Adakah anda berlatih Il dolce far niente?

Il dolce far niente ia adalah "perkara yang manis tidak melakukan apa-apa". Baru-baru ini, seseorang yang sangat kecil, hanya 4 tahun, memberitahu saya dan beberapa orang dewasa lain: "mari kita bersenang-senang di tempat tidur". Seperti yang anda ketahui, seorang kanak-kanak boleh mempunyai lebih banyak kuasa daripada 4 orang dewasa bersama, jadi tidak ada, ada kita bersama-sama beberapa untuk tidak melakukan apa-apa, hanya nikmati.

Dan kadang-kadang seseorang atau sesuatu telah memberi anda sentuhan perhatian dan membuat anda faham itu Kadang-kadang kita terburu-buru dalam kehidupan tidak berguna, mereka tidak membuat kita lebih bahagia, atau membuat kita mendapat lebih banyak perkara ... kerana, adakah harga untuk seorang kanak-kanak memberitahu anda bahawa dia mahu anda menghabiskan sedikit masa bersatu di tempat tidur tidak melakukan apa-apa?

Dolce far niente untuk berehat

Yang satu ini dolce far niente ia adalah terapi yang lebih baik untuk menghapuskan tekanan yang kita bawa, berkali-kali tanpa menyedari, dalam tindakan sehari-hari seperti berjalan dari satu tempat ke tempat lain atau menuju bas yang melarikan diri kita, bangun dengan melompat dari tempat tidur atau makan dengan tergesa-gesa kerana kita perlu kembali bekerja.

Oleh sebab itu, mari meninggalkan semua ini untuk menikmati "tidak melakukan apa-apa". Ia menghubungkan setiap hari untuk seketika kehidupan harian anda, kebimbangan anda, pergi dan datang, tergesa-gesa. Adakah mereka benar-benar membuat apa-apa apabila semua yang mereka lakukan adalah mengubah wajah anda, mempercepatkan hati anda dan membiarkan anda menyelesaikan hari seperti tumbuhan yang layu??

"Mengambil masa beberapa hari untuk berehat dan memperbaharui adalah penting untuk hidup dengan baik."

-Judith Hanson Lasater-

Dan itu apabila kita berehat, hemisfera kanan otak kita diaktifkan, yang mengawal imaginasi, Kreativiti dan kenikmatan dan anda akan merindui? Saya terutamanya berfikir bahawa bahagian kanan otak kita hebat ...

Mari kita pergi untuk beberapa dolce far niente

Tetapi apa yang boleh anda lakukan untuk meletakkannya dolce far niente. Mari lihat beberapa contoh:

• TheBersantai di tempat tidur dan sudah pun!
• Pergi ke taman, berbaring di rumput dan nikmati matahari, bau rumput basah dan bunyi burung.
• Duduk di atas batu di hadapan laut dan rasakan bagaimana ombak melayan kulit anda, sebagai udara segar membuka fikiran anda dan sebagai sebelah bau laut membuka jiwa dan deria anda dan anda merasa lebih dekat dengan makna sebenar hidup.
• Pergi ke padang dan memeluk pokok untuk sementara waktu tanpa lebih dan jika dengan anak anda, dengan ibu anda atau dengan kawan yang lebih baik ... Anda akan merasakan sebahagian daripada alam seminit, meringkaskan beberapa saat pengalaman unik.
• Berbaring di sofa tanpa melakukan apa-apa dan mendengar lagu yang indah, seperti ini.

Apa lagi yang boleh anda lakukan?

• Belajar untuk bermeditasi. Meditasi adalah semudah meninggalkan minda kita kosong dan tidak memikirkan apa-apa semasa kita bernafas dengan mendalam ... Banyak kajian telah menunjukkan bahawa amalan biasa meditasi dapat mengubah struktur otak kita, menjadikannya lebih kuat dalam menghadapi tekanan, tekanan atau kebimbangan.
• Lupakan "Saya patut lakukan". Tidak! Sekarang apa yang anda lakukan adalah apa yang anda perlu lakukan: il dolce far niente.
• Benar-benar menikmati percutian anda. Matikan telefon, masak kurang, jangan masuk ke dalam perbincangan yang tidak membawa kepada apa-apa, singkatnya, cuti dan panas adalah untuk menikmati beberapa dolce farniente setiap hari.
• Tidur lebih banyak daripada sebelumnya. Biarkan diri anda tidur lebih awal daripada biasa pada hujung minggu jika tubuh anda meminta. Lupakan bahawa ia adalah kemalasan, ia adalah baik untuk badan dan minda.

Ingat bahawa anda adalah orang yang akan menjaga diri anda, sayang diri sendiri, suka dirimu sendiri dan jangan biarkan apa-apa atau sesiapa yang mengambil kesihatan anda atau tidur anda, itulah sebabnya ia menikmati lazat dolce far niente.

Cinta diri anda, anda perlu kita Kita menghabiskan hidup kita yang ingin menjadi berbeza dari apa yang kita, memakai, menyakiti diri kita sendiri, tidak mengetahui bahawa hidup lebih mudah. Suka diri anda dengan apa yang anda ada. Baca lebih lanjut "