Optimisme dan kesihatan, apakah hubungan anda?

Orang yang optimis cenderung untuk menangani dengan lebih berkesan dengan masalah yang mereka hadapi. Mereka berfikir bahawa, walaupun halangan yang wujud, mereka dapat mencapai apa yang mereka mahu lakukan, mereka mengambil masa lebih lama untuk menyerah kepada kesulitan dan gaya penangguhan mereka cenderung lebih proaktif, selain memberi tumpuan lebih kepada apa yang dapat mereka peroleh daripada apa yang mereka boleh lakukan. Mereka boleh kalah. Bagaimanakah cara menangani kehidupan ini menerangkan hubungan antara keyakinan dan kesihatan??

Secara umumnya, Optimisme telah terbukti menjadi prediktor kesihatan yang baik. Dan untuk menganggarkan pertalian itu, pelbagai indeks pengukuran telah digunakan. Antaranya, laporan diri, anggaran kesihatan yang dibuat oleh profesional kesihatan, bilangan lawatan ke doktor atau ukuran masa hidup selepas serangan jantung. Dari hasil penyiasatan ini, mungkin dapat menyimpulkan itu Hubungan antara keyakinan dan kesihatan cenderung berada antara 0.20 dan 0.30. Mari mendalami.

Jenis optimis

Optimisme merujuk kepada kecenderungan: menjangkakan keputusan yang positif dan positif. Ia adalah satu aspek yang dikaitkan dengan kesejahteraan psikologi dan fizikal orang. Walau bagaimanapun, terdapat dua jenis keyakinan:

• Disposisional: yang biasanya kita rujuk. Ia adalah jangkaan positif, malar dan umum untuk memperoleh keputusan yang baik. Oleh itu, ia dianggap agak stabil.
• Situasi: ia adalah jangkaan konkrit untuk mendapatkan hasil positif dalam konteks tertentu. Ia timbul sebelum keadaan tertentu, peristiwa konkrit dan tekanan.

Pengajian secara amnya menumpukan pada optimisme disposisi. Dan di atas semua dalam mencari tahu bagaimana kita boleh membuat orang mempunyai keyakinan yang umum. Pengarang Sheier dan Carver mengembangkan Ujian Orientasi Hidup (LOT). Alat yang mengukur jangkaan umum; iaitu optimisme disposisi tentang mendapatkan keputusan yang positif.

Faktor yang mempengaruhi kebajikan

Optimisme, kesejahteraan dan positif menjejaskan secara langsung. Oleh itu, terdapat banyak faktor yang menentukan tahap yang lebih besar atau kurang dari konsep-konsep ini:

• Keperibadian: menurut Myers (2000), Kebanyakan kesejahteraan subjektif ditentukan oleh personaliti. Khususnya, 50% varians kebahagiaan akan dijelaskan oleh faktor genetik. Oleh itu, ia agak stabil dari semasa ke semasa.
• Kekayaan: wang tidak memberi kebahagiaan. Pada tahap peribadi, peningkatan kekayaan tidak dikaitkan dengan peningkatan kebahagiaan. Malah, mereka yang mempunyai keinginan untuk wang lebih tidak berpuas hati daripada mereka yang tidak menginginkannya.
• Hubungan interpersonal: Mempunyai hubungan intim dengan orang lain adalah keperluan asas dan penting manusia. Kebanyakan orang lebih bahagia apabila mereka mempunyai hubungan yang signifikan berbanding ketika mereka tidak..
• Pencapaian matlamat: antara mereka, pendekatan dan peribadi menghasilkan kebajikan yang lebih besar.

Emosi positif, keyakinan dan kesihatan fizikal

Para optimis menggunakan strategi sejauh mana yang diarahkan kepada penyelesaian langsung masalah, terutamanya apabila mereka merasakan mereka mempunyai kawalan terhadap keadaan. Iaitu, apabila mereka percaya mereka boleh melakukan sesuatu untuk mengubah keadaan yang bermasalah. Oleh itu, mereka bertindak dan kemudian menilai. Walau bagaimanapun, pesimis menilai dan kemudian, jika harapannya meyakinkan mereka, mereka bertindak (Sanna, L., 1996).

