Luka jiwa dan sakit kepala

Sakit kepala Ia tiba sebagai bayangan yang menyelubungi kami dengan jahitannya dalam bentuk migrain atau sakit kepala. Kadang-kadang mereka boleh benar-benar membatalkan, pada masa-masa lain, mereka menjadi sahabat persisten yang mengiringi kehidupan seharian kita hari ini. Seperti selubung yang tidak dapat dilihat yang menjejaskan kualiti kehidupan kita.

Tetapi apa yang ada di belakang mereka yang sering sakit kepala? Ia menyedari bahawa penyakit ini adalah yang paling menderita di kalangan penduduk, bermula sejak remaja. Kadang-kadang, Apabila kita menyiasat pencetus migrain ini, faktor-faktor seperti tekanan sangat biasa dijumpai, kebimbangan dan juga banyak jenis lekukan.

Iaitu, menyisakan dimensi semata-mata organik atau fisiologi yang boleh membuat kita lebih kurang sanggup menderita jenis penyakit ini, ada pilar psikologi dan eksistensi yang dapat memperburuk lagi keadaan ini begitu kerap.

Hubungan antara sakit kepala dan emosi

Terdapat banyak emosi yang kita alami setiap hari, tetapi seperti yang anda ketahui, tidak semuanya bermanfaat. Tekanan, kebimbangan atau keadaan kesedihan menghasilkan beberapa perubahan kimia yang luar biasa dalam tubuh kita.

Tekanan, sebagai contoh, menyebabkan puncak tinggi kortisol yang akan "model," maka untuk bercakap, banyak fungsi kehidupan kita yang paling asas, seperti tekanan darah. Hidupkan, kesedihan mengaktifkan satu siri neurotransmitter yang boleh melemahkan sistem kami kebal, dan dengannya sakit kepala yang berterusan ini boleh muncul.

Walaupun ada fakta lain untuk dipertimbangkan, anda mungkin mengalami sendiri pada suatu masa. Tekanan dan kecemasan kontrak banyak arteri kita. Tetapi apabila kita berehat - atau cuba - pembuluh darah di dalam otak membesar, dengan itu membangunkan sakit kepala.

Itulah sebabnya penyakit ini begitu kerap semasa hujung minggu atau, semenjak kita tiba di rumah selepas sehari saya bekerja dan tekanan. Iaitu, cobalah untuk "memutuskan sambungan untuk berehat" dan, kemudian, sakit kepala itu muncul.

Mana-mana emosi negatif yang menyerang minda kita, akan memberi impak kepada badan kita jika ia adalah keadaan yang berterusan dalam masa.

Kesedihan yang berlangsung selama berbulan-bulan akan mengambil tenaga kedua ke tempat kedua, sebagai pemakan pedalaman yang akan mengekspresikan dirinya dalam keletihan, sakit kepala. Dan pada gilirannya, keadaan ini akan menjadi sejenis "uróboro", makhluk mitologi yang memakan ekor membentuk lingkaran.

Kesakitan emosi menyebabkan kesakitan fizikal, dan kesakitan fizikal pula menimbulkan ketidakselesaan kita dengan mewujudkan permulaan kemurungan. Ia adalah satu risiko, berisiko tinggi, oleh itu pentingnya menguruskan emosi kita setiap hari, menetapkan keutamaan dan menetapkan had.

Jaga emosi anda dan awak akan membuat tubuh anda gembira

Sangat mudah untuk mengatakan: "Berhati-hati dengan emosi anda dan gembira". Salah satu frasa bantu diri biasa yang tidak selalu mudah dilakukan. Bagaimana untuk melakukannya? Anda memerlukan pekerjaan yang tegas untuk menyokong keluarga anda. Anda mempunyai masalah di rumah, dengan pasangan anda, dengan anak-anak anda, dengan keluarga anda ... Apa yang boleh saya lakukan??

Masalah kehidupan tidak selalunya diselesaikan dengan ekstrem: meninggalkan kerja tertekan, atau meninggalkan saya. Tidak sama sekali. Oleh itu, kita mesti sentiasa bermula dengan objektif jangka pendek, objektif yang boleh dilaksanakan.

Tetapkan had, sedar sejauh mana anda boleh pergi dan mengedar masa yang betul: jam kerja, jam waktu santai peribadi, waktu rehat. Sentiasa dapatkan segera sepanjang hari untuk diri sendiri. Untuk pemikiran anda, untuk identiti anda.

Bahawa masa yang anda bersama dengan anda sentiasa berkualiti, mempromosikan harga diri anda dan menghalang sesiapa daripada memanipulasi anda, menyerang ruang peribadi anda atau menyerang nilai yang penting kepada anda. Lindungi diri anda, cintakan diri anda, teruja untuk sesuatu setiap hari.

Kualitas kehidupan seharian dan mudah adalah yang paling melegakan ketegangan kita, dan oleh itu mereka yang jauh dari ketegangan yang selalu membawa kepada sakit kepala. Ingatkan diri sendiri bahawa kebahagiaan selalu dapat pulih dan bahawa kita semua patut mendapatkannya. Ini adalah aspirasi dan realiti.

Tidur dengan baik, nikmati kehidupan seharian anda, keseimbangan tekanan anda untuk menguasainya pada tahap yang sesuai di mana ia tidak lagi boleh mencederakan anda, di mana tidak lagi ketegangan yang merosakkan badan anda. Mencegah sakit kepala daripada menjadi leivmotiv berterusan dalam hidup anda, kadang-kadang memerlukan perubahan kecil. Menjaga secara fizikal dan emosi adalah kewajipan dan kewajipan yang anda tidak boleh mengabaikan. 

Imej: Vladimir Kush

Emosi: syiling dengan dua muka yang berharga Emosi keadaan kehidupan psikik kita, meresap fikiran dan pengaruh tingkah laku. Itulah sebabnya penting untuk menguruskan kedua-dua belah pihak. Baca lebih lanjut "