Mitos tentang emosi yang menyakiti anda

Kami telah belajar untuk tidak banyak bercakap tentang kami emosi. Apabila kita bercakap, kita lebih suka bercakap tentang apa yang kita lakukan atau berfikir. Fikirkanlah, mungkin lebih biasa bagi anda untuk memulakan perbualan dengan "Saya rasa ...", bukannya mengatakan "Saya rasa ...".

Anda tidak pelik atau berbeza. Adalah pelik untuk semua orang bercakap tentang apa yang kita rasakan. Sebab utama untuk ini ialah kita telah berpelajaran untuk mempercayai bahawa bercakap tentang emosi tidak selalu boleh diterima. Kami percaya ia adalah baik untuk bercakap tentang emosi positif selagi kita tidak keterlaluan. Kekurangan budaya emosi ini menyebabkan beberapa mitos mengenai emosi. Baca yang paling biasa dan temukan realiti di belakangnya.

"Bagaimana ia menyakitkan untuk berpura-pura menjadi baik dan tersenyum apabila apa yang anda mahu adalah menangis."

-Anonymous-

Mitos 1. "Saya patut merasa berbeza"

Berapa kali anda mempunyai pemikiran ini? Emosi negatif seperti kesedihan dan kemarahan adalah perkara biasa dalam kehidupan. Walau bagaimanapun, kita berpendidikan dengan idea bahawa kita mesti berjuang dan mengelakkannya di semua kos.

Itulah sebabnya tidak aneh bahawa dalam momen sedih anda fikir ia tidak adil atau bodoh untuk berasa buruk. Walau bagaimanapun,, tidak ada sebab sebenar psikologi untuk tidak menerima emosi ini.

Membelanjakan terlalu banyak masa untuk mengubah cara anda rasa, hanya akan membuat anda menghabiskan tenaga sebanyak dua kali lebih banyak. Terima emosi anda pada masa ini, berurusan dengan mereka dan teruskan. Kehidupan terdiri daripada beberapa saat yang bahagia dan yang lain pahit.

Mitos 2. "Saya tidak dapat mengawal perasaan saya"

Walaupun anda berfikir emosi anda tidak betul, anda tidak seharusnya terjebak dalamnya. Anda mempunyai kuasa untuk memilih cara hidup dan bila hendak menghidupkan hidup anda. Ia mungkin lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda ada sekarang daripada apa yang anda mahukan.

Walaupun anda tidak percaya, Anda mempunyai kuasa untuk memilih cara hidup. Sekiranya anda kini berasa sedih, tanpa harapan tentang situasi tertentu, tukar tumpuan anda. Jangan hanya menumpukan pada pengalaman itu.

Anda harus ingat bahawa kebahagiaan mutlak tidak wujud. Kehidupan diganggu oleh keadaan buruk. Sudah tentu, mengawal semua emosi anda adalah mustahil. Tetapi ya anda boleh mengawal masa dan cara hidup anda.

Mitos 3. "Mengendalikan emosi saya membuatkan saya robot"

Adakah anda fikir anda perlu menjalani kehidupan yang mengatakan dan menunjukkan semua yang anda rasa? Adakah anda takut bahawa jika anda tidak, anda akan menjadi orang yang sejuk? Lupakan idea yang salah ini.

Sebenarnya itu anda harus sentiasa mempunyai kawalan tentang bagaimana anda menunjukkan emosi anda. Ini dipanggil kecerdasan emosi.

Jenis kecerdasan ini akan membantu anda bereksperimen dan menunjukkan apa yang anda rasa positif. Sebagai contoh, jika anda mempunyai hari yang buruk anda boleh membuat keputusan untuk melaksanakan tugas yang melegakan anda. Jadi anda boleh melupakan kemarahan atau kekecewaan.

Mitos 4. "Sesetengah orang boleh mengawal emosi saya"

Saya telah mendengar ramai orang mengatakan perkara-perkara seperti: "bos saya mempunyai kuasa untuk menekan saya", "pasangan saya tahu bagaimana untuk membuat saya gila", dan lain-lain Adakah anda benar-benar berfikir bahawa orang-orang ini mempunyai kuasa yang besar terhadap anda? Bukankah benar bahawa anda memberi mereka?

Orang di sekeliling anda mungkin mempunyai sikap yang mempengaruhi anda. Walau bagaimanapun, bahawa sikap atau perkataan orang lain memberi kesan kepada anda hanya bergantung kepada anda.

Kuncinya adalah untuk memahami pendapat, idea dan hasrat mereka. Apabila anda belajar untuk membezakan emosi anda daripada orang lain, anda akan mempunyai kuasa yang lebih besar daripada apa yang anda rasa.

Mitos 5. "Saya tidak mempunyai keupayaan untuk menangani emosi negatif"

Apabila anda ragu-ragu tentang anda kebolehan untuk mengawal emosi tertentu, anda melepaskan kuasa anda ke atas mereka. Mereka yang mengalami masalah seperti kebimbangan sering kehilangan peluang. Bukannya anda lemah, anda tidak pernah belajar menangani sebarang keadaan yang membuat anda tidak terkawal.

Jangan elakkan emosi seperti kesedihan, kemarahan, kecemasan atau apa-apa yang serupa. Anda mempunyai keupayaan untuk menangani apa yang berlaku dengan cara anda. Hanya anda perlu percaya kepada diri sendiri dan kemungkinan anda.

"Anda mempunyai kawalan terhadap emosi anda, jangan kehilangannya. Ia bukan satu perkara yang tidak menunjukkan ketidakselesaan anda, tetapi melakukannya dengan sekatan, tanpa kemudian bertaubat terhadap tindakan yang dilakukan dalam sesetengah kekurangan kawalan. "

-Napoleon Hill-

6 mitos umum tentang orang-orang yang kuat mental Terdapat banyak idea dan mitos tentang orang-orang yang kuat mental. Kadang-kadang kita menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan bagaimana kita kelihatan lebih seperti mereka. Baca lebih lanjut "