Apa yang perlu dilakukan semasa mengandung dan sedih? (kemurungan perinatal)

Peraturan ini tidak datang. Anda mendapat diuji dan anda mengandung. Apa kegembiraan! Kehidupan baru berkembang di dalam diri anda! Tetapi seperti yang anda fikirkan, kegembiraan kehamilan boleh ditenggelami oleh beberapa pemikiran yang membanjiri kepala kita dan ini boleh menyebabkan kemurungan perinatal.

Adakah saya menjadi ibu yang baik? Adakah anak saya berjaya? Bagaimana jika saya tidak apa yang dia patut? Saya perlu menyukainya dengan kegilaan, jika saya tidak melakukannya saya akan menjadi ibu yang paling teruk di dunia! Anda mula berasa buruk. Sedikit demi sedikit kesedihan adalah inkubasi di dalam diri anda.

Tetapi Jika kehamilan sepatutnya menjadi masa yang penuh dengan kebahagiaan dan kegembiraan, apakah ada yang salah dengan saya?? Kenapa saya rasa seperti itu? Saya melihat semua ibu yang bahagia dan ini hanya membuat kesedihan saya menyerlahkan ...

"Tidak ada cara untuk menjadi ibu yang sempurna, ada satu juta cara untuk menjadi ibu yang baik"

-Jill Churchill-

Apakah kemurungan perinatal??

Kemurungan perinatal termasuk dua jenis: pranatal, yang berlaku semasa kehamilan, dan selepas bersalin, yang boleh diberikan selepas bersalin atau semasa tahun pertama selepas melahirkan. Apabila ia muncul, ibu berasa sedih, keliru dan bersendirian. Adalah sangat penting untuk mendapatkan sokongan daripada kedua-dua orang tersayang dan profesional kami.

Masalah ini menjejaskan banyak wanita, sejak itu Antara 10 dan 15% ibu mengalami kemurungan perinatal. Tetapi, bagaimana untuk membezakan kesedihan yang sesekali atau sementara dari kemurungan? Dalam yang terakhir, ketidakselesaan akan menjadi lebih sengit, ia akan berlaku lebih kerap dan lebih lama lagi..

Secara konkrit, Moms dengan depresi perinatal berasa rendah hati atau sedih selama dua minggu atau lebih. Di samping itu, kecemasan muncul, masalah tidur atau sebaliknya, tidur terlalu banyak. Terdapat juga perubahan dalam selera makan dan kesukaran dalam menumpukan perhatian.

"Frasa 'ibu yang berfungsi' berlebihan"

-Jane Sellman-

Tetapi bukan itu sahaja, mereka berasa lebih marah dan gugup. Kehidupan tidak dinikmati seperti sebelumnya dan minat dalam hubungan sosial hilang: kawan dan keluarga.

Terdapat perasaan menangis dan perasaan tidak putus asa. Jangan lupa perasaan bersalah dan menghina ibu-ibu ini, kerana ia ditubuhkan secara sosial bahawa kita perlu bahagia pada tahap kehidupan ini.

Faktor risiko dalam kemurungan perinatal

Nasib baik, Tidak semua wanita yang akan menjadi ibu mempunyai kemurungan perinatal. Sama ada mereka menderita atau tidak bergantung kepada banyak faktor. Ini boleh bersifat sosiodemografi, psikiatri, biologi, perubatan dan peribadi. Seperti yang anda lihat, mereka mempunyai asal yang sangat pelbagai.

Kebimbangan semasa mengandung adalah faktor risiko kemurungan perinatal. Kegelisahan yang timbul daripada pelbagai peristiwa yang stres, seperti kehilangan pekerjaan, perceraian, kematian saudara atau ritme hidup, dengan sendirinya, sangat menuntut. Sebaliknya, ibu yang mengalami kemurungan sebelum ini juga merupakan faktor risiko.

Kekurangan sokongan sosial, terutama oleh pasangan, adalah faktor risiko yang paling berpengaruh. Keganasan rumah tangga mempunyai kesan yang sama. Di samping itu, status pasangan (sama ada mereka hidup bersama atau tidak, jika mereka komited atau tidak, dll.) Juga boleh mempengaruhi. The sama ada kanak-kanak itu mahu atau tidak juga boleh menjadi faktor yang berkaitan.

Akibat kemurungan perinatal

Mengetahui faktor risiko yang berkaitan, anda boleh menjalankan kerja pencegahan dan rawatan. Dengan cara ini, mungkin akan mengurangkan kes-kes wanita yang mengalami kemurungan ini.

Bukan sahaja ini akan menjadi kelebihan, kerana ia akan mengurangkan kejadian, tetapi ia juga akan menghapuskan beberapa "kesan sampingan" berbahaya yang berkaitan dengan jenis kemurungan ini. Jadi, sebagai contoh, Kemurungan perinatal akan mempengaruhi perkembangan bayi dan kualiti hubungan ibu-anak.

"Keluarga memberikan nilai-nilai yang kekal untuk seluruh hidup anda. Keluarga yang bersatu dan penuh kasih sayang adalah sukar untuk mendapatkan "

-Daryl Hannah-

Ibu yang tertekan percaya bahawa keupayaan dan prestasi mereka sebagai pendahulu adalah rendah dan sebagainya mereka merujuk, berbeza dengan mereka yang tidak tertekan. Di samping itu, mereka kurang positif dan kurang berinteraksi dengan bayi mereka; interaksi yang penting untuk perkembangan kanak-kanak yang betul.

Telah ditunjukkan bahawa kanak-kanak ini bertindak kurang, kurang mahir dalam berinteraksi dengan ibu mereka dan mengelakkan pandangan, yang berkaitan dengan teori lampiran. Walaupun ibu bertambah baik, dalam jangka panjang anak-anak ini mungkin mempunyai prestasi sekolah yang lebih buruk dan kesulitan dalam hubungan sosial mereka.

Memandangkan akibatnya kemurungan perinatal boleh berlaku, adalah penting untuk memperuntukkan sumber untuk menghalangnya dan merawatnya dengan sewajarnya.

Pada masa ini, perhatian besar diberikan kepada kesihatan fizikal ibu semasa kehamilan. Tetapi Perlu menekankan bahawa kesihatan mental anda juga memainkan peranan penting yang tidak boleh dan tidak boleh diketepikan, termasuk dalam susulan ibu hamil.

Apa yang kanak-kanak lakukan dan berapa umur: pencapaian perkembangan Psikologi pembangunan memberikan kita kemungkinan mengetahui pada usia berapa anak mula memperoleh kemahiran dan kebolehan tertentu. Baca lebih lanjut "

Imej milik Camila Cordeiro, Andre Hunter dan Katie Chase.