5 komponen kecerdasan emosi

Komponen Perisik Emosi adalah lima arteri psikik, lima nilai yang menawarkan potensi, keselamatan dan pengetahuan diri yang lebih besar untuk berjaya menguruskan kerumitan hari ke hari. Daniel Goleman mengingatkan kita bahawa kita semua membawa "jenius emosi" di mana kita mesti "membuka kunci", yang mana kita mesti memberi sayap dan alat untuk mencapai kesejahteraan.

Sehingga hari ini, terdapat sedikit orang yang belum pernah mendengar tentang Kecerdasan Emosi. Walau bagaimanapun, kita boleh mengatakan hampir tanpa kesilapan itu Kadang-kadang, sesetengah orang menghadkan diri untuk menggunakan label semata-mata tanpa memahami amalan tersebut, tanpa memahami intipati otentik ini dan banyak pendekatan psikologi lain dan pertumbuhan peribadi.

"Otak emosi bertindak terhadap peristiwa yang lebih cepat daripada otak rasional".

-Daniel Goleman-

Mengamalkan kecerdasan emosi yang sah memerlukan keinginan, pengetahuan dan keterbukaan. Tidak cukup untuk membaca buku atau mengambil kursus, anda perlu menjadi proaktif, tahu dan menggalakkan, rasa dan tawaran, memahami dan menjana ... Hanya selepas itu akan membentuk lebih empati, sensitif, kreatif dan persekitaran perniagaan emosi.

Untuk mencapainya, Adalah penting untuk menguasai lima komponen yang membentuk Kecerdasan Emosi. Dengan cara ini, kita akan mendapati sedikit demi sedikit keseimbangan sempurna antara minda yang terasa dan minda yang difikirkannya. Dan sebagai tambahan, kita akan menjadi pengurus yang baik dari alam semesta emosi kita, dengan meningkatkan kualiti hubungan dan aspirasi profesional kita.

5 komponen kecerdasan emosi

Kecerdasan emosi tidak sinonim dengan kebahagiaan, ia tidak tenang, juga tidak optimis. Kami mengatakan ini untuk alasan yang sangat jelas: terdapat beberapa orang yang mempunyai idea yang agak salah mengenai sains emosi semacam ini. Menguasai bidang psikologi itu tidak akan menjamin kejayaan dalam hidup atau membuat kita "lebih pintar" atau lebih bahagia.

Apa Perisikan Emosi yang menawarkan kita adalah alat dan kebolehan yang mana lebih baik untuk menyelesaikan kerumitan konteks sosial kita. Ia adalah saluran pengetahuan diri dan kualiti yang berubah. Bekerja dengan emosi setiap hari dan melakukannya dengan baik akan membolehkan kita menjadi lebih pelarut dalam bidang pertumbuhan peribadi. Oleh itu, mari kita lihat apa kunci yang membuatnya.

1. Kawalan diri

Apabila kanak-kanak berumur 4 atau 5 tahun ada kawasan yang mempunyai masa yang sukar untuk menguasai: kawalan kendiri. Dia akan kecewa sering, tidak akan dapat menangguhkan hadiah, atau menyembunyikan kemarahannya ketika saudaranya mengambil sekeping pizza terbesar atau ketika dia memecah mainan secara tidak sengaja.

Kanak-kanak yang lebih muda menunjukkan tingkah laku ini kerana kawasan otak yang berkaitan dengan kawalan impuls dan emosi belum matang sepenuhnya. Ia berusia kira-kira 7 tahun apabila jenis tingkah laku ini mula menyelesaikan kesolvenan, selagi itu juga membimbing kita dalam keupayaan ini.

Jadi, adalah penting untuk diingat bahawa kawalan diri adalah salah satu komponen penting dalam Perisikan Emosi. Kawalan sendiri, berfikir sebelum bercakap atau bertindak, keupayaan untuk mencerminkan serta keupayaan untuk mengawal impuls kita adalah kunci untuk menjadi lebih emosi yang mampu.

