Kepentingan mengetahui cara memutuskan sambungan

Dalam era globalisasi, terputus dari rutin dan terutama kerja seolah-olah satu tugas yang mustahil. Mencari keseimbangan antara masa yang kita dedikasikan untuk bekerja dan masa lapang yang kita mungkin nampak tidak relevan.

Tidak relevan dalam erti kata itu kita tidak perlu terlalu banyak masa memikirkannya dengan jelas. Tetapi yang benar adalah tidak berbuat demikian boleh membawa kepada pengumpulan tekanan, yang, dalam jangka panjang, diterjemahkan ke dalam kebimbangan, dengan kesan yang membimbangkan pada kesihatan kita.

Secara paradoks, apabila kita berpaut untuk bekerja, kita mensabotaj hidup kita dengan obsesi yang sama. Jika minda letih ia kurang berkesan dan mempunyai prestasi yang lebih rendah. Pada ketika itu, semakin banyak kita bekerja, semakin kurang hasil yang kita dapat. Peningkatan kekecewaan dan keputusan penting ditangguhkan atau menjadi kurang tegas.

"Apabila tidak ada rehat pada diri sendiri, ia tidak berguna untuk mencari di tempat lain"

-François de la Rochefoucauld-

Tetapi ia bukan sahaja penting untuk memutuskan sambungan dari kerja, tetapi juga pengeboman teknologi yang anda hidup setiap hari. Hari ini kita mempunyai persepsi yang berbeza mengenai perhubungan sosial, yang menghasilkan keperluan tiruan untuk terus bersambung. Itu perlu sentiasa tersedia membangkitkan rasa tidak selamat pada orang, apabila mereka dipaksa untuk memisahkan dari peranti mereka. Oleh itu, tingkah laku ini mungkin akan menjejaskan kesejahteraan emosi kita.

Putuskan sambungan dari teknologi baru

Sedikit orang benar-benar menyedari pentingnya masa lapang. Kecuali kami mengkhususkan diri dalam seni relaksasi, kerja kami akan berkembang dengan ketegangan yang lebih atau kurang. Itulah sebabnya adalah penting untuk mengatur masa kerja yang lebih baik dan memperuntukkan ruang untuk berehat. Jika tidak, kerja boleh menjadi ketagihan dan seperti apa ketagihan akan mempunyai akibat negatif. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui bagaimana untuk memutuskan sambungan.

Teknologi baru telah menyelaraskan dan meningkatkan aliran komunikasi dan maklumat kami, tetapi mereka juga telah menyumbang kepada merosot kualiti hidup dan kesihatan kita. Inilah kesimpulan bahawa banyak kajian yang dijalankan di bidang seperti medis dan psikologi.

Sudah tentu, komunikasi segera adalah kelebihan besar, tetapi juga perhambaan. Teknologi baru, dan khususnya rangkaian sosial maya, menyerap dan menghalang tugas mewujudkan batas antara peribadi dan buruh.

Kesihatan dan kerja kami

Dari sudut pandangan kesihatan kita, ciri-ciri gejala keperluan mendesak untuk mencabut anda termasuk: keletihan kronik, kekurangan tenaga dan keletihan. Kepekatan kita berkurangan dan semuanya bersama dicerminkan dalam kekurangan aktiviti apa yang kita lakukan Orang dalam keadaan ini cenderung untuk somatize keadaan psikologi mereka, dalam bentuk penyakit dermatologi, penyakit gastrointestinal atau sakit kepala yang berterusan.

Dalam kes ini, satu-satunya formula yang berkesan untuk menyelesaikan masalah itu adalah rehat. Masa percuma adalah penetapan yang sempurna untuk memutuskan sambungan dari kerja dan melibatkan diri dalam aktiviti yang melegakan anda dan yang merangsang otak anda. Untuk mengetahui jika sudah tiba masanya untuk memutuskan sambungan, anda harus bermula dengan menilai tabiat tidur anda, iaitu berat jika anda mempunyai kuantiti yang cukup dan kualiti jam untuk tidur.

Memperbaiki aspek ini, kehidupan anda akan mengambil kursus lain dan pemulihan akan diperhatikan dalam masa yang singkat. Kedua-duanya dalam organik dan psikologi, faedahnya sangat besar, kerana akan ada pengumpulan tekanan yang kurang dan keletihan tinggi yang merosot kesihatan anda. Dalam erti kata lain, anda boleh memulihkan tenaga dan sumber anda, supaya ia meningkatkan prestasi anda di hadapan tuntutan buruh dan sosial.

Ia adalah kunci dalam kehidupan kita untuk mempunyai masa lapang untuk mendedikasikannya untuk berehat, bersenang-senang dan menjalankan aktiviti-aktiviti yang kita suka. Makan hanya tugas-tugas rutin merosakkan kreativiti kita dan menjejaskan kita secara emosi dengan cara yang negatif terhadap apa-apa usaha lebih.

Petua untuk memutuskan sambungan

Untuk memutuskan sambungan anda boleh mengambil kira bahawa:

• Ketawa dan bersenang-senang sepenuhnya hendaklah mengetuai senarai tugas yang perlu dilakukan. Ini adalah bahan asas untuk mendapatkan yang terbaik daripada diri kita sendiri. Bekerja semasa masa rehat kita dapat menghasilkan rasa produktif yang salah, ketika apa yang sebenarnya kita lakukan adalah membuang kreativiti, motivasi dan tenaga kita.

• Kerja dan masa lapang adalah sama pentingnya. Krisis ekonomi di banyak negara memberikan kita ketakutan untuk kehilangan pekerjaan dan ini membawa kita untuk bekerja lebih banyak. Bagaimanapun, kita mesti menetapkan had masa yang kita dedikasikan untuk bekerja. Itulah sebabnya masa kita mengabdikan lebih banyak untuk bekerja, kita mesti membayar ganti rugi dengan masa lapang pada hujung minggu.

• Kita mesti belajar untuk mewakilkan fungsi, serta mengutamakan aktiviti. Terutama apabila kita memegang jawatan pengurusan, adalah tanggungjawab kami untuk mempercayai pasukan kami. Jika tidak, kami menganggap beban kerja sukar untuk dikekalkan dalam jangka panjang. Adalah penting untuk merancang masa rehat kami, terutamanya jika anda jauh dari rumah.

• Untuk menikmati masa lapang kami dengan lebih baik, Adalah lebih baik untuk tidak memuatkan peranti mudah alih seperti telefon bimbit dan komputer, yang akan merosakkan segala-galanya. Apabila minda bebas daripada tekanan dan kerja keras, ia adalah apabila ia boleh mencipta secara bebas. Selain itu, ia juga terdapat ketika terdapat lebih jelasnya idea-idea dan ketenangan yang lebih besar untuk menyelesaikan masalah.

Adakah anda tahu bagaimana untuk menikmati rehat? Istirahat adalah masa yang suci bagi manusia. Bagaimanapun, masyarakat hari ini menolak kita menjadi makhluk yang tidak pernah berhenti bekerja. Baca lebih lanjut "