Luka penyembuhan bermaksud kerosakan tidak lagi mengawal kehidupan kita

Menyembuhkan luka emosi tidak bermakna melupakan, ia bermakna di atas semua untuk membuat mereka berhenti mengawal kehidupan kita. Sesuatu seperti ini memerlukan proses transformasi yang teliti di mana kita dapat memahami bahawa tidak, kita tidak akan sama sekali lagi, kerana penyembuhan bukanlah penyembuhan tetapi pembinaan semula yang bijak untuk membentuk seseorang yang baru, seseorang yang lebih kuat dan lebih berharga..

Kita semua mempunyai luka yang memerlukan perhatian. Kita hidup di dunia di mana terdapat banyak bentuk keganasan, beberapa lebih jelas dan lain-lain yang terselindung dan diam. Oleh itu, fakta-fakta seperti seksisme, diskriminasi, buli, intimidasi fizikal atau rangkaian sosial, kesan disfungsi keluarga atau mesej budaya tentang keindahan dan kejayaan juga merupakan tanda yang boleh meninggalkan tanda mereka.

"Pada masa itu sebab yang difahami apa yang berlaku, luka di dalam hati sudah terlalu mendalam".

-Carlos Ruiz Zafón-

Pada abad yang lalu Psikologi Barat telah cuba menyembuhkan luka daripada pelbagai pendekatan dan tekniknya dengan lebih banyak kejayaan. Inilah sains yang berorientasikan dari intipatinya untuk cuba meredakan kesakitan itu, untuk memberikan teknik yang mencukupi untuk memperbaiki corak dan tingkah laku kita untuk mencapai perubahan, peningkatan yang penting.

Walau bagaimanapun, tiada satu pun dari ini akan mungkin jika orang itu, jika pesakit itu sendiri, tidak membuat kehendak. Lebih-lebih lagi, perkara yang sering terjadi adalah jauh dari menangani masalah itu, peristiwa tertentu atau peristiwa traumatik yang lalu, orang memilih untuk menguatkan gigi mereka, menutup hati mereka dan bergerak maju tanpa melihat cermin.

Ini adalah strategi yang buruk, lebih banyak lagi kesilapan yang biasanya jatuh adalah dengan memikirkan masa untuk menyembuhkan segala-galanya, bahawa ada lebih banyak untuk melewatkan hari-hari, bulan dan tahun supaya segala-galanya dapat diselesaikan. Walau bagaimanapun, masa tidak menyembuhkan apa-apa, apa yang menyembuhkan adalah apa yang kita lakukan pada masa itu.

Menyembuhkan luka: mencari kesakitan utama

Alba berusia 30 tahun dan hampir lapan bulan lalu dia kehilangan bapanya selepas infark serebral. Persekitaran anda, pasangan anda, rakan dan keluarga terkejut dengan cara anda mengetuai pertarungan. Dia tidak meminta cuti dalam karyanya, sememangnya, selepas pengebumian Alba terfokus hampir dengan obsesif pada projek profesionalnya yang bekerja keras.

Tiada siapa yang melihat jeritannya, atau memberi bentuk kepada apa-apa jenis bantuan emosi. Tingkah lakunya lebih aktif dari sebelumnya, sehingga tidak sekadar di rumah selama sebulan, seolah-olah dia cuba mengekalkan dirinya sepanjang masa agar tidak berfikir, tidak merasa. Walau bagaimanapun, dia telah sampai ke tahap keletihan dan tekanan bahawa dia telah memutuskan untuk pergi ke doktor penjagaan utamanya untuk memberi "sesuatu untuk tidur atau berehat ". Walau bagaimanapun, doktor anda memutuskan untuk merujuk anda kepada penjagaan psikologi.

Oleh itu, sekali dilakukan penilaian terhadap kes Alba, ahli psikologi mempunyai dua perkara yang sangat jelas. Yang pertama adalah bahawa pesakit anda tidak melakukan apa-apa yang bersedih. Yang kedua ialah telah mencipta "I survival" yang sangat berkesan untuk menyembunyikan kesakitan utama yang mendalam. Alba perlu menyembuhkan luka, luka yang mungkin melampaui kehilangan ayahnya yang sederhana, peristiwa traumatik yang mungkin di masa lalu dan sekarang, dengan kematian bapanya, telah diaktifkan semula untuk membentuk "Semuanya" bahkan lebih terperanjat dan kompleks.

