Kita tidak boleh memilih emosi kita, tetapi apa yang perlu dilakukan dengan mereka

Mengalami iri hati, kemarahan, kesedihan atau kemarahan adalah semulajadi seperti pernafasan. Terdapat emosi tertentu yang wujud pada keadaan manusia, walaupun dalam beberapa keadaan kita malu untuk mengalami mereka. Menolak atau tidak mengetahui bagaimana untuk menyatakannya boleh membawa kepada situasi kebimbangan yang sangat tinggi.

Ingin mengawal apa yang kita rasakan pada setiap masa adalah peperangan yang hilang terlebih dahulu tidak kira betapa kerasnya kita cuba. Walaupun ia benar kita mesti berhati-hati dengan apa yang kita lakukan dan katakan apabila kita berada di bawah pengaruh emosi kerana itu adalah tanggungjawab kita.

Oleh itu, mengalihkan kemungkinan bahawa tidak semuanya akan berlaku seperti yang kita harapkan adalah idea yang baik untuk tidak menjadi kecewa dan marilah kita menyerang oleh ketidakselesaan, bukannya marah atau tertekan oleh apa yang berada di luar kawalan kita. Dalam cara terakhir ini, kita hanya kehilangan tenaga dan masa. Seperti yang dapat kita lihat, berita gembira adalah bahawa walaupun kita tidak dapat mengawal emosi yang kita rasakan, kita dapat mengawal apa yang harus dilakukan dengan mereka. Mari mendalami.

"Sebagai manusia, kita semua ingin bahagia dan bebas dari kemalangan, kita semua telah belajar bahawa kunci kebahagiaan adalah kedamaian batin. Rintangan terbesar untuk kedamaian batin adalah emosi yang menggangu seperti kebencian, keterikatan, ketakutan dan kecurigaan, sementara cinta dan belas kasihan adalah sumber perdamaian dan kebahagiaan ".

-Dalai Lama-

Emosi mempunyai fungsi penyesuaian

Emosi menyimpan mesej yang mendalam: untuk menunjukkan kepada kita bahawa sesuatu sedang berlaku dalam hidup kita dan bahawa dalam beberapa kes kita perlu menyelesaikannya. Contohnya, kegelisahan memberi amaran kepada kami bahawa bahaya sudah hampir dan kesedihan bahawa kerugian telah terjadi yang perlu kita asimilasi. Persoalannya adalah untuk belajar menguraikan mereka untuk mengenali kami dan bertindak dengan sewajarnya.

Semua emosi berguna, jadi kita tidak perlu melawan mereka, kerana ia perlu dan perlu bahawa kita merasakan, memahami dan mendengar. Hanya dengan itu, kita akan dapat menjana strategi yang tepat untuk berjaya menghadapi masalah dan kesukaran yang timbul..

Seperti yang kita lihat, kita tidak perlu takut apabila kita mengalami emosi negatif seperti kesedihan, kekecewaan atau iri hati, kerana Sekiranya kita tahu cara memberi tumpuan kepada mereka, mereka akan membantu kita mengatasi masalah ini dalam kehidupan kita dan pada akhirnya, untuk memperbaiki diri. Sekarang, jika intensiti emosi negatif semakin meningkat dan kita mencapai titik tidak mengetahui bagaimana untuk menguruskannya, adalah wajar untuk pergi ke seorang profesional yang dapat membantu kita untuk mengelakkan merosakkan hubungan kita dan diri kita sendiri.

Sebaliknya, kita tidak boleh melupakan emosi positif, yang paling berkuasa adalah kegembiraan. Jenis-jenis emosi ini bersesuaian, selagi mereka dinyatakan dalam istilah yang seimbang. Mesejnya adalah untuk memaklumkan kepada kita bahawa kita berada dalam masa yang memberi manfaat kepada kita dan menghasilkan kesejahteraan.

"Orang pintar secara emosi mempunyai kemampuan dalam empat bidang: mengenalpasti, menggunakan, memahami dan mengawal emosi".

-John Mayer-

Bagaimana kita boleh autoregulate diri kita secara emosi?

Tidak ada resipi sihir yang dapat mengetahui bagaimana kita harus mengalami emosi kita. Apa yang jelas ialah menafikan mereka atau cuba untuk mengawalnya membawa kepada keadaan emosi yang berubah yang tidak membuat kita baik. Keinginan kita untuk menjadi orang yang sempurna membuatkan kita menjadi orang sebenar. Kami bukan robot, mahupun superhuman, kita adalah orang dan manusia merasakan semua jenis emosi.

"Apabila saya berkata mengawal emosi, saya maksudkan orang yang benar-benar tertekan dan melumpuhkan. Menjadi emosi adalah apa yang menjadikan hidup kita kaya ".

-Daniel Goleman-

Seperti yang telah kita lihat, Apabila emosi kita menjadi terlalu sengit atau berpanjangan kerana sesuatu telah gagal dalam cara kita mengalami mereka. Mungkin kerana kami cuba mengawal keadaan yang tidak dapat dikawal dan kami mungkin menceritakan kepada diri sendiri bahawa perkara sepatutnya berbeza. Tetapi perkara-perkara tidak akan seperti yang kita kehendaki, dan tidak akan ada orang yang berkelakuan sesuai dengan nilai dan prinsip kita. Ini kita mesti jelas.

Satu-satunya perkara yang terkawal adalah cara untuk menguruskan apa yang kita rasa dan untuk itu, perkara pertama yang perlu kita lakukan adalah mengenal pasti. Kemudian, terangkan bagaimana cara mengarahkannya dengan cara yang sihat untuk pertumbuhan peribadi kita, iaitu mengamalkan tanggungjawab emosi.

Jadi, bergantung pada keadaan kita akan mengalami satu atau lebih emosi. Sekarang, memilih apa yang perlu dilakukan dengan mereka adalah tanggungjawab kita dan jambatan kepada kesejahteraan emosi kita. Kerana ia tidak begitu banyak tentang memilih apa yang kita rasa tetapi bagaimana untuk menguruskannya.

Berhentilah cuba mengawal Kawalan yang tidak dapat dikawal Segala sesuatu adalah satu pembaziran tenaga, kerana kebanyakan perkara berada di luar kawalan kita. Lebih realistik untuk memberi tumpuan kepada apa yang kita boleh mengawal. Baca lebih lanjut "