7 masalah emosi yang paling kerap

Masalah emosi memberi kesan kepada kita dalam cara kita berfikir dan merasa. Gejala-gejala boleh menjadi sangat teruk dan dalam kebanyakan kes mereka tidak hilang sendiri. Di samping itu, mereka mungkin dikaitkan dengan penyakit lain.

Perkara pertama yang mesti dilakukan untuk mengatasi masalah emosi (atau lain-lain) adalah untuk mengetahui apakah itu, iaitu, mengetahui dan menerima sebab mereka sebagai titik permulaan untuk mengubah keadaan. Hanya dari mengenal pasti apa yang berlaku kepada kita, kita boleh mengatasinya.

Terdapat masalah emosi yang berbeza. Dalam artikel ini kita akan memberi tumpuan kepada tujuh daripadanya. Kami telah memilih mereka berdasarkan kelaziman semasa, iaitu, kerana mereka adalah yang paling menyerang hidup kita dan yang paling tidak mampu kerana mereka tidak membiarkan kita atau bertindak seperti yang kita benar-benar..

"Emosi seperti kuda liar. Mereka bukan penjelasan yang membantu kita bergerak maju tetapi kesediaan kita untuk maju ".

-Paulo Coelho-

Masalah emosi yang paling biasa hari ini

Mungkin anda mengenal pasti dengan beberapa masalah emosi ini, itulah sebabnya Adalah penting untuk anda tahu apakah tingkah laku yang telah kami pelajari, ringkasnya, yang menyebabkan kami tidak selesa.

• Blok penindasan / emosi.
• Penolakan emosi.
• Keresahan emosi.
• Pemotongan emosi.
• Konflik antara emosi yang bercanggah.
• Halangan emosi.
• Cari emosi yang menyeronokkan.

Masalah emosi adalah penghalang kepada kesejahteraan kita.

Penindasan emosi

Ia berlaku apabila kita menghalang penampilan emosi. Maksudnya, kita menyedari apa yang berlaku kepada kita, tetapi kita tidak mahu menyatakan emosi atau kita tidak tahu bagaimana untuk menyatakannya, dan seterusnya berada dalam emosi yang terkandung. Entah bagaimana, kekurangan ekspresi emosi ini juga menunjukkan kekurangan kerja dengan emosi.

Penindasan emosi boleh pergi sejauh untuk mencegah Orang itu merasakan beberapa emosi berdasarkan sabitan: dia tidak mempunyai hak untuk merasa seperti ini. Penindasan itu membawa langsung kepada kekurangan kebebasan dalaman oleh aksioma yang berdasarkannya dan kebingungan yang menghasilkan.

Apabila emosi yang tidak menyenangkan, seperti kesedihan, tidak dinyatakan, ketidakselesaan ini membina. Pada mulanya diam-diam, kemudian dengan penderitaan, sehingga orang itu tidak boleh pergi dan berakhir meletup. Malah, menurut Pablo Fernández Berrocal, profesor Psikologi di Universiti Malaga, menekan emosi dapat menyebabkan gangguan psikosomatik.

"Perasaan dan emosi adalah bahasa universal yang harus dihormati. Mereka adalah ungkapan sebenar siapa kita ".

-Judith Wright-

Penolakan emosi

Penafian emosi adalah mekanisme pertahanan yang terdiri daripada menghadapi emosi yang menafikan kewujudan mereka atau hubungannya atau kaitan dengan orang itu. Maksudnya, kita menentang emosi kita dan cuba untuk tidak merasakannya.

Apabila ini berlaku, emosi mula menjadi lebih terkenal dalam badan kita, menghasilkan kesan yang tidak menyenangkan yang kadangkala kita tidak mengaitkannya dengannya. Itulah sebabnya, kadang-kadang, kita somatize mereka, supaya mereka nyata dalam tubuh kita dalam bentuk ketegangan otot, sebagai contoh.

