Penghinaan serangan terhadap identiti kita

Terdapat banyak emosi yang dapat kita rasakan dengan sungguh-sungguh. Rasa bersalah, kemarahan, kesedihan dan kemarahan adalah sebahagian daripada mereka. Walau bagaimanapun, ada satu yang tidak kita sebutkan dan yang menyebabkan kesan yang kuat bahawa ia boleh menghancurkan kita: penghinaan.

Penghinaan adalah keadaan emosi negatif yang memberi kesan mendalam kepada setiap kita. Untuk merasakan bahawa kita kurang bernilai, bahawa kita biasa-biasa saja, bahawa apa sahaja yang kita lakukan, kita akan ditertawakan adalah salib yang kita boleh seret untuk waktu yang lama.

"Ia selalu misteri kepada saya bagaimana boleh ada lelaki yang merasa terhormat dengan penghinaan terhadap sesama mereka"

-Mahatma Gandhi-

Penghinaan mengaktifkan kawasan otak yang dikaitkan dengan kesakitan

University of Amsterdam menjalankan kajian di mana 46 sukarelawan mengambil bahagian untuk membandingkan reaksi mereka sebelum keadaan emosi yang berbeza. Para penyelidik menganalisis gelombang otak para peserta ketika mereka melihat pada skrin penghinaan dan pujian.

Peserta juga diberitahu tentang cerita yang berbeza di mana mereka terpaksa meletakkan diri mereka dalam kasut protagonis. Dengan cara ini, mereka akan dapat menyambung emosi mereka dengan meletakkan diri mereka di tempat mereka. Sebagai contoh, salah satu situasi adalah mereka pergi ke temujanji dan sebaik sahaja orang yang mereka tinggalkan melihatnya, mereka berpaling dan pergi..

Para penyelidik mendapati bahawa perasaan penghinaan menyebabkan aktiviti otak lebih cepat dan lebih sengit daripada kegembiraan, lebih negatif daripada kemarahan, dan itu, di samping itu, kawasan yang dikaitkan dengan kesakitan telah diaktifkan. 

Penghinaan mengaktifkan kawasan otak yang dikaitkan dengan kesakitan

Walaupun keseronokan itu menyedari kegembiraan, rasa penghinaan lebih kuat daripada emosi yang begitu menyenangkan. Tetapi, perkara yang paling luar biasa adalah bahawa ia juga memerhatikan bahawa dia tidak dapat bersaing dengan kemarahan. Penghinaan itu membuatkan ramai peserta marah atau marah, bagaimanapun Penghinaan itu mempunyai beban yang lebih negatif.

Rasa penghinaan hadir pada hari ini

Penghinaan adalah emosi yang hadir dalam kehidupan seharian. Malah, ramai orang tidak dapat berkomunikasi jika tidak memalukan orang lain, mempercayai bahawa mereka sebenarnya melakukan kebaikan. Walau bagaimanapun, mereka tidak mempunyai empati yang diperlukan untuk menyampaikan apa yang mereka mahu katakan dengan cara yang lebih menyenangkan dan halus.

Satu contoh ialah ibu yang memuji pasangan anaknya dan menunjuk kepadanya sebagai rujukan dalam pelbagai tugas dan tingkah laku. Tanpa mengetahui, anda mungkin mengabaikan usaha anak anda. Sekiranya perbandingan ini dibuat dengan kedua-dua kanak-kanak yang hadir, ketidakselesaan anak anda mungkin lebih besar kerana penghinaan yang diterima.

Situasi jenis ini berlimpah di zaman kita, terutamanya di tempat kerja. Malah dalam hubungan, emosi ini juga boleh hadir. Muncul ketika seorang ahli membuat keseronokan yang lain dan membuatnya merasa lebih rendah.

Penghinaan adalah satu emosi yang tidak menyenangkan dan sengit yang biasanya berlangsung sepanjang masa kerana kedalaman luka. Ia memberi kesan terhadap harga diri kita dan dalam beberapa cara menjadikannya sangat sukar untuk meningkatkannya lagi.

Dalam menghadapi penghinaan, harga diri

Apa yang boleh kita lakukan sebelum ini? Bagaimana untuk mencegah penghinaan daripada meninggalkan jejak yang mendalam kepada kami? Bagaimana untuk menguruskan ketidakselesaan yang menyebabkan kita?

Kuncinya adalah untuk mengetahui dan menghargai kami. Dengan tidak memberikan lebih kuasa kepada pendapat orang lain daripada kita sendiri. Dalam mengetahui siapa kita dan menghalang orang lain daripada mentakrifkan kita. Ringkasnya, dalam menjaga harga diri kita sehingga pada masa-masa ragu-ragu, kita dapat kembali yakin dengan kita.

Untuk ini, Adalah sangat penting untuk menjaga bahasa dalaman kita, cara kita bercakap antara satu sama lain. Adakah kita mengatakan perkara yang baik atau kita selalu mengulangi "apa yang bodoh saya", "semuanya ternyata teruk" atau "Saya bencana"?

Kita harus memperlakukan diri kita dengan baik, menghargai diri sendiri dan saling mengasihi. Sekiranya kita berminat dengan orang lain mengapa tidak dengan diri kita sendiri. Marilah kita sesat, kita tidak mahu menjadi sempurna.

Kami menghargai diri kita sendiri sehingga percubaan yang memalukan di pihak seseorang yang luaran kepada kita adalah acuh tak acuh. Kerana kita tidak dapat menghalang orang lain daripada memalukan kita, tetapi kita boleh mengubah cara ini mempengaruhi kita.

"Walaupun saya telah ditebang oleh keldai, saya belajar bahawa untuk memalukan orang lain adalah untuk menjadikan dia menderita takdir yang tidak perlu kejam"

-Nelson Mandela-

Sekarang kita faham bahawa ini adalah serangan terhadap identiti kita yang matlamatnya adalah untuk menyebabkan kita sakit, mari kita ambil tindakan. Mari kita mulakan nilai kita sendiri, tidak bergantung pada persetujuan luar dan percaya kepada kita.

Usaha saya tidak patut dibatalkan kelayakan Kami dikelilingi oleh kelayakan hilang walaupun kita tidak mengetahui mereka. Usaha yang kita buat kadang-kadang tidak dihargai, belajar untuk mengesannya! Baca lebih lanjut "