Kelebihan berat badan mental, akibat pemikiran terlalu banyak

Jika anda merasakan bahawa badan anda sentiasa letih, kaku atau sakit, anda mungkin mengalami kelebihan berat badan. Sekarang, kita tidak merujuk kepada peningkatan dalam jumlah fizikal, atau peningkatan perimeter tengkorak anda, tetapi untuk berat badan mental. Kepada a lebihan pemikiran negatif, lengai dan tidak produktif.

Pada siang hari, kita bayangkan, kita faham, kita mencerminkan, kita buat, kita mengira, kita membuat keputusan ... Pendek kata, kita hidup berfikir. Tetapi tidak semua pemikiran adalah sah atau berguna, sesungguhnya kadang-kadang kita berfikir terlalu banyak tanpa sia-sia dan kami menghasilkan banyak pemikiran yang tidak berguna.

Jika kita membawa idea-idea yang tidak menyumbang apa-apa, atau membawa kita ke mana-mana sahaja, pada akhirnya fikiran akhirnya habis. Ia menjadi berat, corrodes, kemalangan dan renounces untuk menjalankan proses peningkatan lain.

"Orang bijak tidak mengatakan segala-galanya yang difikirkannya, tetapi selalu berfikir semua yang dia katakan"

-Aristotle-

Pikiran adalah unit asas minda

Seperti yang kita lihat, fikir menjadi sebahagian daripada sifat manusia. Sebenarnya, ia adalah salah satu proses yang membezakan kita dari seluruh makhluk hidup. Sekarang, pemikiran kita, bertentangan dengan apa yang biasanya dipertimbangkan, tidak sedar. Sebaliknya.

Fikirkan aisberg. Hujungnya atau apa yang ditemui di permukaan akan menjadi pemikiran sedar. Sementara itu, ais yang tenggelam, yang majoritinya, merupakan bahagian tidak sedarkan diri.

Menurut Dr. Michael Shadlen, penyiasat utama di Institut Perilaku Otak Mortimer B. Zuckerman dari Columbia (Amerika Syarikat), "Kebanyakan pemikiran yang beredar di dalam otak kita berlaku di bawah radar kesedaran yang sedar, yang bermaksud bahawa walaupun otak kita memprosesnya, kita tidak mengetahui".

Oleh itu, Kualiti pemikiran kita menentukan hari demi hari. Bergantung kepada idea-idea yang sedar dan tidak sedarkan diri yang menyebarkan fikiran kita, ini akan menjadi hasil daripada perkembangan kita.

Pemikiran jagung mengenyahkan minda kita

Stephen Fleming, seorang profesor di University College London (UCL) melakukan kajian yang menarik pada tahun 2010. Dia mendapati bahawa orang yang berfikir lebih lanjut mengenai keputusan mereka, yang menganalisis perkara yang berlebihan tanpa sampai pada kesimpulan yang jelas, mempunyai lebih banyak sel dalam korteks prefrontal.

Sekarang, apa yang pada mulanya kita boleh dipertimbangkan sebagai "positif" sebenarnya tidak. Kerana apa yang ada adalah lebihan sel yang tidak memenuhi fungsi yang jelas. Malah, apabila membandingkan electroencephalograms dengan orang-orang dengan skizofrenia atau autisme, fenomena yang sama dilihat.

Kesimpulan yang mereka dapati adalah berikut: pemikiran adalah baik, tetapi tidak berlebihan dan kurang jika apa yang kita lakukan jatuh ke dalam gelung yang tidak bermakna.

Pemikiran "sampah"

Fikiran janggal adalah orang-orang yang berulang-ulang kerana mereka tidak membawa kita apa-apa manfaat. Mereka adalah penaakulan kosong dan juga toksik. Dan mereka berasal dari fikiran kita yang sedar. Iaitu, kelebihan berat badan bukan hasil dari proses mental, impuls atau keinginan mental yang ditindas; tetapi hasil daripada penjelasan yang sengaja.

Mereka tidak berlebihan dan tidak perlu, jadi bukannya memberikan lebih banyak pengetahuan diri dan kelebihan kognitif, kami memakai energik dan memperlahankan proses pemprosesan yang sedar.

Mereka menghalang kita daripada menjadi kreatif, memahami atau belajar kemahiran baru. Mereka menghalang kami dan melumpuhkan kebajikan lain.

Itulah sebabnya, apabila kita berlebihan berat badan, fikiran kita bertindak seperti makanan ringan. Dan mereka memprovokasi akibat fizikal yang mungkin sama dengan obesiti. Antaranya, keletihan fizikal, yang menyebabkan kesukaran berjalan atau usaha fizikal.