Keresahan emosi

Ia membayangkan serangan. Yang melaksanakan satu siri emosi diberi makan oleh imej mental yang menyebabkan rasa sakit pada orang itu, memimpinnya bertindak dengan cara yang samar-samar dan membuat keputusan itu, dengan kepala yang sejuk, dia tidak akan mengambil.

Apabila terdapat kekurangan kawalan emosi, biasanya ada emosi mengawal cara berfikir dan bertindak. Kehilangan kawalan yang boleh membawa kepada tindakan dengan kesan negatif yang signifikan.

Pemotongan emosi

Ia adalah mekanisme pertahanan yang menimbulkan masalah masalah untuk menyambung secara emosi. Seolah-olah ada gangguan kitaran emosi.

Mekanisme ini cuba untuk mengelakkan pengulangan penderitaan masa lalu dan untuk menangkis kemungkinan kemudaratan, tetapi ia tidak membenarkan penyertaan yang sihat dalam kehidupan. Kadang-kadang, hidup dengan "autopilot" selalu, membuat kita tidak menyedari emosi yang kita rasakan.

"Sebagai emosi adalah keadaan mental, kaedah untuk mengendalikan mereka mesti datang dari dalam. Tiada alternatif lain. Mereka tidak boleh dilepaskan oleh teknik luaran "

-Dalai Lama-

Konflik antara emosi yang bercanggah

Satu konflik emosi menunjukkan simpulan dalaman yang menghasilkan ketidakselesaan dan bahawa orang itu mesti selesaikan. Ia adalah satu rentetan yang menghasilkan titik penyekat. Konflik emosi mungkin lebih sukar untuk dikenalpasti kerana mereka tidak diperhatikan dengan cara yang nyata, walau bagaimanapun, mereka merasa.

Kami bergerak dalam keterlaluan dan kami menentukan bahawa perkara-perkara menjadi putih atau hitam, apabila mereka boleh wujud dalam skala kelabu. Perkara yang sama berlaku dengan emosi. Kami percaya bahawa tidak kita boleh mengalami lebih daripada satu emosi pada satu masa apabila realiti itu adalah ya, lebih banyak lagi, kita boleh mencampurkan emosi.

Halangan emosi

Kadang-kadang ia membebankan kita untuk menyingkirkan beberapa keadaan emosi, iaitu, kita kita berlabuh dalam emosi yang berkaitan dengan peristiwa lalu. Sebab yang paling mungkin adalah trauma yang tidak dapat diselesaikan atau emosi yang tidak diproses dengan betul.

Amalan "melepaskan" atau Meditasi kesedaran boleh membawa manfaat yang baik pada masa bersambung dengan emosi sekarang, bukannya bersambung dengan emosi yang berkaitan dengan peristiwa masa lalu.

Cari emosi yang menyeronokkan

Masalahnya muncul kerana orang itu tidak dapat bertolak ansur dengan kekecewaan. Ini mungkin kerana dia tidak pernah membiarkan dirinya mengalami emosi yang tidak menyenangkan. Mereka adalah orang yang mereka hanya mencari emosi yang menyenangkan atau bagus.

"Keupayaan untuk berhenti seketika dan tidak bertindak atas dorongan pertama menjadi pembelajaran penting dalam kehidupan seharian".

-Daniel Goleman-

Walau bagaimanapun, dengan cara yang sama kita telah mempelajari corak tingkah laku yang menyebabkan kita tidak selesa, kita juga kita boleh belajar orang lain lebih sesuai dan menyesuaikan diri. Oleh itu, adalah tentang "tidak jelas" jawapan yang menyebabkan kita kesakitan dan mempelajari beberapa perkara baru yang membuat kita berasa lebih baik. Tiba masanya melatih kecerdasan emosi kita.

5 komponen kecerdasan emosi Komponen kecerdasan emosi adalah lima arteri psikik, lima nilai yang menawarkan kita potensi yang lebih besar, keselamatan dan pengetahuan diri ... Baca lebih lanjut "