Kisah ini membolehkan kita memahami dua perkara yang akan kita dedahkan seterusnya. Memandangkan pengalaman kesakitan, kekosongan dan kekeliruan yang menjana peristiwa traumatik seperti penyalahgunaan, penyalahgunaan, kehilangan atau apa-apa fakta lain, adalah perkara biasa bagi orang untuk cuba mengubah halaman, meninggalkan fakta itu di belakang, lupa. Untuk ini dia mencipta "diri yang salah", keperibadian yang dapat bertahan.

Walau bagaimanapun, Luka utama masih ada, tidak aktif, dan sedikit demi sedikit ia akan merebak untuk mencipta kecederaan sekunder yang lain (pengasingan, gangguan personaliti, kebimbangan, kemurungan ...)

Bantuan kecemasan emosi

Terdapat buku yang sangat menarik yang bertajuk "Luka primal" dari pakar psikiatri John Firman, yang menerangkan sesuatu yang menarik seperti yang berguna. Luka penyembuhan tidak bermaksud menghilangkan trauma, itu bermakna untuk melayakkan kita semula sebagai manusia dan mengandaikan di atas semua untuk mengetahui bagaimana untuk mewujudkan hubungan empati dengan luka utama.

Ini mungkin sesuatu yang pelik atau bahkan kompleks. Untuk memahaminya, sudah cukup untuk mengingati sesuatu: apabila seseorang pergi ke terapi, perkara pertama yang dia akan lihat adalah persekitaran empati, persekitaran yang hangat dan dekat di mana ahli psikologi sentiasa berusaha untuk berhubung dengan pesakitnya. Sekarang baiklah, sesuatu yang mesti dicapai oleh pesakit di bahagiannya adalah bersambung secara empati dengan luka-luka beliau, dengan keperluan dalaman anda, yang telah anda abaikan atau tidak mahu melihat.

Dengan cara ini, kita secara beransur-ansur dapat menyembuhkan trauma utama dan kesan sampingannya dengan masa, dengan hati-hati dan selamat. Juga, satu lagi aspek berguna yang diterangkan Dr. Firman dalam bukunya ialah pentingnya mengetahui bagaimana untuk menerapkan bantuan emosi yang sesuai kepada semua "calar dan potongan emosi" bahawa orang biasanya menderita di hari ke hari. Mari lihat beberapa contoh.

5 pertolongan pertama untuk menyembuhkan luka

• Terangkan dan menjadi sedar. Nasihat pertama bukan untuk pergi untuk hari esok ketidakselesaan yang saya rasa hari ini dan untuk itu tidak ada yang lebih baik daripada mengetahui bagaimana untuk menggambarkan keadaan emosi. Kata-kata seperti "Hari ini saya rasa kosong, marah, sakit, saya takut, saya hanya kecewa atau kecewa,".
• Langkah kedua adalah "ketergantungan". Kita mesti menganggap, memahami dan menerima bahawa tidak ada orang yang patut menjadi mangsa kecederaan traumatiknya, kekecewaan itu atau keadaan minda yang negatif dan berterusan.
• Langkah ketiga adalah kasih sayang diri. Tiada siapa yang seharusnya mencintai kita atau bimbang tentang luka kita seperti yang kita lakukan sendiri. Untuk merasakan rasa belas kasihan adalah untuk memvisualisasikan rasa sakit dan memahami bahawa ia harus dirawat, dikurangkan.
• Sokongan yang baik. Walaupun kami mahu, ia tidak selalu baik untuk menangani masalah kami dan scrapes harian dalam kesendirian. Mempunyai sokongan yang baik di mana memihak kelegaan emosi selalu sangat membantu.

Langkah terakhir ialah perubahan. Luka penyembuhan memerlukan lebih daripada satu perubahan, lebih daripada satu variasi pada tahap peribadi dan dalam persekitaran kita untuk membentuk seseorang yang baru. Kadang-kadang, bertemu orang baru, menjalankan projek-projek baru atau mengamalkan hobi baru menawarkan kami insentif yang mencukupi untuk mula mengalah dengan kekuatan dan semangat yang lebih.

Seperti kata peribahasa Cina lama, jika kita memperbaiki rambut kita setiap hari, mengapa kita tidak melakukan perkara yang sama dengan hati kita? Luka penyembuhan adalah mungkin, mari bermula hari ini.

5 cara di mana pikiran menipu anda apabila hati anda pecah Hati seperti tulang juga pecah. Apabila ini berlaku, minda menipu anda, menyeret anda ke tahap putus asa yang keras ... Baca lebih lanjut "