Lihat sendiri! 3 cara mudah untuk menjaga diri anda

Mungkin menjaga diri sendiri bukanlah salah satu keutamaan anda sekarang, tetapi anda perlu. Malah, mungkin anda menyukainya, tetapi anda mempunyai terlalu banyak perkara untuk dilakukan dan berfikir sebagai "membuang masa". Kerja, kajian, pasangan, keluarga ... Kewajipan dan tanggungjawab yang menduduki masa anda dan yang mengambil latar belakang yang memanjakan diri anda. Mungkin, terpulang kepada anda sendiri.

Sekarang baiklah, menjaga diri bukan sahaja baik, ia perlu. Ia bukan persoalan memanjakan diri sendiri, tetapi memanjakan diri sendiri, memperlakukan diri sendiri, menghargai diri sendiri ... Anda tidak perlu melakukan perkara yang baik untuk menjaga diri sendiri. Ramai kali, butir-butir ringkas memberikan dos yang baik untuk kesejahteraan. Jika anda menjaga orang lain, jika anda mendedikasikan masa anda kepada orang lain, mengapa tidak melakukannya dengan anda juga??

"Yang paling besar dari kebodohan adalah mengorbankan kesihatan untuk apa-apa kebahagiaan yang lain".

-Arthur Schopenhauer-

Luangkan masa menjaga diri sendiri

Menjaga diri anda adalah untuk menjaga kesihatan anda, fizikal dan rohani. Ia bukan tentang memanjakan diri atau menghabiskan banyak wang, apalagi menempuhi masa harian atau mingguan untuk apa yang merugikan kesihatan anda (seperti merokok atau menggunakan bahan berbahaya hanya kerana melakukan itu membuat anda merasa lebih baik pada masa itu).

"Kesihatan adalah milik terbesar. Joy adalah harta karun yang terbesar. Amanah adalah sahabat yang paling besar ".

-Lao Tse-

Berikut adalah beberapa cadangan kecil untuk memanjakan diri anda. Menjalankan tindakan ini adalah seperti mengambil kapsul kebahagiaan: keseronokan kecil yang sihat untuk seluruh makhluk anda. Kesannya mungkin tidak bertahan lama, tetapi cukup untuk mengisi semula tenaga anda dan teruskan.

Tanya sendiri bagaimana anda

Bagaimana anda akan menjaga diri sendiri jika anda tidak bertanya bagaimana anda? Memeriksa tahap emosi adalah penting untuk mengetahui bagaimana anda melakukan dan apa yang perlu dilakukan untuk anda.

Sama seperti anda bertanya kepada orang-orang di sekeliling anda bagaimana mereka melakukannya, lakukan dengan anda. Duduk dan rasakan. Matikan juruterbang automatik yang biasa digunakan dan bercakap dengan anda untuk mengetahui bagaimana anda dapat. Ini adalah langkah pertama untuk memulakan penjagaan diri anda. Hanya mengetahui bagaimana anda melakukan anda boleh memulakan tindakan untuk berasa lebih baik.

Berikan diri anda sendiri urutan

Self-massage adalah alternatif yang hebat untuk urutan bahawa anda boleh memberikan hampir pada bila-bila masa dan itu, sebagai tambahan, boleh memberi pelbagai manfaat.

Di Internet anda akan menemui beratus-ratus video di mana anda akan belajar Urut bahagian badan yang berlainan untuk mengurangkan ketegangan kecil. Sekarang, jika anda mengalami kecederaan, anda harus pergi ke pakar. Tetapi jika anda hanya perlu melepaskan ketegangan dan berehat, urut diri adalah penyelesaian yang hebat.

Anda juga boleh membeli yang berbeza peranti yang akan memberikan anda kelegaan yang hebat dan itu akan membuat anda berasa sihat. Anda mempunyai pilihan yang berbeza, dari peranti elektronik untuk menerima urut di bahagian belakang atau kaki untuk alat mudah, seperti bola, penggelek atau alat lain yang dapat menyelesaikan atau memperbaiki autolaj anda.

Beri diri anda mandi sebenar

Tergesa-gesa hari ke hari memaksa kita untuk terbang dengan bilik mandi untuk pembersihan harian. Tetapi mengabdikan sedikit masa, dari semasa ke semasa, mempunyai manfaat yang besar. Malah, kita boleh mengubahnya menjadi ritual untuk melonggarkan badan kita selepas tekanan hari itu.

Isikan tab mandi, tuangkan garam mandi, minyak atau apa-apa produk santai lain dan nikmatilah Masa yang santai dengan muzik kegemaran anda, atau bahkan dalam kesunyian yang lengkap. Ambil kesempatan untuk melembapkan kulit dan rambut anda, dan untuk apa sahaja yang membuat anda berasa baik tentang diri anda.

Melakukan ini adalah lebih daripada penjagaan estetik. Ia adalah pembersihan mental dan rohani. Ia adalah penyambungan semula dengan diri anda, dengan keperluan anda, dengan yang paling sesuai dengan anda.

Berikan diri anda masa bacaan

Anda tidak mungkin berhenti untuk memikirkannya, tetapi pada siang hari kita banyak membaca. Dari dokumen kerja dan emel ke manual kerja, melalui resipi, buku bantuan diri atau teks akademik. Itulah sebabnya Ramai orang tidak menganggap membaca sebagai satu bentuk penjagaan diri, tetapi ia adalah. 

Membaca adalah salah satu daripada keseronokan hebat yang membantu anda mengembara, menjalani realiti lain, untuk mengangkut anda ke bahagian lain, untuk bertemu dengan orang lain ...  Pilih genre fiksyen yang paling anda sukai dan biarkan minda anda terbang.

Membaca memberi rehat kepada tubuh dan semangat anda. Ia membantu anda untuk melepaskan ketegangan, melihat perkara-perkara yang berbeza, hidup pengalaman baru dan tentu saja, buka fikiran anda.

Jangan merasa bersalah kerana menjaga diri sendiri

Cinta yang difahami dengan baik bermula dengan diri sendiri. Sebenarnya, sangat mementingkan diri untuk berhenti menjaga untuk menjaga orang lain, menjangkakan mereka akan menjaga anda esok. Lebih daripada apa-apa kerana jika ada orang yang mengenali anda dengan baik anda sendiri.

Ini adalah satu tindakan cinta kepada orang lain untuk menjaga diri mereka supaya mereka tidak perlu mengorbankan diri mereka untuk menjaga anda.

Luangkan sedikit masa sehari akan membuat anda lebih banyak lagi untuk segala-galanya. Ia akan mengecas semula bateri anda dan anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk mendedikasikan masa anda kepada orang lain. Ia akan membebaskan anda daripada tekanan dan anda akan menjadi lebih produktif dalam kerja anda dan / atau pengajian anda.

Memanjakan diri dan mengambil masa untuk menjaga diri akan membuat anda berasa lebih puas dan bahagia. Apa yang anda tunggu??

Penjagaan diri adalah tanda kebebasan, kata Michel Foucault Bagi ahli falsafah Perancis Michelle Foucault, penjagaan diri adalah tanda autonomi dan penentuan nasib sendiri. Siapa tahu bagaimana menjaga dirinya telah mencapai autonomi. Baca lebih lanjut "