Sembunyikan emosi anda yang kuota senyap penderitaan

Anda kerap melakukannya: sembunyikan emosi anda. Kini, ini benar-benar adat kita, yang membungkam apa yang menyakitkan, kebimbangan pembotolan, ketakutan dan juga kemarahan. Sedikit demi sedikit penyembunyian ini tidak berfungsi untuk menghasilkan penyumbatan, dan dengan mereka, meletakkan kawat berduri untuk kesihatan sendiri, ke spontan dan untuk pertumbuhan peribadi kita.

Kini, jauh dari menganggap kelakuan ini sebagai ciri peribadi, marilah kita mencerminkan. Kami telah dididik selama beberapa abad di bawah prisma bahawa di dunia kita sebab yang paling penting adalah. Apa Descartes memberitahu kami tentang "Cogito ergo sum" (Saya fikir, oleh itu saya), mengatur semua peringkat, di mana emosi ditakrif sebagai stigma atau sebagai sesuatu yang dalam beberapa cara menjauhkan kita dari apa yang bertamadun.

"Berjalan seperti singa, bercakap seperti burung merpati, hidup seperti gajah dan suka seperti anak kecil".

-Santosh Kalwar-

Mungkin, sebab itu, kanak-kanak dididik dalam idea bahawa menangis adalah sinonim dengan ketidakupayaan, dan ia akan sentiasa lebih baik untuk menelan kesedihan. Kami memberitahu mereka bahawa siapa yang marah dan bertindak balas terhadap apa yang mereka tidak suka atau tidak melihat dengan betul, mereka tidak mempunyai pendidikan. Kami sering memberitahu mereka bahawa mereka ketawa lembut, kerana sesiapa yang ketawa dengan kuat diambil untuk gila. Kami menjelaskan bahawa emosi, dan terutamanya manifestasi mereka, adalah sinonim dengan kelemahan dan tidak berpotensi untuk difahami dan memanfaatkan.

Kita rasa kerana kita wujud, itulah realiti mudah. Suatu perasaan, emosi memberi kita hidup dan menindasnya sedikit demi sedikit. Menyembunyikan emosi anda adalah cara untuk menyakiti diri sendiri, kerana pada hakikatnya alam semesta dalaman adalah orang-orang yang menangani keinginan anda, langkah-langkah untuk keperluan anda supaya setiap situasi menghargai cara bertindak balas.

Emosi dan tujuan mereka

Kita boleh katakan sekarang bahawa kita semua datang ke dunia ini dengan potensi yang luar biasa untuk menjadi bahagia. Idea ini tidak palsu, bagaimanapun, ia mempunyai nuansa halus yang penting untuk runtuh. Genetik kami, serta persekitaran sosial dan keluarga kami menjejaskan kami. Dalam banyak kes, ia bahkan menetapkan asas potensi kita untuk bergerak lebih mudah dalam keseimbangan yang didiami oleh emosi seperti optimisme, ketahanan, kegembiraan ...

Oleh itu, bahagian yang baik dari penderitaan emosi yang kadang-kadang kita seret hampir tanpa mengetahui mengapa ia berasal dari penstrukturan psikik dan emosi, berasal dari fasa awal kitaran hidup kita. Mereka mendidik kita dalam norma dan pengetahuan, kita tahu, tetapi mereka juga mengajar kita dalam emosi. Dan ini adalah aspek terakhir ini, emosi, yang sebahagian besarnya menentukan kualiti hidup kita, potensi manusia kita.

Kesalahan pengurusan emosi ini sering menyebabkan kita menuduh banyak realiti dalaman. Kadang-kadang kita fikir, sebagai contoh, bahawa emosi adalah seperti pilihan yang ada dalam menu yang boleh dipilih atau dibuang seperti yang dia sukadan sesuai dengan anda (-> Hari ini saya berasa kecewa tetapi saya memilih untuk menunjukkan kebahagiaan).  Dinamika dalaman ini tidak berfungsi dengan cara ini: kerana Emosi tidak boleh ditunda; mereka tidak mati, tetapi mereka berubah: penyakit psikosomatik dan ketidakselesaan.

