menimbulkan ketidakselesaan dan bertanya pada diri sendiri soalan berikut: apakah yang akan saya katakan kepada kawan jika dia memberitahu saya ini? Dengan cara ini, kita akan perhatikan bagaimana kita akan bertindak balas jika ia adalah sesuatu yang tidak berlaku kepada kita.

Juga,, kita boleh melakukan senaman visualisasi. Di dalamnya, kita bayangkan diri kita sebagai pokok, secara mental melalui badan kita dan menghubungkannya dengan bahagian yang berlainan. Sebaik sahaja kita mengenal kaki kita dengan akar, kaki dan badan kita dengan batang, tangan dengan cabang dan jari tangan dan kepala dengan daun, kita akan memperkenalkan angin.

Udara yang cambuk dan menggoncang kita dengan kekuatan yang lebih besar atau lebih kecil akan menjadi masalah kita. Apa yang akan kita lakukan adalah untuk melihat bagaimana pokok yang kita gemari dengan angin, tetapi tanpa melanggarnya, dengan cara yang sama bahawa konflik harian kita mempengaruhi kehidupan kita, tetapi tanpa tenggelam. Jadi, jika kita kerap berlatih ini, kita akan menggalakkan kelonggaran dan emosi kita.

Akhirnya, kadang-kadang kita mungkin perlu mencapai persetujuan di syarikat kami, keluarga kami atau komuniti kejiranan kami. Ini akan menjadi lebih mudah apabila kita mendapat keseimbangan emosi dalam kehidupan kita, kerana kita boleh memulakan strategi yang digunakan untuk situasi konflik antara pekerja, cuba menengah masalah yang memerlukan rundingan. Dengan cara ini, kita akan memulihkan keharmonian dan mencapai kesejahteraan yang lebih baik.

Imej milik Julia Caesar, Roman Kraft dan Milada Vigerova.

3 latihan untuk mempromosikan pengetahuan emosi kita Pengetahuan emosional adalah sebahagian daripada kecerdasan emosi dan membantu kita mengenal pasti dan lebih memahami emosi kita ... Membangunkannya! Baca lebih lanjut "