Juga masalah untuk bernafas secara normal, peningkatan dalam berpeluh, kesakitan yang meluas di sendi atau bahkan masalah kulit seperti jerawat.

Punca kelebihan berat badan mental

Terdapat banyak jenis pemikiran toksik, tetapi beberapa yang paling sering kita gunakan adalah berikut:

• Kritik: apabila kita mencela, menilai atau mengutuk orang lain, kita sebenarnya veto diri kita. Ada penurunan nilai diri kita sendiri dan semua impotensi kita diproyeksikan di pihak yang lain.
• Kasihan itu: Pengorbanan adalah salah satu halangan yang kita fikirkan oleh kita sehingga kita tidak boleh maju. Perubahan itu adalah untuk mendapatkan kesakitan yang dilakukan sendiri dan tidak terlibat dalam pemikiran yang negatif, mengecewakan atau tidak berdaya.
• Andaian: satu-satunya tugas yang anda anggap adalah memakai kami. Konjektur, teka-teki atau figurasi hanya merosakkan dan menghasilkan kelebihan berat badan secara automatik hampir secara automatik. Bagaimanakah kita berpura-pura mengetahui apa yang difikirkan oleh seseorang, jika banyak kali kita tidak dapat mengetahui??
• Syarat-syarat: "Jika saya telah melakukan ini, sekarang ...", "Mungkin saya sepatutnya pergi ...". Sekiranya anda tidak melakukannya pada masa itu, janganlah menyiksa diri sendiri. Apa yang dilakukan adalah dilakukan. Sekarang anda hanya boleh belajar daripadanya. Pemikiran itu hanya menilai anda dan anda akhirnya merosakkan diri.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam minda?

Untuk mengelakkan terkejut oleh ketoksikan mental pemikiran tidak boleh dibenarkan menguasai kita. Iaitu, perlu belajar untuk mengawalnya. Dan untuk ini, anda boleh melaksanakan petua berikut:

• Rehatkan minda: Meditasi adalah latihan yang hebat untuk cuba menarik hanya idea positif. Walau bagaimanapun, jangan mendedikasikan lebih daripada setengah jam atau sejam sehari untuk tugas ini. Dr Tracy Alloway, dari University of Stirling, menegaskan bahawa bermeditasi terlalu banyak juga boleh menjadi negatif.
•  Amalan seni yang lain, seperti lukisan, boleh membantu untuk melepaskan ketegangan dan menggantikan pemikiran sampah dengan yang lebih produktif. Membaca, filem atau menghadiri bengkel dan seminar juga membuatkan kita berehat secara mental.
• Menghapuskan toksin sosial: mengenal pasti hubungan sosial yang mungkin merosakkan anda. Sebagai contoh, jika anda mengelilingi diri anda dengan orang yang terlalu gosip dan kritikal, anda akan melakukan perkara yang sama. Cari persekitaran yang lebih memperkaya dan yang menghantar kekuatan, tenaga dan positif.
• Berhenti berfikir: Berhenti untuk pengulangan beracun itu. Paradoks seolah-olah nampaknya, menumpukan pada idea-idea negatif itu sepenuhnya. Dan selepas beberapa minit menumpukan sepenuh perhatian kepada mereka, memotongnya secara radikal dan tiba-tiba. Kosongkan minda.

Sekiranya pemikiran negatif hadir dari semasa ke semasa, kejadian fizikal mereka tidak boleh dirasakan. Tetapi untuk memastikan mereka sentiasa hadir, mereka boleh menghalang keupayaan kami dan mengurangkan kualiti hidup kami.

Orang yang berlebihan berat badan berupaya untuk beralih dari realiti mereka sendiri dan menumpuk kekosongan batin mereka dengan kekayaan peribadi orang lain. Mereka adalah individu yang perlu membuang fikiran mereka yang tidak produktif dan melepaskan diri dari semua emosi yang tidak menyenangkan yang mereka hasilkan. Jangan biarkan mereka mencemari kami.

Jika kita menjaga kualiti pemikiran kita, kita akan menjaga kualiti hidup kita. Jangan lupa.

33 pemikiran positif terbaik Kami menjemput anda untuk mengetahui 33 pemikiran positif terbaik yang boleh kita gunakan dalam kehidupan seharian kita. Memulakan mereka akan membantu anda untuk hidup sepenuhnya. Baca lebih lanjut "