Kesyukuran, ramuan rahsia

Ada hari yang lebih baik dan lebih buruk, kita semua tahu. Terdapat momen atau peringkat di mana kita tidak menemui kursus yang jelas, kita mempunyai terlalu banyak keraguan atau kita tidak aktif secara emosi atau kecewa. Memandangkan itu, kita mungkin mencari penyelesaian yang hebat untuk mencari kebahagiaan atau keseimbangan peribadi.

Nampaknya untuk mencapai itu, kunci adalah untuk mengumpulkan satu set elemen dalam dunia dan alam sekitar kita. Ini bukan jalan mudah. Kebahagiaan, anda perlu bekerja.

Cara untuk memulakan atau meneruskan jalan yang mungkin telah kita mulakan mungkin melalui ramuan yang sangat berguna dan sangat bermanfaat yang kadang-kadang kita lupa: Kesyukuran.

Bilakah kita berhenti bersyukur? Berapa kali kita berhenti bersyukur kerana malu, untuk apa yang mereka katakan atau semata-mata kerana tidak mengetahui?

Mari kita ketahui kekuatan kata-kata. Adalah penting untuk mengetahui bagaimana memberi mereka masa, nada, penekanan, tempat dan keikhlasan mereka. Kami tidak selalu memilih dengan baik, dan kami tidak selalu mendapatnya walaupun kami mempunyai niat yang terbaik.

"Keseronokan yang berpengalaman dalam mencari orang yang bersyukur adalah begitu besar sehingga ia berisiko untuk tidak menjadi orang yang bijak."

-Seneca-

Pernahkah kami memikirkan ucapan terima kasih dengan cara yang istimewa? Mengapa kita tidak melakukannya? Adakah sama untuk mengucapkan terima kasih terima kasih?

Tujuh huruf

"Terima kasih." Tujuh surat yang sangat dekat yang mempunyai karunia untuk menjadi dua ekstrim emosi. Formalisme automatik di sebelah, dan di sisi lain, arti yang paling bermakna.

Kami memberi "terima kasih" dengan betul dan kiri. Kami hampir memberikan mereka, setiap hari dan orang asing. Kami dididik dalam ucapan terima kasih kepada norma sosial. "Terima kasih kerana datang", "terima kasih kerana menyertai", "terima kasih kerana makan malam", "terima kasih atas jemputan", dll. Kesemua ini lebih formal dan lebih kurang makna.

Kami biasanya mengucapkan terima kasih kerana berkomunikasi secara sosial. Ia membuka pintu, membawa kita lebih dekat kepada orang lain dan menyokong integrasi kita dalam kumpulan. Walau bagaimanapun, terdapat satu lagi jenis "terima kasih". Yang kita kurangkan. Yang berdegil antara ibu bapa, sahabat, saudara atau kenalan istimewa dalam kehidupan kita.

Di sana kita boleh bercakap tentang syukur.

Apa yang perlu diucapkan terima kasih

Dan kita tidak bercakap tentang formaliti dan automatisme. Kami tidak bercakap mengenai ucapan "terima kasih" kepada orang yang mencari pengiktirafan kami terhadap kerja mereka.

Kami bercakap mengenai melihat sekitar atau pada masa lalu, dan mengenal pasti orang yang, tanpa perlu mendapat jawapan, membantu kami. Banyak kali, tanpa mengetahui atau tanpa niat, tetapi dia melakukannya.

Itu jurulatih sukan yang membuat kita melihat di luar bola, pagar atau klasifikasi. Guru yang dengannya kami menemui cinta buku, sejarah atau matematik. Saudara yang memberi kita musim panas yang terbaik dalam kehidupan kita, dengan cara yang paling semula jadi, tetapi kita ingat dengan kasih sayang sedemikian.

"Kesucian senyap tidak berkhidmat kepada sesiapa pun."

