Apa yang akan anda lakukan jika anda tidak takut?

Ketakutan adalah mekanisme pertahanan yang dipasang di dalam otak kita: bertindak sebagai penggera. Apabila kita melihat beberapa rangsangan dari apa yang kita telah mengkatalogkan sebagai berbahaya, isyarat diaktifkan dan takut banjir kita.

Surviving adalah yang paling penting, walaupun kadang-kadang kita berfikir bahawa perkara-perkara lain adalah, tetapi yang lain adalah keutamaan jika kita tidak dapat terus hidup. Atas sebab ini, kami mempunyai pusat kawalan di otak - amygdala - di mana, antara lain, tindak balas terhadap rangsangan berbahaya terletak.

"Ketakutan adalah semulajadi dalam kebijaksanaan, dan mengetahui untuk mengatasi adalah berani."

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Dua jenis ketakutan

Pada asasnya, Kita perlu membezakan dua bentuk ketakutan:

• Rasional: ia adalah semula jadi dan berkembang pada usia dini; menghalang kita daripada melakukan perbuatan yang cuba, jelas, terhadap kehidupan.
• Irrational: menanggapi ancaman khayalan; bergantung kepada keamatannya, ia boleh merosot ke dalam ketegangan, ketakutan, kebimbangan, fobia ...

Apa yang menyebabkan ketakutan?

Ketakutan mencetuskan beberapa tindak balas: meningkatkan jumlah adrenalin dan glukosa, tekanan darah meningkat, tindak balas jantung mempercepatkan dan penghantaran darah tambahan ke otot berlaku, menyediakan kita untuk penerbangan atau pertahanan, antara akibat lain.

Semua ini menjadikan kita pucat oleh pengurangan darah di muka. Di samping itu, aktiviti otak meningkat, deria dikasah, mempersiapkan kita untuk reaksi yang berkesan dan cepat.

Kesulitan timbul apabila takut menghalang sebab, yang berlaku lebih kerap daripada yang diinginkan.

Salah satu masalah ialah kita telah mengkatalogkan beberapa rangsangan sebagai berbahaya, apabila mereka tidak lagi, dan kami menghasilkan tindak balas yang berlebihan terhadap mereka. Apabila kita tinggal di gua-gua, ular, labah-labah ... mereka adalah bahaya yang penting dan memerlukan persembahan yang cepat dan sengit.

Keadaan telah berubah dan fakta-fakta menunjukkan bahawa kita tidak mengubah pesanan sebelum rangsangan ini, bahawa tidak lagi bahaya yang sama. Jika kita menambah bahawa takut dipelihara bukan sahaja apa yang kita lihat, tetapi apa yang kita bayangkan, kita pelengkap seperti bubur budaya optimum untuk berkembang takut selain yang perlu, menyebabkan kita masalah fizikal, sosial dan psikologi, boleh membawa kepada penampilan fobia.

Apa yang perlu dilakukan dalam ketakutan?

Hampir setiap orang terdedah pada masa yang tertentu dalam kehidupan untuk merasakan ketakutan yang tidak rasional ini langkah untuk memberi anda beberapa cadangan untuk menangani situasi ini, jika mereka tiba:

• Menganalisis apa yang berlaku, memaksa penggunaan sebab, yang merupakan satu-satunya yang dapat mengawal amygdala. Rawat perkara ini seolah-olah ia sedang berlaku kepada yang lain, melihatnya dari luar dan memberi nasihat sendiri seolah-olah bukan anda yang mengalami ketakutan ini.
• Ingat bahawa rasa ketakutan adalah semulajadi, menerimanya dan jangan ragu-ragu bahawa anda akan mencari jalan untuk menyelesaikan keadaan ini. Minta bantuan jika anda memerlukannya, jika anda tidak boleh, kerana ada cara untuk menyelesaikan masalah anda.
• Kerana lebih dahsyat untuk berfikir tentang apa yang akan terjadi kepada kita daripada melewati pengalaman ini, kerana yang paling buruk ialah ketakutan terhadap jangkaan, jangan teragak-agak dan berhadapan dengan ketakutan anda. Cara terbaik untuk membuat ketakutan hilang adalah untuk menghadapinya; jadi kita akan mengurangkan keamatannya, yang tidak masuk akal.
• Cari cara untuk mengejek apa yang menakutkan anda. Sebagai contoh, jika anda takut labah-labah, bayangkan mereka berpakaian renda dan ikatan ...

"Anda tidak perlu tahu bahaya takut; sebenarnya, bahaya yang tidak diketahui adalah orang yang memberi inspirasi yang paling ketakutan. "

-Alexandre Dumas-

Untuk menyelesaikan, Saya mencadangkan supaya anda menjawab soalan ini: Apa yang akan anda lakukan jika anda tidak takut?? Dengan jawapan anda akan mempunyai apa yang anda mahu lakukan dan, yang terbaik, anda akan melakukannya.

Yang berani adalah orang-orang yang tahu ketakutan Mari kita bercakap tentang ketakutan, kerana saya memilikinya dan nenek saya juga memilikinya apabila dia memberitahu saya bahawa saya tidak berfikir tentang melangkah di bahagian-bahagian itu Baca lebih lanjut "