Ketidakpastian dan bagaimana untuk mengatasinya

Ketidakpastian dalam orang boleh mempunyai asal yang berlainan, tetapi salah satu sebab utama adalah kekurangan keyakinan diri. Oleh itu, sesuatu yang kebanyakan kita tahu adalah bahawa kita semua merasa tidak selamat kadang-kadang dan dalam konteks tertentu. Kita takut gagal, kita dikejutkan oleh penolakan, penolakan terhadap pihak lain dan meletakkan diri kita sebagai keterangan.

Dimensi psikologi adalah yang paling berulang di kalangan penduduk. Malah, ketidakamanan di sebalik keadaan seperti perasaan penolakan, kesepian, kebimbangan sosial dan harga diri yang rendah. Perlu juga diperhatikan bahawa di antara faktor-faktor yang menentukannya adalah dari kemungkinan trauma zaman kanak-kanak kepada sesuatu yang semudah kemahiran sosial sosial yang buruk.

Jadi, kerana ini, pembinaan ini boleh dibalikkan. Kita semua boleh menguruskan dengan lebih mudah menahan diri sebagai orang yang lebih selamat, lebih kompeten dan lebih berharga.

"Satu cara untuk menggalakkan kefahaman dan tumpuan kami adalah untuk mengawal gangguan kami dan bukannya membiarkan mereka mengawal kami.".

-Daniel Goleman-

Sekiranya anda menyedari bahawa anda kurang bellow, dorongan atau kesederhanaan dalam hubungan sosial anda tidak teragak-agak seketika: melatih keselamatan anda, Catat tepi rasa tidak selamat anda dan mulakan dengan kesolvenan yang hebat dalam semua konteks anda.

Kepastian peribadi: sebab dan ciri

Segala-galanya yang berlaku dalam kehidupan kita, kita pahat. Memang benar bahawa genetik dan biologi boleh menimbulkan keraguan kepada kita untuk menunjukkan watak yang lebih kurang selamat dan tegas, lebih atau kurang extroverted, bagaimanapun, apa yang menandakan kita paling adalah peristiwa yang berlaku di masa lalu kita.

• Oleh itu, kajian seperti yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Epidemiologi, dan dibuat oleh guru Danny Dorling dari University of Sheffild, England menjelaskan bahawa 40% daripada "nisbah kebahagiaan" kami berdasarkan peristiwa kehidupan baru-baru ini. Jika apa yang kita alami sebagai contoh adalah kegagalan, pengabaian atau kekecewaan yang mendalam, adalah perkara biasa untuk membangunkan rasa tidak selamat tertentu.
• Sebaliknya, faktor-faktor seperti kegelisahan sosial, penderitaan yang berterusan untuk dinilai oleh orang lain, juga menjadikan kita mengembangkan dimensi ini. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, jenis kebimbangan ini juga ditengahi oleh peristiwa-peristiwa penting yang disebutkan di atas. Oleh itu, pendidikan autoritarian, kritikal dan kasar yang menyalahgunakan dan pendidikan membentuk profil yang tidak selamat.
• Juga, penjelasan yang lain Di sebalik ketidakamanan adalah apa yang dipacu oleh perfeksionisme. Apabila kita mengadu bahawa kita tidak cukup baik untuk sesuatu atau seseorang, apa yang kita benar-benar menunjukkan adalah ketidakamanan yang mendalam, yang boleh membawa kepada lebih daripada satu gangguan psikologi.

Bagaimana orang-orang yang tidak selamat??

Orang yang tidak selamat menunjukkan pelbagai siri tanda ciri. Rata-rata, mereka cenderung menjadi profil yang sangat berpuas hati, mencari kelulusan orang lain, untuk melihat keselamatan tertentu.

• Yang tidak selamat cenderung untuk bertahan dan tidak menerima kritikan, kerana mereka menganggapnya serangan terhadap diri mereka sendiri, jadi sukar untuk mempunyai perbualan yang membina dengan orang yang tidak selamat.
• Orang yang tidak selamat yang tidak tahu cara menguruskan ketidakamanan mereka sering mempunyai keupayaan yang luar biasa: untuk membuat orang lain merasa tidak selamat. Mereka membuat kita bertanya kepada diri sendiri.
• Juga,, mereka adalah orang yang tidak boleh berdiam diri dan isi dengan sembang yang tidak perlu, kerana mereka merasa tidak selesa dengan pemikiran mereka kerana mereka tidak mempunyai pendapat yang sangat positif tentang diri mereka sendiri.
• Menariknya, Mereka biasanya sangat pranksters, mereka mencari orang lain untuk ketawa, tetapi pada masa yang sama mereka menjadi terlalu sensitif terhadap orang lain, mengejek orang lain dan diri mereka, untuk cuba mendapatkan perhatian.

