Saya rasa, saya menjaga diri saya dan saya hidup

Bilakah kali terakhir anda bertanya kepada diri sendiri, bagaimana perasaan saya? Bilakah kali terakhir anda membiarkan diri anda nafas panjang dan menikmati segala-galanya di sekeliling anda??, Bilakah kali terakhir kesejahteraan anda bukan pilihan tetapi keutamaan?

Pada masa-masa ini, di mana tekanan adalah cara hidup, kita hidup begitu bimbang tentang apa yang akan berlaku pada masa akan datang yang kita serahkan menikmati masa kini. Tetapi kita tidak menyedari bahawa masa kini adalah satu-satunya perkara yang kita benar-benar miliki kerana masa depan belum lagi nyata.

Pada masa ini, Saya menjaga mereka mereka telah menjadi "jika saya mempunyai masa saya berehat", saya merasakan mereka dalam "tidak apa-apa, saya hanya sedikit letih" dan saya hidup dalam "saya hidup hari demi hari". Ini menyebabkan kesihatan mental dan fizikal kita terjejas oleh pelbagai tekanan yang membahayakan yang menyebabkan kita membahayakan.

Untuk merasakan kebaikan anda perlu menjaga diri anda dan kadar kehidupan hari ini menjadikan anda sangat sukar. Tetapi untuk itu, kesedaran telah muncul, sebagai alat untuk dapat membawa tekanan sambil meneruskan aktiviti-aktiviti kehidupan seharian kita.

Kesedaran untuk kehidupan seharian

Untuk memulakan dalam kesedaran, anda hanya perlu menjaga diri anda dan mula mengikuti langkah-langkah di bawah, pertama di tempat yang tenang, dan kemudian sekali didominasi, gunakannya dalam kehidupan harian anda dengan itu meningkatkan kesihatan anda:

• Berkonsentrasi pada pernafasan anda: Apabila kita cemas atau marah, kadar pernafasan kita dipercepat, yang membuat jantung kita lebih cepat memukul dengan memberi isyarat bahawa kita tidak baik. Kita tidak perlu cuba untuk menguasai atau mengubah pernafasan kita, hanya dengan memberi perhatian kepadanya, sedar, perubahan irama.
• Terokai badan anda: tanya diri anda, bagaimana perasaan saya, apa yang saya katakan? Membuat diri anda menyedari tubuh anda sendiri membuat sensasi yang tidak selesa, yang boleh muncul semasa meditasi, mula menjadi sebahagian daripada momen yang unik ini. Dengan cara ini kesakitan atau ketidakselesaan dapat memasuki bidang kesadaran kita dan diterima tanpa menilainya sebagai sesuatu yang tidak diinginkan. Ingat bahawa perasaan itu adalah ajaran tentang diri kita sendiri.
• Rasa dunia di sekeliling anda: dengarkan dunia anda, daun pokok atau kereta, kesunyian atau kesibukan orang. Ia tidak boleh dilalui adalah menjadi sebahagian daripada sesuatu, untuk hidup. Rasa saat ini, rasakan, tetapi tanpa perlu bergerak, kerana jika minda adalah gelisah badannya berikut, kedua-duanya terhubung.
• Anda bukan pemikiran anda: Apabila kita mula bermeditasi, sungai pemikiran sering memasuki fikiran kita. Ada yang lebih bimbang daripada yang lain, tetapi semuanya sama penting, tidak perlu mengambil kira kandungan tersebut. Dalam kes ini, ia bukan tentang melarang diri kita untuk berfikir tetapi menumpukan perhatian kepada pernafasan semula. Kami memerhatikan pemikiran dan membiarkan mereka berlalu dengan memberi tumpuan kepada cara kami bernafas.

Langkah-langkah ini adalah pameran awal tentang apa yang akan dimulakan dalam seni kesedaran, dalam seni perasaan, hidup dan menjaga diri sendiri. Pada mulanya ia akan dikenakan biaya, tetapi jika anda bermula sedikit demi sedikit di tempat yang selesa, duduk dengan tegas dan tanpa menyeberangi kaki anda, penguasaan teknik akan datang dengan amalan dan anda akan mempunyai kawalan sedemikian sehingga anda boleh menggunakannya pada bila-bila masa dan tempat.

Saya merasa baik jika saya mencari masa untuk tidak melakukan

Saya berasa baik jika saya mencari masa untuk menjadi, tidak boleh dilakukan. Saya berasa baik jika saya menjaga diri saya, jika saya hidup dengan segala intensiti, tidak jika saya menghadkan diri saya untuk melihat kehidupan yang diliputi oleh tugas-tugas yang menentukan masa depan yang akan datang.

Menjaga diri anda dan menyedari diri anda dan kesejahteraan anda akan meningkatkan kesihatan anda, menjadikan sistem imun anda lebih kuat dan fikiran anda lebih jelas. Ini akan menjadikan anda lebih baik dan prestasi anda, oleh itu, menjadi lebih besar. Mengurus diri anda dengan kesedaran akan membuat anda mempunyai masa untuk menjadi dan menikmati diri sendiri, apa yang anda tunggu?!

Adakah kerja meditasi transendental? Teknik meditasi transendental atau MT adalah meditasi murni, paling mudah dan paling berkesan yang diketahui oleh dunia. Baca lebih lanjut "