Adakah anda tahu bagaimana untuk mengadu dengan berkesan?

Banyak kali kita "kami mengadu"Daripada orang-orang yang marah atau orang-orang yang mempunyai kemudahan yang luar biasa untuk menghidupkan hari dengan sikap amarah yang mudah dari awal lagi. Nah, ternyata bahawa perkara yang mengejutkan tentang ini adalah bahawa ramai orang ini "bersifat sebegitu"Mereka menggunakan ubat emosional yang tidak diketahui oleh ramai daripada kita untuk melepaskan kekecewaan mereka: aduan itu.

Tindakan mengadu membolehkan kita menghapuskan tekanan, melepaskan kekecewaan kita dan membolehkan kita memulihkan tenaga yang kita perlukan untuk mengatasi dan menangani masalah yang timbul.

Terima kasih kepada sifat-sifat yang disyorkan untuk kesihatan emosi kita di sisi positifnya, hari ini kita akan membincangkan mengapa aduan itu boleh menjadi sesuatu yang bermanfaat dalam hidup kita.

Aduan sebagai sumber untuk melepaskan kekecewaan kami

Untuk ini saya akan bercakap tentang 3 mata yang perlu kita fahami ketika memahami fungsinya terhadap pemikiran kita dan dengan itu dapat menerapkannya kepada masalah yang dikemukakan kepada kita dengan cara yang positif..

1. Terdapat pelbagai jenis aduan. Satu aduan tidak selalunya sama seperti yang lain. Bergantung kepada asal usul, emosi yang dialami oleh orang yang melaksanakannya, konteks emosi, dsb. Adalah penting untuk menjadi jelas bahawa tidak semua aduan mengikuti corak yang sama "negatif"Dan semestinya mengelak.

Perlu jelas tentang perkara ini jika kita mahu menggunakan keluhan itu untuk manfaat kita. Satu contoh yang jelas akan menjadi perbezaan antara mengadu tentang situasi sehari-hari kerana rakan kongsi kita tidak tiba tepat pada waktunya untuk membuat janji, untuk mengeluh tentang bagaimana bos kita memperlakukan kita setiap hari di tempat kerja. Walaupun perkataan yang sama digunakan apabila menyatakan emosi negatif kami, latar belakangnya sama sekali berbeza.

Adalah penting untuk membezakannya nada emosi di mana kita mengadu, dengan mengambil kira bahawa satu aduan terpencil tidak akan banyak digunakan, tetapi jika kita marah terhadap sesuatu Mengadu akan membolehkan kita melepaskan ketidakselesaan itu dan tenaga berlebihan yang dihasilkan oleh jijik. Kita boleh mengatakannya adalah baik bahawa kita mengambil kira titik tinggi emosi negatif kita sebelum kita melepaskan kekecewaan kita dengan cara yang salah.

2. Amalkan aduan itu sebagai sumber emosi. Mengadu adalah tindakan emosi yang mudah digabungkan dalam penggunaan alat yang diperlukan untuk melepaskan ketegangan dan ketidakselesaan. Mekanismenya mudah, tetapi tanggungjawab dan komitmennya tidak begitu banyak.

Saya suka menekankan pentingnya bertanggungjawab dengan kaedah pelepasan ini, kerana jika kita mempraktikkannya dengan orang di sekeliling yang boleh terjejas, ia tidak akan menolong kita. Kami akan merosakkan hubungan peribadi kami dengan pengulangan berlebihan mereka, tanpa menghormati cinta tanpa syarat yang ditawarkan kepada kami oleh orang yang mendengar kepada kami pada saat itu.

Untuk memahami bagaimana mekanisme ini berfungsi secara positif, kita hanya perlu meletakkan diri kita dalam keadaan. Jika kita mengalami perasaan negatif dengan intensiti yang hebat dan ia berlaku bahawa masalah muncul dengan orang lain, kita mungkin akan membesar-besarkan reaksi kita dalam pengertian yang sama dengan pengaktifan emosi awal kita. Oleh itu, perasaan dan emosi berhutang, sejauh mungkin dan apabila mereka negatif, untuk bekerja secara berasingan, jika tidak, mereka mungkin akan mencemari segala-galanya.

