Saya rasa tidak selesa, ketika sebenarnya saya harus bahagia

Siapa yang tidak melalui masa yang buruk dalam hidup? Kita semua mempunyai benjolan, jelas, dan kita telah menyebabkan ketidakselesaan. Tetapi, apabila berkongsi dengan orang yang kita sayangi, mereka memberi kami jawapan seperti yang berikut: "baiklah, masa lampau sudah lewat, sekarang kita perlu maju", "jangan memberikan lebih banyak pusingan dan cuba bahagia", dan sebagainya..

Apa yang ada di balik "air lalu tidak bergerak kilang" atau "kini sudah tiba masanya untuk bangun dan terus berjuang"? Adakah ia menyiratkan bahawa perkara-perkara buruk yang berlaku kepada saya tidak dapat menjejaskan saya? Adakah anda maksudkan bahawa jika sesuatu memberi kesan kepada saya saya perlu berpura-pura tidak dan terus seperti biasa? Adakah kita perlu bahagia tidak kira apa keadaannya? Tidak!

"Kebahagiaan adalah sihat bagi tubuh, tetapi kesedihan yang mengembangkan kekuatan roh"

-Marcel Proust-

Kebahagiaan dengan bendera

Dalam masyarakat hari ini ia diisytiharkan bahawa anda perlu gembira di atas semua. Kita tidak boleh sedih, tidak susah dan tidak marah. Kebahagiaan dibawa oleh bendera, kita melihatnya di mana-mana. Kenyataannya adalah bahawa menjadi gembira adalah indah, bagaimana kita akan menolaknya?

Kami dihujani dengan mesej kegembiraan, kebahagiaan dan keyakinan, kedua-dua di rangkaian sosial dan di media. Begitu juga, apabila seseorang tidak merasa gembira sebagai "harus" menghasilkan perasaan frustrasi, kerana realiti itu tidak sejajar dengan jangkaan yang dijana. Oh, oh, ketidakselesaan itu datang dan dengan itu datang pemikiran seperti "jika dia gembira, mengapa saya tidak?"

"Kebahagiaan saya adalah saya menghargai apa yang saya ada dan saya tidak mahu terlalu banyak apa yang saya tidak mempunyai"

-Leon Tolstoi-

Ternyata bahagia tanpa mengira keadaan membuat kita sangat rumit, bukan? Sejak itu jika sesuatu tidak berjalan seperti yang kita harapkan atau sesuatu yang buruk berlaku kepada kita, emosi negatif muncul, tanpa kita mempunyai banyak ruang untuk mengelakkannya.

Jadi, apa yang berlaku, tidakkah kita gembira atau tidak boleh kita berasa buruk dalam situasi tertentu? Sudah tentu ia hebat untuk menjadi bahagia, tetapi kita juga harus mengelakkan berlakunya penguatan perasaan negatif, yang mungkin kita dapat pada saat tertentu, berfikir bahawa kita harus merasa baik.

Kenapa dan untuk apa emosi negatif muncul?

Emosi timbul sebagai tindak balas terhadap organisma kita dalam keadaan tertentu. Tetapi bagaimana mereka muncul? Ini bergantung pada penilaian yang diberikan oleh individu kepada apa yang berlaku. Oleh itu, emosi positif adalah mereka yang menghasilkan perasaan yang menyenangkan. Mereka muncul apabila situasi dinilai sebagai positif, jadi tidak perlu menggerakkan sumber untuk cuba mengubah atau meninggalkan keadaan itu.

Emosi negatif menghasilkan perasaan yang tidak menyenangkan. Mereka muncul apabila situasi dinilai sebagai berbahaya, menyebabkan banyak sumber untuk memobilisasi untuk menghadapi dan mengatasinya. Dengan cara ini, untuk "meneruskan" seperti kata saudara kita, ia menjadi perlu bagi emosi negatif ini untuk muncul.

Sebagai contoh, jika ada yang menyebabkan kita ketakutan, ia membuatkan kita cuba untuk melindungi diri kita sendiri. Walau bagaimanapun, apabila sesuatu yang menyakitkan hati kita, ia membuat kita bersedia untuk mempertahankan diri kita dari kemungkinan bahaya. Sekiranya menjijikkan apa yang menghasilkan kita, emosi ini akan membuat kita bergerak dari apa yang boleh membahayakan atau "toksik" kepada kita. Dan apabila kita berasa sedih, kesedihan ini membantu kita menerima kerugian, membuat kita berfikir untuk mengintegrasikan semula apa yang berlaku.

Oleh itu, adakah kita akan terbawa oleh kesusahan emosi??

Soalan yang baik! Seperti yang telah kita lihat, ternyata emosi muncul supaya kita menyesuaikan diri sebaik mungkin dengan situasi yang berbeza dan pelbagai perubahan yang berlaku di sekeliling kita. Ini bermakna bahawa kedua-dua positif dan negatif adalah perlu.

"Berhati-hati dengan kesedihan. Ia adalah naib "

-Gustave Flaubert-

Kes ini dalam mengetahui apabila emosi boleh membahayakan kita. Jika ini menyerang kita dengan kerap, mereka boleh mencetuskan kita kepada penyakit psikosomatik yang berbeza, serta gangguan kebimbangan atau keadaan semangat. Jadi, kemudian, Bagaimana kita boleh membezakan emosi yang normal dari yang lain yang berbahaya? Untuk melakukan ini kita mempunyai beberapa parameter:

• Bilangan episod. Ia merujuk kepada berapa kali emosi negatif berlaku. Sekiranya mereka jarang berlaku, tiada apa yang berlaku. Masalahnya timbul ketika mereka muncul berulang kali.
• Intensitas emosi. Apabila kita merasa sedikit atau sederhana, ia adalah ketidakselesaan normal, tidak begitu apabila keamatannya tinggi.
• Tempoh emosi. Apabila ia terhad dan lulus sekali peristiwa yang menyebabkannya hilang, itu bermakna ia memenuhi fungsinya. Jika sebaliknya, ia akan berlangsung lama kerana ia menjadi buruk bagi kami.
• Jenis reaksi. Jika ia dijangkakan tindak balas yang diberikan keadaan yang mencetuskannya, supaya orang lain akan bertindak balas sama dengan fakta yang sama, emosi tidak patologi. Tanda kelainan boleh, dalam pengertian ini, reaksi tidak sepadan.
• Penderitaan yang menyebabkan. Sekiranya ia terhad dan sementara, ketidakselesaan yang dialami adalah normal. Sebaliknya berlaku jika penderitaannya tinggi dan berkekalan.
• Gangguan dengan kehidupan seharian. Apabila ia mengganggu ringan atau tidak melakukannya, ia tidak membahayakan kami. Tetapi, jika ia mengganggu dengan mendalam dengan kehidupan seharian, ya itu..

Yang kita fahami di atas, kita harus sedar bahawa adalah bermanfaat bagi kita bahawa emosi negatif muncul apabila mereka terpaksa. Kita tidak perlu mengelakkan ketidakselesaan itu, tetapi bukanlah idea yang baik untuk meninggalkan diri kita sama ada. Ada bermain kemampuan untuk menangani emosi. Sebaik sahaja mereka membantu kita untuk menangani dengan betul dengan fakta tertentu, mereka mesti hilang. Jadi kita boleh, sekarang, gembira dan bergerak ke hadapan.

Imej milik Ryan McGuire.

Pentingnya peraturan emosi Banyak masalah yang kita hadapi adalah dari peraturan emosi yang buruk. Ketahui melalui artikel ini, bagaimana untuk mengawal emosi anda. Baca lebih lanjut "