Emosi positif dikaitkan dengan kenaikan Imunoglobulin A. Ini antibodi dianggap sebagai pertahanan pertama terhadap penyakit. Tetapi tidak hanya ada kesan langsung dari emosi ini, tetapi juga subjektif. Jadi, orang yang merasa gembira:

• Laporkan sedikit gejala fizikal daripada mereka yang berasa sedih. Kepada ini, gejala menghasilkan lebih banyak ketidakselesaan.
• Mereka dianggap kurang terdedah daripada sedih, apa yang boleh menyebabkan mereka melakukan kurang tingkah laku penjagaan kesihatan.
• Mereka dilihat lebih dapat melibatkan diri dalam tingkah laku mempromosikan kesihatan dan mereka lebih yakin bahawa mereka akan mengurangkan penyakit mereka.

"Jika minda tenang dan diduduki dengan pemikiran positif, lebih sukar bagi tubuh menjadi sakit".

-Dalai Lama-

Mekanisme penjelasan hubungan optimis dan kesihatan

Terdapat tiga mekanisme yang ingin memahami korelasi antara kedua-dua aspek:

• Mekanisme fisiologi: optimis mempunyai kurang kereaktifan kardiovaskular kepada tekanan dan status imunologi yang lebih tinggi; iaitu, lebih banyak pertahanan biologi. Oleh itu, masalah kesihatan yang kurang.
• Mekanisme emosi: Hubungan antara keyakinan dan kesihatan adalah tidak langsung, melalui keadaan emosi. Suasana negatif berkaitan dengan fungsi sistem imun dan kardiovaskular yang lebih buruk.
• Mekanisme tingkah laku: optimis melakukan tingkah laku mempromosikan kesihatan untuk tahap yang lebih tinggi daripada pesimis. Mereka mempunyai kesihatan yang lebih baik kerana mereka melakukan lebih banyak tingkah laku yang sihat, seperti bersenam, minum secara sederhana, diet seimbang dan mengelakkan tingkah laku berisiko.

Laporan diri yang muktamad

Secara umum, terdapat banyak kajian yang menyimpulkan bahawa orang optimis pulih dengan lebih memuaskan daripada penyakit berbanding pesimis. Beberapa bukti yang mengekalkan idea ini ialah:

• Kehamilan dan kelahiran: pengalaman wanita optimis Gejala depresi yang kurang semasa hamil dan pasca-partum. Di samping itu, mereka mempunyai kebimbangan yang kurang, yang memudahkan penyelarasan psikologi mereka selepas pengguguran.
• Pembedahan: dalam kajian membujur yang dijalankan dengan pesakit yang telah menjalani pembedahan jenis ini, keputusannya adalah konklusif. Sebelum pembedahan, optimis dilaporkan kurang tahap emosi negatif, serta keadaan permusuhan dan kemurungan.
• Kanser: Wanita yang menjaringkan lebih optimis dalam proses mendiagnosis laporan kanser payudara kurang selesa sebelum dan selepas campur tangan.
• Dijangkiti oleh HIV: beberapa kajian menunjukkan bahawa orang HIV positif yang kini optimis tahap negatif yang menjejaskan dan kebimbangan berkaitan dengan perkembangan penyakit ini.

Menyedari perjalanan singkat ini, tetapi menarik, dengan optimisme dan akibatnya, di tangan kami memfailkan atau menyesuaikan diri dengan apa yang kami mahu, penampilan kami dan penapis persepsi kami terhadap apa yang kami fikir akan membantu kami. Apa yang kita lihat ialah, dalam banyak kes sekurang-kurangnya, Beberapa tahap keyakinan adalah bantuan kepada mood dan kesihatan kita.

Ia adalah kualiti hubungan interpersonal yang meramalkan kesejahteraan.

Rujukan bibliografi

Sanjuán, P dan Pérez, A. M (2006) Kehidupan personaliti dan afektif I: memberi kesan positif. Psikologi kepribadian: teori dan penyelidikan. Madrid: UNED

8 prinsip keyakinan pragmatik Mark Stevenson mengenal pasti ciri-ciri umum orang yang optimis kecemerlangan. Ini menubuhkan 8 prinsip keyakinan pragmatik. Baca lebih lanjut "