-G.B. Stern-

Bersyukurlah untuk berhubung dengan emosi anda sendiri dan bagikannya dengan satu atau orang yang didapati bersalah secara sukarela atau secara sukarela dari negeri kita (sekarang atau masa lalu).

Terima kasih membantu kami untuk:

• Siaran mengeluarkan perasaan menarik dan memberikan ketenangan jiwa
• Hilangkan idea menyelesaikan isu-isu yang belum selesai ("Saya ingin mengucapkan terima kasih ...")
• Meningkatkan harga diri
• Memperkuat ikatan sosial
• Melawan momen buruk dan emosi negatif

Bahan rahsia? Ya saintis? Juga

Martin Seligman adalah salah seorang ahli psikologi yang paling terkenal hari ini. Ia telah menjadi pemacu psikologi positif, yang bertanggungjawab untuk kajian saintifik emosi dan kualiti positif manusia.

Bersama Peterson, mereka mengembangkan kuesioner yang bertanggungjawab untuk mengumpulkan dan mengklasifikasikan kekuatan dan kebaikan untuk mencapai kualiti hidup yang lebih baik.

Bukan sahaja mereka berdasarkan penyelidikan semasa, tetapi mereka mempelajari falsafah kuno, teks semua budaya dan agama dari semua benua.

Dari semua ini, mereka menarik beberapa elemen biasa. Salah satu kategori umum yang dipanggil "Transendensi" - di mana kekuatan yang memberikan makna hidup dan menghubungkan dengan alam sekitar dan emosi sejagat dikumpulkan - termasuk rasa syukur.

Transendensi ditakrifkan sebagai "Untuk bersungguh-sungguh dan mengucapkan terima kasih kepada perkara-perkara baik yang berlaku kepada seseorang, dan juga untuk mengetahui bagaimana untuk mengucapkan syukur".

Aktifkan ucapan terima kasih

Terdapat pelbagai jenis brek untuk melaksanakan tugas ini. Dari ketakutan kepada apa yang akan mereka katakan, perasaan bahawa sudah terlambat, satu titik keangkuhan atau kebanggaan yang pada masa-masa tertentu membuat kita ragu-ragu, pemikiran bahawa kita tidak akan disumbangkan atau malu.

Kesannya begitu positif, bahawa jika kita mempunyai sesuatu dalam fikiran, kita tidak akan teragak-agak untuk mencuba. Sebelum itu kita boleh amalan mengenal pasti perkara-perkara yang boleh kita rasa bersyukur.

Cadangan:

• Setiap hari atau sekali seminggu, ambil beberapa minit untuk mengenal pasti apa yang anda boleh rasa bersyukur. Ini juga akan membantu menilai dan merenungkan tindakan, situasi atau orang yang membawa ketenangan dan positif dalam hari ke hari.

Dan di atas semua:

• Tulis surat kepada seseorang dari masa lalu yang anda ingin terima sesuatu. Tidak perlu mengenali sesuatu yang berani di mata orang lain. Anda boleh terima rutin, perhatian, gerak isyarat, acara, penemuan ...

Fikirkan seseorang, dan luangkan masa anda, perintahkan apa yang anda ingin sampaikan dan tulis. Pilihan anda ialah cara membuatnya tiba. Menyampaikannya secara langsung atau membacanya secara langsung? Pengalaman terbaik adalah membacanya dengan kuat dan membincangkannya.

Lebih dari tujuh huruf ada pengalaman dan emosi. Temui cara terbaik untuk anda, dan terima dan nikmati terima kasih. Ini adalah salah satu cara paling selamat untuk mencari kepuasan dan mendapatkan semula laman web kami dan identiti kami.

Berkongsi sesuatu seperti itu senyap menyumbang untuk menghubungkan dengan emosi positif anda dan tambahkan satu lagi batu ke jalan yang kita buat saat ini ke arah hala tuju kebahagiaan.

"Penghargaan adalah satu-satunya rahsia yang tidak dapat mendedahkan dirinya sendiri".

-Emily Dickinson-