2. Pengetahuan tentang diri sendiri

Mark Twain berkata bahawa membantu seseorang untuk mendapatkan apa yang diinginkannya dapat menjadi mudah, tetapi masalahnya ialah di dunia ini hampir tidak ada yang tahu apa yang dia inginkan. Ia adalah ironi, memang benar, tetapi beberapa perkara yang rumit seperti mengenali diri kita secara mendalam dan kemudian bertindak dengan sewajarnya.

Lebih banyak lagi, jika rumitnya menjadi jelas mengenai keutamaan kita pada setiap masa, lebih sukar untuk mengetahui emosi kita. Kadang-kadang, keadaan keadaan tertentu emosi kita, pemikiran kita dan keadaan fikiran kita. Menyedari, mengetahui apa yang menyakitkan kita, ia menyakitkan kita di mana dan mengapa bahawa penderitaan, rasa tidak selesa atau percanggahan akan membolehkan kita untuk melaksanakan peraturan emosi yang mencukupi dan menjadi lebih cekap dalam bidang kecerdasan emosi.

3. Motivasi diri

Motivasi intrinsik adalah enjin terbaik untuk minda dan hati. Ini adalah sumber peningkatan diri dan tenaga positif yang mampu memberi kita semangat walaupun apa yang ada di sekeliling kita atau apa yang datang kepada kita tidak memuaskan.

Motivasi yang didedikasikan mendesak anda untuk menjadi lebih baik setiap hari, untuk memberi tumpuan kepada apa yang penting untuk menyebarkan sumber yang lebih baik dan emosi yang sesuai untuk mencapai matlamat yang dicadangkan.

4. Empati

Empati adalah satu lagi komponen penting dalam Perisikan Emosi. Ia adalah pautan yang mana untuk meningkatkan hubungan dengan orang lain, saluran yang menghubungkan dengan siapa kita di depan tetapi tanpa berhenti menjadi kami pada bila-bila masa.

Penting untuk menjelaskan keterangan terakhir ini. Walaupun kita sering mengulangi bahawa empati itu dapat meletakkan diri kita dalam kasut orang lain, adalah penting untuk mengingatnya keupayaan yang luar biasa ini tidak akan membantu kita jika kita mencairkan diri kita dalam yang lain, jika kita hanya menjadi "emosi emosi".

Anda perlu tahu bagaimana untuk membaca emosi, anda perlu mentakrifkan isyarat, nuansa, nada suara, tetapi kita mesti juga mengekalkan ketenangan yang bijak dan mantap dengan mana untuk bertindak dengan sewajarnya, menjadi bantuan terbaik, pemudahcara terbaik.

5. Kemahiran sosial

Kemahiran sosial adalah gear sempurna untuk pembangunan peribadi dan profesional kami. Oleh itu, salah satu objektif yang tertulis dalam sains yang luar biasa iaitu Kecerdasan Emosi adalah untuk membuat kita sedar bahawa kita mesti menjadi diri kita "bantuan terbaik" dan bukan musuh kita sendiri. Kerana ya, kadangkala kita.

Kami adalah musuh kita sendiri apabila kita tidak tegas, kita tidak tahu berkomunikasi apabila kita tidak menghormati diri kita sendiri, apabila kita tidak mempunyai kesabaran, keterbukaan, belas kasihan, positivity ... Semua ini dan banyak lagi adalah apa yang terkandung dalam toolbox yang dipanggil "kemahiran sosial" dan bahawa kita harus menguasai.

"Kecerdasan emosi mewakili 80 peratus kejayaan dalam kehidupan".

-Daniel Goleman-

Kesimpulannya, walaupun pada mulanya lima komponen kecerdasan emosi mungkin kelihatan berbeza kepada kami dan beberapa dinamik unik dalam pembelajaran untuk menjadi tempat pelarut, kita boleh mengatakan bahawa tidak sepenuhnya benar. Mereka adalah 5 keping teka-teki, mereka adalah 5 akar pokok yang sama. Mereka adalah arteri yang memberi kehidupan kepada hati yang hidup di dalam otak kita dan akhirnya membolehkan kita berasa lebih cekap, lebih bahagia.

Psikologi Buddha untuk menangani emosi yang sukar Malangnya, keadaan emosi yang sukar adalah sebahagian daripada kitaran hidup kita. Tetapi psikologi Buddha dapat membantu anda mengatasi. Baca lebih lanjut "