Emosi adalah impuls, mereka adalah naluri dengan tujuan dan tujuan yang ditentukan. Membiarkan mereka mengetepikan adalah menutup pintu kepada realiti dalaman yang difahami dengan baik, diurus dan berorientasikan akan membolehkan kita melabur dalam kebajikan. Untuk menyembunyikan secara kekal, sebaliknya, adalah untuk memberikan bentuk kepada ketidakselesaan yang mampu meletakkan asas-asas beberapa gangguan mental.

Sembunyikan emosi anda tidak sihat, belajar untuk bekerja pada kesejahteraan anda

Sembunyikan emosi anda memiliki biaya yang besar. Anda mungkin berfikir bahawa perkara akan menjadi lebih baik. Lebih baik kerana tidak ada yang mengerti kebimbangan anda, kerana anda mengintegrasikan tanpa menarik perhatian, kerana tidak ada perubahan, karena anda dapat tetap produktif. Walau bagaimanapun ... berapa lama anda boleh memegang topeng itu ?

• Fikirkanlah emosi adalah tenaga, ia adalah dorongan dalaman yang memerlukan ekspresi dan pergerakan. Jika anda memilih untuk menyembunyikan emosi anda bahawa tenaga disalurkan masuk ke dalam. Dan apakah hasilnya? Ketegangan otot, masalah gastrointestinal, sakit kepala ...
• Juga fahami penindasan yang lebih kuat adalah, semakin kuat ekspresi emosi akan cepat atau lambat. Selepas semua emosi yang ditindas mencari cara penyelesaian, saluran keluar. Dan kadang-kadang, ia timbul dengan cara yang paling teruk. Kita sering melihatnya apabila kita menutup kemarahan, kekecewaan. Pada akhirnya kita membatalkan ketegangan itu pada orang yang salah atau kita bertindak balas dengan tidak seimbang: dengan keganasan. Ia tidak sesuai.

Bagaimana saya boleh menguruskan emosi saya??

Kita sudah tahu bahawa penyelesaian itu bukan untuk menindas, ia bukan untuk menyembunyikan atau bertindak seolah-olah emosi itu tidak. Tenaga emosi di sana, ia dapat bertahan dan ia kekal. Oleh itu kunci adalah untuk membiarkannya mengalir. Untuk lebih memahami bagaimana menangani emosi kita, kita boleh menggunakan tiga metafora ringkas.

• Telaga ini. Jika anda memilih untuk meninggalkan emosi anda di dalam sumur, anda akan menjadi sakit. Semua air berdiri untuk masa yang lama berakhir merosakkan, bau yang buruk, rosak. Oleh itu elakkan imej ini, strategi klasik untuk menyembunyikan realiti dalaman.
• Tsunami. Sekiranya anda memilih strategi ini, anda akan merosakkan orang lain. Emosi kadang-kadang seperti siklon, seperti tsunami. Mereka melemparkan diri kepada orang lain dengan kemarahan dan penghinaan yang kita semua kalah.
• Kilang itu. Kilang membolehkan air bergerak, mengalir dalam keadaan harmoni dan ketangkasan. Pergerakannya lancar dan tiada apa yang terkandung, ada kesegaran dan tiada yang stagnasi. Ini adalah pilihan yang paling sesuai.

Oleh itu, ia menjadi masalah untuk mengetahui cara menyalurkan setiap emosi kita dengan betul. Untuk bergerak dengan mereka, untuk mengatakan apa yang menyusahkan kita apabila ia mengganggu kita, untuk bertindak balas apabila masa memerlukannya, untuk menjadi tegas dan tangkas dalam menghadapi tekanan harian. Pada dasarnya, buat emosi kita satu enjin harmoni sempurna untuk kehidupan kita dan bukan sekeping yang menangkap kita dan menghentikan kita.

Kecerdasan emosi di tempat kerja: mengapa penting? Kenapa kecerdasan emosi penting di tempat kerja? Dalam artikel ini, kami memberitahu anda bagaimana untuk memohonnya sama ada anda sedang mencari pekerjaan atau jika anda sudah memilikinya. Baca lebih lanjut "