Apa yang saya ingin orang faham tentang kesedihan

Apa yang saya ingin anda faham tentang kesedihan ialah saya mempunyai hak untuk merasakannya, untuk menerimanya, dan memeluknya tanpa saya melabelkan saya lemah. Dunia saya akan dibina semula sekeping selepas mengalami nuansa dan memahami iblis saya.

Bersedih tidak akan sakit, tidak mengalami kemurungan, atau membiarkan diri kita dikalahkan sebagai jiwa yang dikalahkan oleh inclemencies of life. Kesedihan adalah emosi, mood yang tepat waktu di mana dunia tidak dapat dipahami untuk memahami kita sedikit lagi. Untuk memperdalam kekosongan kami.

Kesedihan, kadang-kadang, tersembunyi di belakang senyuman. Ia seperti penumpang yang kekal yang melawat kita dengan kehendak bebas untuk mengingatkan kita bahawa kita manusia, dan dari kelemahan kita, banyak kekuatan juga dapat muncul.

Memang benar bahawa mengekalkan keadaan emosi jangka panjang komponen negatif seperti kesedihan, adalah mungkin bahawa kita mendapat dalam pertahanan, dan dalam kemurungan, ia bukan sesuatu yang selalu berlaku.

Saya ingin anda tahu sesuatu tentang kesedihan dan ia datang dan pergi, dan lebih-lebih lagi, kadang-kadang, walaupun kita cuba mencari asal, terdapat kesedihan yang tidak mempunyai penjelasan: mereka muncul tanpa lebih. Mereka adalah perasaan yang merosot yang hilang setelah beberapa ketika, ketika khabar angin hidup sampai kepada kita lagi, dengan ilusi mereka, dengan hari-hari mereka yang cerah dan ketawa yang juga tidak mempunyai penjelasan.

Adalah perlu untuk memperdalam sedikit lagi dalam emosi ini begitu biasa bahawa kita tidak perlu takut mengenainya. Dan lebih-lebih lagi, jangan sekali-kali menyebarkannya sebagai sinonim kelemahan peribadi.

Selamat pagi, hari ini saya teringat anda

Kami membuka mata kami pada waktu pagi, dan, tanpa mengetahui bagaimana, terdapat perasaan yang tidak dapat dilepaskan yang mengambil nafas kami dan membolehkan semua kenangan pada hari ini jatuh pada ingatan kami. Kesedihan berpakaian kami dengan mantel sejuk dan kami lumpuh.

Anda mungkin salah seorang dari mereka: dari orang-orang yang diam dalam kesunyian pahit kerana mereka tahu bahawa jika mereka mengatakan perkataan, air mata akan muncul, atau "tidak ada" apabila kesedihan adalah segala-galanya ...

Saya mahu anda mempunyai sesuatu yang jelas tentang kesedihan dan itu adalah sebahagian daripada kehidupan kita, dan kita boleh katakan tanpa penyesuaian bahawa ia adalah salah satu emosi yang paling biasa dan kurang difahami. Tiada siapa yang berani mengatakan dengan lantang "Saya sedih", kami sentiasa memilih untuk menggunakan dissimulation, mask ...

Dan lebih-lebih lagi, kadang-kadang, jika kita berani untuk berkomunikasi dengan seseorang yang kita rasakan dengan cara ini, perkara yang paling biasa ialah mereka bertindak balas kepada kami "Nah, bergembiralah, jumlah hidup adalah dua hari, senyum!". Ia tidak sesuai. Kesedihan mesti difahami, dan ia jarang diselesaikan dengan menarik senyuman di muka. Walaupun sebenarnya, ia adalah apa yang selalu kita lakukan. Mari lihat sekarang aspek-aspek penting yang akan berfaedah untuk semua orang memahami.

Kesedihan adalah keadaan fikiran dengan banyak nuansa

Kami memahami asas-asas tentang kesedihan, yang merupakan emosi negatif atau, sekurang-kurangnya, itu adalah bagaimana kita menyedarinya. Sekarang, walaupun pada hakikatnya kebanyakan masa ia dikaitkan dengan sesuatu komponen yang drastik, seperti pecah, kerugian, kegagalan atau kekecewaan, tidak semestinya asal "negatif" seperti itu. 