"Kegoncangan adalah ibu yang tidak selamat".

-Aristophanes-

• Sebahagian daripada mereka cenderung untuk mempromosikan diri secara berterusan. Mereka melakukannya kerana mereka memerlukan pengesahan daripada orang lain

Orang yang tidak selamat, sebaliknya, mereka adalah orang yang sangat berdaya saing, yang tidak dapat menahan kekalahan dan menyerap dengan mudah orang-orang yang berkuasa. Pada masa yang sama, mereka terlalu autoritarian dan mengimbangi kekurangan keyakinan mereka dengan memunggah frustrasi mereka pada bawahan mereka, terutama pada orang yang terlalu jinak.

Y dalam Hubungan pasangan, Orang yang tidak selamat itu cemburu dan kesat, kerana mereka kurang mempercayai rakan kongsi mereka, yang menunjukkan ketidakpercayaan dan perbalahan yang berterusan dengan ahli-ahli jantina yang bertentangan.

Bagaimana mengatasi rasa tidak selamat

Ia adalah ahli psikologi Alfred Adler, yang mencipta istilah "kompleks rendah diri". Dengan konsep ini dia mendefinisikan orang-orang yang sentiasa memerlukan "berjuang untuk keunggulan mereka". Mereka menfitnah perasaan orang lain untuk membuat mereka merasa kecil, tidak penting kerana mereka merasakan diri mereka dalam realiti (tetapi secara rahsia).

Jika kita menyedari keperluan itu, kecenderungan psikologi dan tingkah laku itu, sudah tiba masanya untuk membentuk perubahan. Jika anda ingin mengatasi rasa tidak selamat, ingatlah petua berikut.

Fikirkan positif

Tukar tiang pemikiran anda dan orientasikannya ke arah positif. Sedikit demi sedikit anda akan mengetahui bagaimana pendekatan itu membolehkan kita mengatasi ketakutan, kekosongan, penderitaan ... Bersikap kritis terhadap diri anda seperti anda dengan orang lain, tetapi jangan biarkan anda melumpuhkan anda.

Mengatasi kelemahan anda

Fikirkan bahawa mustahil untuk mencapai kesempurnaan. Cuba ketahui kelemahan anda dan anggap mereka, terima mereka, kemudian ubah mereka dan letakkannya dengan nikmat. Fikirkan kekuatan anda dan buat strategi yang membolehkan anda membuat perubahan, pendahuluan penuh dengan tekanan dan sekuriti.

Jangan bandingkan diri anda dengan sesiapa sahaja, kerana ia tidak perlu mencetuskan rasa cemburu dan rasa tidak puas hati, berasa bangga dengan apa yang anda ... Anda adalah anda, berbeza dan istimewa, itulah sebabnya anda tidak perlu mengambil sesiapa sebagai rujukan untuk merasa lebih rendah.

Kongsi pemikiran

Kongsi perasaan negatif anda dengan rakan dan keluarga terdekat anda. Jangan menindas perasaan anda dan nyatakan rasa tidak puas hati anda dengan jujur dengan orang yang anda peduli dengan diri anda. Mereka boleh membantu anda berasa lebih selamat setiap hari, untuk bepergian dengan anda untuk situasi atau pengalaman yang perlu anda bekerj ...

Tidak kepada gagasan paranoid atau tidak bermakna

"Jika saya melakukan ini, saya pasti akan berlaku. Mereka memandang saya dengan cara itu kerana mereka merasakan saya dan berfikir saya kegagalan ".... Jika anda menyedari bahawa anda telah memasuki bulatan pemikiran obsesif dan paranoid, sudah tiba masanya untuk menghentikan aliran itu. Mereka tidak membawa anda ke mana-mana destinasi yang baik, mereka hanya membataskan anda dan membosankan anda.

Hadirlah ucapan itu dan letakkan di atas anda, ke arah pulau yang positif, di mana anda boleh mengatasi dan menguasai.

Bersenang-senang

Bersantai dan bersenang-senang. Belajar untuk memutuskan sambungan untuk mencari anda. Dapatkan terbungkus dalam keseimbangan dalaman di mana anda boleh bercakap dengan minda yang tidak selamat dan ketakutan yang mendiaminya. Ambil langkah untuk menyingkirkan mereka, untuk memberitahu mereka untuk pergi kerana anda memerlukan satu perkara: bersenang-senang, merasakan orang yang selamat, sah untuk diri sendiri dan berpuas hati untuk semua yang anda boleh capai dan sudah mencapai.

Kesalahan dan dua sahabat baiknya, keraguan dan ketidakamanan Keraguan dan ketidakamanan yang bersekutu dengan rasa bersalah yang ada dalam hidup kita ketika berusaha untuk hidup tanpa kesakitan, dan untuk alasan itu mereka menghalang kita untuk maju. Baca lebih lanjut "