Bayang-bayang yang menyedihkan Saya berhutang kepada mereka

Kata Karen Horney, penulis yang melihat dunia dari psikoanalisis, bahawa "Saya berhutang kepada mereka "dan kezaliman mereka menolak untuk mengejar versi yang ideal yang tidak akan dipenuhi. Dalam perlumbaan yang tidak berkesudahan, pelari itu dijatuhkan hukuman untuk tidak mencapai matlamat dan mengalami keletihan penganiayaan yang tidak pernah berakhir, seperti bayang itu sendiri sementara matahari mengatur langit.

Albert Ellis, melihat dengan mata kognitif apa yang dikira oleh Karen dari psikoanalisis. Ellis juga bercakap tentang "Saya berhutang kepada mereka" dan watak kejamnya, bagaimana idea-idea yang tidak rasional ini meletakkan kita dalam peranan hakim sebelum orang lain dan diri kita sendiri.

Lihat dari tempat yang anda lihat, mereka yang membawa "saya mesti" dengan bendera hidup berdampingan dengan bimbang kewajiban mereka. Bendera ini membungkus mata orang-orang yang memakainya dengan kain yang sangat padat dan awan angka orang lain dengan lapisan penghakiman dan kepercayaan palsu..

Tiga raksasa kezaliman

"Terdapat tiga raksasa yang tidak membenarkan kami maju: saya perlu melakukannya dengan baik, anda perlu merawat saya dengan baik, dan dunia mesti mudah"

-Albert Ellis-

MONSTER PERTAMA adalah "saya perlu" dan "saya mesti" yang kita ulangi kepada diri kita sendiri. Kita sering mengenakan matlamat yang terlalu tinggi yang menggagalkan kita apabila kita tidak memperolehnya atau yang mengebumikan pelaburan yang kita tidak mampu untuk mendapatkannya. Kami mengulangi diri kita sendiri tanpa menyedari, mendapatkan "Saya harus jatuh dengan baik kepada orang lain atau saya akan berakhir sendirian", "Saya mesti mendapatkannya atau saya akan menjadi kegagalan".

MONSTER SECOND adalah apa yang kita minta dari orang lain. Pada banyak kesempatan, kami mempunyai visi persahabatan atau cinta yang ideal dan kami menekan orang lain supaya sesuai dengan visi kejam kami. Terdapat rantai yang mengambil fikiran seperti "jika teman wanita saya benar-benar mahukan saya, dia hanya ingin saya" atau "jika dia benar-benar mengambil berat tentang saya, dia akan menghubungi saya".

The MONSTER KETIGA adalah harapan yang tidak realistik yang kita ada mengenai dunia atau kehidupan. Untuk berfikir bahawa "dunia adil", "setiap orang mempunyai apa yang patut mereka" atau bahawa "hidup harus membuat sesuatu yang mudah bagi kita untuk mencapai matlamat kita" adalah pemikiran yang tidak rasional yang dibina pada "Saya berhutang kepada mereka".

Fikiran kita

Apabila sesuatu berlaku di sekeliling kita, ia secara automatik membangkitkan kita pemikiran yang berkaitan dengan apa yang telah berlaku. Memandangkan fakta tertentu, kita akan teruja dan bertindak balas dalam satu cara atau yang lain bergantung kepada pemikiran kita dan keyakinan yang lebih mendalam.

Ia bukan hakikatnya sendiri yang mengejutkan kita dan membuat kita merasa atau bertindak dalam satu cara atau yang lain. Ini adalah fikiran kita tentang peristiwa-peristiwa yang menentukan reaksi akhir kita.

Mengambil contoh, bayangkan anda memberi ceramah di khalayak ramai. Ini saraf kerana ia adalah penting dan mahu melakukannya dengan baik. Walau bagaimanapun, semasa ceramah, anda kekal kosong buat seketika. Dalam masa beberapa saat, banyak fikiran melintas dalam fikiran anda.

anda akan bertindak balas orang yang seolah-olah berfikir, "saya bodoh, masih kacau-bilau" atau, sebaliknya, telah berfikir, "Saya harap saya adalah sempurna, tetapi perkara-perkara ini berlaku, pasti bahawa jika saya berhenti seketika untuk minum air dan saya menenangkan Saya masih ingat di mana saya pergi? " Saya membenarkan anda menjawab.

Dari khayalan ke fleksibiliti yang realistik

Fikiran segi empat menuntut kesempurnaan dan kebenaran sementara minda bulat mengakui kegagalan dan mematuhi realiti. Apabila batas tidak fleksibel tidak membenarkan hidup melewati sempadannya, kita akan mengalami penderitaan secara emosional dan rasa bersalah, kecemasan atau kesedihan.

Adalah sukar bagi seseorang untuk melawan "debos" mereka apabila mereka dijual dari luar sebagai penyelesaian sihir untuk penderitaan. Mesej seperti "anda boleh melakukan semuanya" atau "tidak pernah lupa untuk tersenyum pada kehidupan" adalah perangkap yang dibungkus kertas pembungkus berwarna merah jambu dan muka tersenyum.

Jika ia adalah pemikiran kita, "sebab" dan tuntutan yang menyebabkan kita menderita dan bukan fakta itu sendiri Bukankah lebih mudah untuk mengubah pandangan kita sendiri daripada mengubah apa yang berlaku kepada kita atau mengelilingi kita??

Ia berlaku kerana dia berhak (pemikiran meritokrasi) Berapa kali kita katakan atau mendengar "ia berlaku kerana dia layak"? Cari pemikiran meritokrasi dalam artikel ini. Baca lebih lanjut "