• Kadang-kadang kesedihan adalah kerosakan yang mudah, sikap tidak pedulikan, keperluan untuk bersama kita sendiri, dengan pemikiran kita.

• Menjadi sedih tidak berkaitan dengan ketakutan, ingin melarikan diri dari sesuatu. Sekarang baiklah, Kadang-kadang terdapat orang-orang yang cenderung untuk mencampuradukkan kemarahan dengan kesedihan (mereka meninggalkan saya dan saya bertindak balas dengan kemarahan, tetapi kemudian, saya akan menganggap realiti menyeberang dengan kesedihan saya, dengan kesakitan emosi dalam kes ini).

11 langkah untuk mengekspresikan emosi kita dengan betul Menyatakan emosi kita dengan betul adalah penting untuk kehidupan kita, yang mempunyai kesan positif dalam hubungan kita dan dalam kesihatan kita. Baca lebih lanjut "

Pencetus kesedihan tidak boleh selalu ditakrifkan

Pencetus yang membawa kesedihan terkadang sangat jelas dan kami telah menyebutnya sebelum ini: kerugian, kegagalan, perpisahan, kekecewaan ...

• Adalah biasa bagi kesedihan untuk muncul selepas pengalaman tertentu yang ditandai dengan kemarahan, ketakutan ... Ini adalah saat otak mesti "menganggap" apa yang berlaku, dan untuk itu, ia mesti menginternalisasi dan ia harus melepaskan diri..

• Kesedihan boleh muncul selepas proses kognitif. Mereka adalah detik-detik di mana seseorang menghargai aspek hidupnya sekarang atau masa lampau, dan tiba-tiba emosi negatif muncul.

• Sebaliknya, lkesedihan boleh membuat penampilan tanpa anda faham mengapa. Kadang-kadang ia adalah penurunan tenaga yang mudah, lawatan pesimisme, faktor cuaca atau bahkan beberapa masalah kesihatan.

Biarkan saya menangis, biarkan saya menjalani kesedihan saya tetapi faham proses saya

Orang yang sedih menghargai kehadiran anda, sokongan anda dan minat anda, tetapi tidak pernah mengatakan kepadanya bahawa "Ia bodoh atau bodoh untuk merasa seperti itu ", tidak menyerlahkan melalui negara ironi seperti kesedihan.

• Ia adalah perlu untuk hidup masa ini dan memahami untuk mengembara ke asalnya. Dan untuk itu, jika diperlukan, mereka boleh menggunakan air mata: mereka adalah kelegaan yang sangat diperlukan.

• Memahami kesedihan bermakna melakukan perjalanan ke dalam, dan untuk itu, kita memerlukan masa yang terhad untuk diri kita sendiri. Kita mesti faham dan membina semula. Kita memerlukan pemahaman dan penghormatan.

• Semua emosi yang diandaikan dan difahami adalah satu langkah ke arah pemulihan, dan untuk sebab itu, adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk menghadapi kesengsaraan harian ini. Oleh itu, jangan menyembunyikannya di bawah topeng, mengasah mereka sebelum menarik kekosongan anda dengan senyuman yang hangat.

Kesimpulan selamat tinggal, hari ini saya memutuskan untuk menghadapi anda, buka tingkap dan biarkan anda pergi kerana saya telah belajar untuk menjadi kuat, kerana hari ini saya melihat diri saya dengan harapan dan harapan baru.

Sekarang anda tahu sesuatu yang lain tentang kesedihan, saya harap anda dapat memahaminya dengan lebih baik. Untuk memahami emosi anda akan membolehkan anda untuk mengurusnya dengan lebih baik, yang akan membantu anda lebih daripada apa yang anda percaya pada hari anda.

Kemurungan dan kegelisahan bukan tanda-tanda kelemahan Depresi dan kebimbangan tidak sinonim dengan kelemahan atau akibat pilihan peribadi yang terkontaminasi oleh penyerahan atau pengabaian. Baca lebih lanjut "

Imej milik Anna Dittman dan Amanda Cash