Ini akan mengurangkan kemungkinan menjana keadaan negatif dengan orang yang mungkin tidak bersalah. Contohnya adalah untuk bangun dan mendapati kita tidak mempunyai susu untuk minum kopi kita. Jika pada masa itu anda tidak mengadu, anda tidak akan melepaskan tenaga negatif yang dijana oleh situasi itu dan anda akan membayarnya kemudian dengan orang yang anda temui dalam perjalanan anda, tanpa perlu jelas.

Akhirnya, kelebihan aduan ke arah luar atau ketidakselesaan kekal dengan kebanyakan perkara yang berlaku kepada kami biasanya merupakan penunjuk yang baik bahawa ada sesuatu yang tidak baik dalam pengurusan emosi kita. Secara emosi kita menghubungkan peristiwa yang membangkitkan perasaan polaritas yang sama, dalam hal ini, negatif.

Apabila kita mengenal pasti "inersia" ini salah satu strategi yang disyorkan adalah untuk meningkatkan kawalan ke atas apa yang berlaku kepada kami. Oleh itu, ia boleh menjadi hari yang baik untuk cuba menyelesaikan hari kerja kami sedikit lebih awal dan pulang ke rumah untuk menikmati beberapa aktiviti yang kami tahu bahawa beban tenaga positif kami.

Ia sangat biasa, selepas hari yang sukar di tempat kerja, pulang ke rumah dengan sangat letih atau dengan banyak situasi negatif yang "konyol" terkumpul tanpa menghabiskan tenaga mereka pada masa itu. Menjalankan aduan senyap untuk diri sendiri atau di atas akan membolehkan kita melepaskan ketegangan yang tersimpan ini, menghapuskan kemungkinan mood yang buruk dan berehat jauh lebih baik apabila tidur.

3. Aduan itu berguna tetapi kita tidak boleh melebihi penggunaannya. Apabila kita menyatakan aduan, kita mesti mengambil kira apa yang ingin kita capai dengannya. Bayangkan bos kita akan menaikkan gaji kita atau kita telah membuat permintaan rasmi dan mengatakan bahawa dia akan berfikir. Buat aduan pada waktu itu tentang kerusi yang kami kerjakan, tata letak meja kami atau hari kerja kami boleh membuat bos kami mengambil tindakan sebelum mereka yang telah mengadu bahawa apa yang kami minta.

Oleh itu, sebaik sahaja anda menangani aduan kami, tidaklah biasa bagi anda untuk merasakan bahawa anda sudah cukup mencukupi untuk kami dan menolak permintaan kami untuk kenaikan gaji, sedangkan bagi kami, ia amat penting. Oleh itu, aduan mesti dikemukakan satu demi satu dan tidak pernah disampaikan bersama dengan permintaan.

Artikel ini bertujuan untuk mendedahkannya Aduan yang baik pada waktu yang tepat boleh menjadi sangat berguna -baik untuk membebaskan diri dari keadaan emosi negatif dan untuk mendapatkan sesuatu untuk berubah di dunia nyata - tetapi ingatlah itu Sekiranya keadaan tidak dapat diselesaikan, aduan anda juga mungkin terjejas dan tidak dikawal, menjana lebih malu.

Menjadi munasabah selalu penting apabila membangunkan diri secara dalaman dan menikmati kualiti kehidupan emosi yang penuh, jadi jika kita merasa tidak selesa untuk sesuatu yang mudah, tidak perlu untuk mengalihkan perhatian kita kepada masalah lain untuk mengadu tentang mereka dan memuat turun kekecewaan kita.

Adalah baik untuk sedar bahawa mengadu boleh menjadi sumber sementara, tetapi ketidakselesaan dan emosi negatif yang kita rasakan di dalam akan kembali dengan masa jika kita tidak meletakkan cara untuk penyelesaiannya; itulah sebabnya penting untuk bersekutu dengan aduan dengan langkah yang betul, tanpa kehilangan strategi yang paling kuat yang kita ada untuk menyelesaikan masalah.