Berfikir dengan kuat meningkatkan penalaran mental

Berpikir keras tidak selalu menjadi tanda kegilaan. Ia adalah satu kewajaran yang sihat di mana kita meningkatkan pemikiran mental kita, di mana ucapan itu mengoptimumkan sumber daya kognitif kita yang membolehkan kita menjadi lebih terfokus, memberi tumpuan kepada "di sini dan sekarang". Kami menghadapi jenis tingkah laku yang bernilai setiap hari sebagai mekanisme pengawalan diri.

Sesiapa yang mempunyai atau bekerja setiap hari dengan kanak-kanak berumur antara 5 dan 7 tahun akan melihat bagaimana kebiasaannya berfikir dengan kuat di kalangan kanak-kanak zaman ini. Mereka melakukannya semasa mereka bermain, ketika mereka berinteraksi dengan objek, mereka melakukannya sendiri atau sebelum orang lain. Jauh daripada menjadi ciri ketidakmampuan atau sebahagian daripada tahap di mana rakan-rakan yang tidak kelihatan adalah biasa yang sering membimbangkan ibu bapa, adalah perlu untuk mengatakan bahawa ia adalah amalan penting untuk perkembangan anak sendiri.

Berfikir dengan kuat membolehkan otak kita memproses maklumat lebih baik untuk memberi tumpuan pada saat ini.

Berfikir dengan kuat adalah cara membimbing tingkah laku anda sendiri. Lebih banyak lagi, perkembangan ucapan dan pemikiran adalah walaupun, maka komunikasi egosentrik begitu pujian dan pada masa yang sama disyorkan. Walau bagaimanapun, apabila kita mencapai umur, orang dewasa mula mencadangkan supaya mereka berhenti melakukannya, kerana sosial itu tidak dapat dilihat dengan baik dan mereka perlu belajar untuk menginternalisasikan suara kebudak-budakan yang digunakan untuk bermain bebas dan yang telah terbiasa dengan bunyi sendiri.

Oleh itu, kita semua mencapai kematangan kita dengan pemikir senyap dan pembaca senyap. Segala-galanya yang kami lakukan dalam kesunyian (alasan, kerja, membaca, dll.) Yang kita lakukan dalam senario ini berdiam diri tersendiri, tanpa mengetahui manfaat yang dapat membawa kita berbual dengan orang yang paling penting di dunia: diri.

Berfikir dengan kuat, ucapan peribadi

Berfikir dengan kuat adalah, seperti yang kita tahu, langkah yang tegas dalam tahap tertentu zaman kanak-kanak kita. Sekarang, dalam tugas dewasa kita, sama ada kita percaya atau tidak, kita masih memerlukan amalan itu, bahawa alat pembangunan peribadi dan kognitif yang bernilai digunakan dalam beberapa majlis tertentu. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa ia tidak bercakap dengan kuat pada setiap masa seolah-olah otak kita dipasang speaker.

Apa yang perlu kita jalankan tepat pada masanya dan pada masa-masa tertentu hari ini adalah apa yang dikenali sebagai "ucapan peribadi". Ia adalah mekanisme sokongan untuk memberi kita "Maklumbalas", untuk membetulkan kami, membimbing kami atau memusatkan perhatian kami. Sekarang, ada terperinci kecil yang kita tidak boleh mengabaikan: berfikir dengan kuat juga menyiratkan melakukan kehormatan. Kami katakan ini kerana ia adalah perkara biasa bagi ramai orang untuk bercakap dengan kuat diri mereka untuk membangkitkan perkara-perkara dan untuk menekankan kelemahan mereka, kesilapan mereka.

Sebaliknya, sesuatu yang telah ditunjukkan dalam satu kajian baru-baru ini yang dijalankan di University of Wisconsin dan diterbitkan dalam jurnal Jurnal Triwulanan Psikologi Eksperimen, itu Berfikir dengan kuat nikmat kesihatan saraf kita. Tekanan diatur lebih baik dan, di samping itu, aktiviti yang sangat sengit telah diperhatikan di gyrus frontal kiri bawah, yang berkaitan dengan penyelesaian masalah, perancangan dan kemampuan untuk memfokuskan perhatian.

Pikirkan dengan kuat: modaliti yang berbeza

Berfikir dengan kuat atau memikirkan diri sendiri apabila kita bersendirian bukanlah sifat kegilaan atau penyakit mental. Ia adalah dialog dengan diri kita sendiri yang boleh kita gunakan pada masa tertentu sebagai latihan kendiri. Juga, alat yang sihat ini boleh mempunyai tujuan yang berbeza, modaliti yang berbeza. Mari kita lihat:

Fikirkan pilihan yang berbeza

Dalam kehidupan seharian kita adalah perkara biasa untuk membuat pilihan hampir sentiasa. Satu cara untuk memudahkan refleksi, analisis dan kontras maklumat adalah dengan memikirkan dengan kuat. Ini akan membantu kita menjelaskan idea-idea, menganalisis emosi kita, memperjelas objektif.

Menggalakkan kami

Jika ada sesuatu yang banyak atlet lakukan, ia memotivasi diri dengan kuat, memberi mesej galakan, mengatasi ...  Begitu juga, dan ketika masanya memerlukannya, tidak cukup untuk bertanya kepada diri sendiri "Mari kita lihat, kenapa awak rasa seperti ini sekarang? Anda telah bekerja keras untuk sampai ke sini, jadi sekarang tidak ada ketakutan, kita mesti bergerak maju ".

Menggalakkan dialog yang lebih positif

Wacana negatif, yang membatalkan kita, yang memberi makan dengan "Anda tidak boleh, anda akan gagal, anda lebih baik tidak berani atau pergi untuk esok" Tidak syak lagi yang paling membahayakan kita dalam kehidupan seharian kita. Jadi, cara untuk menghentikan aliran malang itu, untuk mengosongkan air yang bertiup yang merosakkan rasa percaya diri dan racun kita, adalah untuk mengamalkan ucapan peribadi.

Berpikir dengan kuat menjelaskan idea dan seterusnya mengarahkan pemikiran ke arah yang jelas: ke arah apa yang berguna dan konstruktif. Dengan mekanisme pengawalan diri ini, kita menenangkan banyak foci yang bermasalah di dalam diri kita untuk membawa mereka ke cahaya dan merasa lebih fokus, sambil menyelesaikan.

Untuk membuat kesimpulan, Bercakap kepada diri kita sendiri pada waktu tertentu hari ini adalah amalan kesihatan psikologi yang lebih jelas. Melakukannya dengan kuat adalah sumber yang berkesan untuk meningkatkan proses kognitif dan membawa otak kita ke tahap yang lain di mana kita menginginkan sambungan lain. Jika kita memerlukannya, jika kita rasa pada saat tertentu bahawa pemikiran yang kuat akan membantu kita dalam beberapa aspek, kita tidak takut untuk melaksanakannya.

Pemikiran pekeliling: jika saya tidak mahu mereka, mengapa mereka muncul? Fikiran pekeliling adalah produk dari pikiran yang tidak memberi saya informasi tetapi tidak hilang, bolehkah kamu bertarung? Baca lebih lanjut "