Takut untuk tinggal bersendirian

Ketakutan untuk dibiarkan bersendirian, tidak mempunyai hubungan dengan orang lain, adalah wujud kepada manusia. Sebagai makhluk sosial, kita perlu dikelilingi oleh orang lain untuk merasa kenyang dan mengembangkan banyak kebolehan kita dengan memuaskan. Hubungan dengan orang lain menyuburkan kita, mereka memperkayakan kita dan dalam beberapa cara perlu untuk mencapai kesejahteraan.

Sekarang, tingkah laku ini ia menjadi masalah apabila kemustahilan menjalankan kehidupan normal muncul tanpa syarikat Sama ada dengan ketiadaan rakan kongsi atau tinggal di negara lain, kesepian, walaupun biasa, boleh tumbuh dengan membimbangkan sehingga kita tenggelam. Mari mendalami. 

Ketakutan untuk dibiarkan sendirian boleh menghadkan pertumbuhan peribadi.

Apakah ketakutan yang ditinggalkan sendirian??

Ketakutan dibiarkan bersendirian adalah berdasarkan kepercayaan berasa tidak dapat melakukan apa-apa aktiviti yang membayangkan kesunyian. Anda juga boleh mencapai had di mana anda tidak boleh menjaga diri anda atau anda sedang mencari syarikat. Keadaan ini juga dipanggil autofobia atau 'ketakutan terhadap diri sendiri'.

Biasanya, ketakutan kesepian dikaitkan dengan ejen luaran. Pada kanak-kanak, ia boleh dikaitkan dengan ketakutan pemisahan, apabila mereka tidak dapat memahami bahawa penjaga mereka tidak akan pergi, tetapi mereka akan dipisahkan untuk tempoh masa yang singkat.

Pada orang dewasa, ketakutan kesepian sering datang dari tangan kehilangan orang yang dikasihi, pemisahan sentimental... yang menimbulkan kemunculan jenis ketakutan ini dengan rasa tidak puas hati dan rendah diri.

Bagaimana untuk mengatasi rasa takut bersendirian

1. Memahami ketakutan anda

Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut dibiarkan bersendirian adalah introspeksi. Ia adalah keperluan asas memahami proses yang kita hidup untuk bertindak ke atasnya. Ini selalunya langkah terpenting, kerana kita mempunyai banyak kaedah pertahanan, antaranya penafian.

Penafian boleh berguna untuk mengelakkan ketakutan kita semasa tekanan hebat, tetapi dalam jangka panjang kita tidak boleh melampirkan bahagian kita. Oleh itu, untuk memahami apa yang berlaku kepada kita adalah makan proses mengatasi ini.

2. Terimanya, berikan keberanian untuk takut

Untuk mendapatkan ketakutan bukan sahaja perlu mengenali, tetapi juga terima bahawa anda adalah sebahagian daripada kami. Proses ini, sesuatu yang lebih rumit, disertai dengan pengampunan.

Kita tidak boleh membenarkan rasa bersalah untuk menyerang kita, bila ketakutan, antara lain, ia membuatkan kita bertambah. Sekiranya kita dapat melihat keberanian dalam ketakutan, kita akan membuat kemajuan besar dalam proses penambahbaikan. Pakar psikiatri Swiss Carl Jung telah berkata "Apa yang anda takutkan menyerahkan anda, penerimaan apa yang mengubah anda".

3. Menganalisis sebab-sebabnya

Semua ketakutan mempunyai asal, sebab. Adalah penting untuk ditemui apakah sumber emosi kita, untuk menimbang penyelesaian yang mungkin dan di atas semua yang dia mahu beritahu kami. Ketakutan kesepian sering disebabkan, seperti yang kita lihat, untuk pemisahan, jarak, kehilangan. Malah, ia sering disambungkan kepada emosi lain dan kelihatan seperti berikut:

• Ketakutan untuk ditinggalkan.
• Ketakutan kegagalan atau lebihan kesempurnaan dan tanggungjawab.
• Ketakutan yang mereka akan katakan atau orang lain akan berfikir.

Sebaliknya, mengenal pasti punca itu mungkin kelihatan seperti proses yang mudah; Walau bagaimanapun, selalunya Kesakitan mengganggu realiti kita dan proses penambahbaikan menjadi lebih rumit. Oleh itu, adalah penting untuk kami mengambil kira supaya tidak mengabaikan perasaan dan kerja emosi tersebut.

4. Kesepian bersekutu dengan aspek positif

Mengatasi ketakutan kami terhadap kesunyian tidak bermakna meninggalkannya. Kita kena faham kesunyian adalah perlu dan positif untuk kehidupan kita. Sekiranya kita melihatnya dari perspektif yang betul, ia boleh menjadi tempat perlindungan bagi kita.

Untuk mencapai matlamat ini, kita boleh menggunakan persatuan itu. Oleh itu, jika kita mengaitkannya dengan elemen dan makna positif, ketakutan kita akan beransur-ansur hilang. Juga,, kesepian boleh bermaksud permulaan tahap pembinaan semula diri kita sendiri, yang mana kami memutuskan untuk memprioritaskan diri untuk menjaga diri.

Kesepian membantu kita memahami antara satu sama lain. Ia memberikan kita kedamaian, yang kita dan kita semua dapat menikmati. Ini boleh membuatkan kita berasa unik dan istimewa.

5. kesepian adalah asas

Seperti yang telah kita lihat, kesepian adalah baik untuk kesihatan emosi kita. Lebih-lebih lagi, kita boleh menganggap penting untuk memelihara kita dalam keadaan itu. Ini bermakna ia adalah penting untuk mencari kesendirian, walaupun pada setiap hari, untuk memulihkan tenaga yang kita hilang pada siang hari.

A berjalan kaki kesepian, menonton filem yang kita suka, keluar makan malam dengan sendiri ... Segala-galanya akan mencapai masa kesepian yang sangat diperlukan

6. Profesional bantuan

Kadang-kadang, rasa takut kesepian boleh menjadi masalah yang serius ia mengakibatkan kemurungan, kebimbangan dan kebergantungan emosi. Itulah sebabnya penting untuk kita berunding dengan pakar.

Ingat: anda adalah syarikat terbaik anda. Tanpa anda, anda tidak akan menjadi siapa anda. Ia mungkin kelihatan jelas, tetapi kita sering lupa bahawa kita adalah kepercayaan terbaik kita dan hanya kita boleh memahami satu sama lain dengan sempurna.. Satu-satunya orang penting dalam hidup anda ialah anda.

Bagaimana kehilangan ketiadaan bersendirian Ketakutan bersendirian boleh menjadi penyakit serius yang menyerang sistem imun. Di sini kami memberikan kunci untuk mengatasi kesepian Baca lagi "