Tiada siapa yang membuat kita marah, kita marah kerana tidak mengawal diri kita

Mari kita mulakan dengan mengatakan bahawa tidak setiap perspektif kemarahan adalah buruk, kerana ia boleh menjadi satu keadaan yang menentukan untuk mengoksigenkan badan. Walau bagaimanapun, terdapat garis yang sangat halus yang membahagikan pandangan ini dari yang lain yang mencerminkan bahawa kita tidak selalu dapat mengawal diri kita sendiri.

Ia adalah wajah yang lebih negatif yang akan kita bincangkan tentang seterusnya: ia adalah bahagian yang datang dengan kemarahan dan kemarahan, menunjukkan bahagian paling gelap dari diri kita sendiri. Dalam pengertian ini, apabila kita marah seperti ini kita bertindak dengan tindak balas sukarela - oleh itu boleh dielakkan - dalam menghadapi provokasi luaran: tiada siapa yang mengganggu kita, kita menjadi marah.

Kemarahan yang menyebabkan kemarahan membingungkan kita

Dalam pukulan yang luas dan merumuskan pengenalan, kemarahan berhenti menjadi positif apabila menjadi toksik akibat kekurangan kawalan yang kita dapat menerapkannya.. Apabila anda berhenti mengendalikan dan anda menyerah kepada kemarahan, masalahnya datang: perasaan menyerang kami dan awan sebabnya.

Ia begitu banyak sehingga alasan kita dapat dilimpahi, bahawa ia tidak menghairankan keadaan di mana perbincangan menyebabkan kita kehilangan diri kita di jalan lain dan akhirnya melupakan sebab-sebab sebenar yang kita telah mengganggu. Kemarahan dan kemarahan menjadi panduan gerakan kita dan ini membuat kita jatuh kesilapan.

"Kemarahan adalah emosi yang sangat sengit yang menculik otak.  Apabila kemarahan menangkap kita, ingatan disusun semula sehingga titik yang dapat dilupakan, dalam perbincangan penuh, mengapa ia telah bermula "

-Daniel Goleman-

Kesilapan yang bermaksud bertaubat kerana bercakap lebih banyak daripada apa yang kita mahu dan juga kerana melakukan salah. Kesilapan dengan mengasingkan diri kita memihak kepada keangkuhan dan mementingkan diri sendiri (kita tidak mendengar dan kita melihat navel kita). Pendek kata, apabila kita marah kita akhirnya melihat diri kita di tempat yang kita tidak tahu dengan tepat bagaimana kita sampai di sini, atau mengapa. Tempat di mana, di samping itu, kami tidak mahu menjadi.

Percayalah kemungkinan ada cara lain

Apa yang kita buat sekarang? Soalan ini berlaku apabila anda sedar bahawa sisi negatif kemarahan sukar untuk meneutralkan. Nah, kita perlu dapat mempercayai bahawa ada cara lain untuk mengambil acara. Kerana beberapa keadaan-seperti tekanan berterusan-kita boleh marah secara teratur. Kami berada dalam kes ini atau yang lain, kemungkinan untuk mencari alat yang mempersiapkan kita secara psikologi dan emosi untuk konflik.

Yang utama adalah untuk mengetahui itu Pada bila-bila masa sesuatu boleh berlaku yang mengganggu kita dan, walaupun begitu, menerimanya sebagai kemungkinan. Perbincangan tidak dapat dihentikan, seperti perasaan yang mudah tersinggung yang datang kepada kita ketika kita membenamkan diri mereka.

"Jangan percaya bahawa musuh tidak datang. Percayalah bahawa anda mengharapkannya.  Jangan percaya bahawa dia tidak menyerang anda. Percayalah bagaimana anda boleh menjadi tidak selesa "

-Matilde Asensi-

Walau bagaimanapun, mengetahui titik lemah kita - yang menyakitkan kita - akan membantu kita mengendalikannya apabila perlu. Untuk melakukan ini, kita boleh berehat dengan menulis, memanfaatkan sepenuhnya teknik-teknik seperti yoga, atau memupuk perspektif yang lebih positif di dunia di mana protagonis adalah humor, dll..

Kekurangan paradoks kurang kawalan yang dikawal

Sebagaimana yang telah kita katakan, adalah benar bahawa dalam konflik dengan orang lain keadaan tindak balas tindakan berlaku dan sukar untuk mengawal diri kita; Tetapi, kami berkata bahawa pada akhirnya pemilik kemarahan itu sendiri. Dalam pengertian ini, kita melihatnya masing-masing memiliki emosi dan sikap mereka dan paradoks kami tidak dapat mengawal diri. 

Di satu pihak, nampaknya ada orang yang lebih cenderung untuk marah dengan orang lain: mereka ditinggikan dengan lebih banyak intensitas daripada rata-rata (mereka menjerit, mereka menunjukkan humor yang buruk dan mereka menghina lebih mudah). Pada yang lain, adalah perkara biasa untuk menyatakan melalui kemarahan perasaan negatif lain yang lebih buruk dianggap sosial, seperti iri hati.

"Ia ironis bahawa salah satu daripada beberapa perkara yang kita ada kawalan Ini mengenai sikap kita sendiri,  tetapi kebanyakan kita hidup sepanjang hidup kita seolah-olah mereka tidak mempunyai kawalan "

-Jim Rohn-

Kita salah: kemarahan itu wujud bersama dengan kekhususan manusia, tetapi bermanfaat untuk mengawal diri kita sehingga tongkat tingkah laku kita tidak jatuh ke tangan mereka. Ringkasnya, adalah yang terbaik untuk cuba mengelakkan kemarahan dan sinonimnya, produk frustrasi.

Bagaimana untuk berbincang tanpa perlu berjuang Adakah mungkin untuk berdebat tanpa berjuang? Membincangkan tanpa pergaduhan, selain yang mungkin, sangat sihat, baik untuk diri sendiri maupun untuk hubungan dengan orang lain. Baca lebih lanjut "