Apakah fikiran yang mengembara dan mengapa ia penting kepada kita?

Setiap hari kami melakukan beribu-ribu tindakan secara automatik. Adalah semulajadi kerana ia tidak dapat merasionalisasi walaupun aktiviti terkecil. Walau bagaimanapun, juga dalam banyak tindakan yang memerlukan tumpuan, kami membiarkan minda kita bersiar-siar. Kami melakukan satu perkara dan memikirkan yang lain. Perhatian yang bertaburan dikenali sebagai minda mengembara.

Fikiran yang mengembara adalah pemikiran rawak seperti yang berdiri di antara keadaan konkrit yang kita hidup dan idea-idea yang beredar di kepala kita. Ia berkisar dari perhatian yang tidak terfokus yang mudah kepada pengertian yang jujur. Ia berlaku apabila kita agak terganggu dan ketika kita mendedikasikan diri kita untuk melamun.

"Keupayaan untuk berfikir tentang apa yang tidak berlaku adalah pencapaian kognitif yang mempunyai kos emosi".

-Matthew Killingsworth-

Menghadapi fenomena ini mengembara terdapat kedudukan yang berbeza. Terdapat bukti bahawa minda mengembara menghasilkan akibat negatif, baik pada intelek dan emosi. Walau bagaimanapun, terdapat bukti bahawa penglihatan mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan kita. Tidak ada kesepakatan mengenai perkara ini. Mari lihat.

Satu kajian mengenai minda mengembara

Penyelidik Matthew Killingsworth dan Daniel Gilbert, dari Universiti Harvard, mereka menjalankan kajian di mana soalan itu Pusat adalah: "Apakah sebab-sebab kebahagiaan yang besar?". Melalui aplikasi, mereka meminta beribu-ribu orang di seluruh dunia untuk menjawab soalan untuk seketika. Pada bila-bila masa hari soalan-soalan ini akan ditanya dan mereka harus bertindak balas dalam masa nyata.

Soalan-soalan ini pada dasarnya berkaitan dengan tiga aspek. Yang pertama, bagaimana perasaan mereka. Kedua, apa yang mereka lakukan? Dan yang ketiga, jika mereka memikirkan sesuatu yang berbeza dari apa yang mereka lakukan. Hasilnya Mereka menunjukkan bahawa 47% daripada mereka yang disiasat hampir selalu melakukan tugas, tetapi mempunyai fikiran mereka di tempat lain.

Perkara yang paling menarik tentang kajian ini ialah korelasi boleh ditubuhkan antara minda dan kesedihan yang mengembara. Pada pendapat penyelidik, Apabila seseorang berpelukan, apa yang datang ke kepala mereka, secara umumnya, pemikiran tidak menyenangkan. Mereka yang boleh menumpukan perhatian pada saat ini lebih bahagia dan berasa kurang bimbang.

Kelebihan minda mengembara

Berbeza dengan perkara di atas, terdapat kajian awal di Universiti Bar Ilan, Israel, di mana terdapat kesimpulan yang sangat berbeza. Dalam kes ini, apa yang dilakukan adalah menggunakan rangsangan elektrik di lobus frontal. Para saintis sebelum ini mengesan bahawa rangsangan ini menyebabkan negeri bermimpi.

Pada masa yang sama rangsangan itu diterapkan, para peserta diminta untuk melaksanakan tugas-tugas tertentu. Untuk kejutan semua orang, Selepas bermimpi, sukarelawan melakukan aktiviti yang diminta dengan kecekapan yang lebih tinggi.

Pada pendapat penyelidik, aktiviti mekanikal membawa kepada orang yang mudah terganggu. Sebaliknya, daydreams, paradoks, "membangkitkan" aktiviti intelektual. Itulah sebabnya sukarelawan melakukan tugas mereka dengan lebih baik selepas rangsangan yang membawa mereka keluar dari konteks sekarang, yang membosankan.

Dan kemudian?

Mungkin kedua-dua kajian itu tidak bertentangan dengan satu sama lain, seperti yang kelihatan pada pandangan pertama. Kedua-duanya boleh betul. Mungkin faktor penentu adalah kesedaran sekarang, baik pada saat-saat di mana konsentrasi dilaksanakan, dan di dalamnya minda dibiarkan bebas untuk bersiar-siar. Dalam erti kata lain, minda mengembara boleh bermain untuk atau bertentangan, bergantung pada cara ia disalurkan.

Konsentrasi adalah latihan di mana minda diterapkan pada kandungan tertentu. Ini bermakna bahawa fungsi intelek difokuskan pada objek tertentu. Fungsi ini penting untuk melaksanakan tugas-tugas tertentu, terutamanya jika mereka melibatkan tahap abstraksi yang tinggi. Seperti yang dikatakan oleh kajian Harvard, jika ini tidak dicapai, gangguan akan muncul yang membangkitkan keprihatinan.

Walau bagaimanapun, jika kita tetap tertumpu pada satu titik atau yang lain sepanjang masa, kita mungkin dengan mudah lari. Telah dibuktikan bahawa minda memerlukan jeda berulang-ulang supaya ia berfungsi dengan betul. Kemudian, sama ada kita sengaja menjeda, atau minda melakukannya sendiri, mengganggu dirinya sendiri. Oleh itu, kepekatan dan minda mengembara nampaknya saling melengkapi dan tidak bertentangan. Setiap fungsi ini menyumbang dan menolak, bergantung kepada keadaan.

Kuasa fikiran dalam kesihatan Fikiran kita mengarahkan cara hidup kita, dan dengan itu, dapat mempengaruhi kesihatan kita. Belajar untuk menggunakan kuasa yang dimiliki oleh fikiran anda untuk memberi manfaat kepada kesihatan anda. Baca lebih lanjut "