Pengurusan emosi

Tiada siapa yang memberitahu kami tentang pengurusan emosi. Oleh itu, bagi kita, untuk ensiklopedia atau pengekalan pendidikan kita, tidak pernah ada masalah seperti itu. Tetapi hampir tidak untuk buku elektronik, papan digital dan webquest.

"Emosi" adalah, dan masih banyak, sinonim kelemahan. Dan bahawa, dalam dunia yang agresif dan pemangsa yang telah menolak untuk memecahkan dan menggigit, gouging dan seperti kusta lacerating tiada siapa yang mahu mengalami dan jika ia menderita, dan satu Avista, mengambil dari dia kerana takut penularan.

Lebih-lebih lagi, dalam masyarakat yang dibezakan oleh seks sebagai milik kita, yang telah lama diasumsikan dan tunduk kepada tidur yang terbuai dengan kelewatan sedemikian, yang lemah adalah sifat yang faham dan memalukan yang jelas, sekurang-kurangnya untuk alam semesta lelaki. Tetapi jangan salah: wanita telah mendapat keuntungan daripada meterai kelemahan untuk menuntut overprotection berlebihan, yang sudah berakar umbi inoperancia tertentu.

Sementara itu, lelaki itu mendapat keuntungan dari pelantikan sedemikian untuk "membuat kot mantelnya" dan membanjiri tanpa bayaran atau konsert. Dan ia telah pun dinormalisasi dan berkata dengan kuat dan tidak menyedihkan bahawa penghinaan yang secara generik memanggil wanita itu "seks yang lemah".

Lupa, kerana kejahilan crass atau amnesia pengecut atau bakhil, kerana Judit yang yang dikelar lehernya penceroboh Holofernes, sehingga Sepanyol María la Brava yang terdedah espetadas di Pikes testuces satu pembunuh anak-anak mereka, yang mengejar walaupun di luar sempadan.

Pengurusan emosi lelaki dan wanita

Anda akan melihat bahawa adalah tidak masuk akal untuk cuba menunjukkan bahawa terdapat banyak wanita yang "kuat" dalam sejarah kerana senarai lelaki besi mungkin. Semua plot yang disatukan ini terlindung dan disatukan dengan air mata. Satu, jika dia mahu menjadi seorang "lelaki", dia dapat merasakan tetapi tidak dapat diperhatikan, tetapi tidak semestinya menangis betapa buruknya kesurupan yang dilalui.

Satu, jika seorang wanita yang mahu dianggap sebagai "seperti yang diperintah Allah" (dengan penetapan Tuhan kami telah meliputi kekejaman sebenar), tidak boleh banyak hari tanpa perlu merengus. Wanita itu tidak sepatutnya mengabaikan lelaki jahe, untuk meminta perlindungan dan perlindungan tersembunyi atau diam-diam dan, tentu saja, untuk membuang air mata yang ganjil yang menyokong kekurangan perlindungan mereka.

Dengan cara itu segala-galanya sesuai dan di tempat. Jangan lupa bahawa untuk sesuatu yang kekal di antara dua pihak, ia tetap tidak dapat dielakkan dalam masa yang sama, kedua-dua pihak mesti mengekalkan keseimbangan pasukan koperasi mereka. Tetapi ternyata itu pendahuluan masa yang tidak terhingga.

"Orang pintar secara emosi mempunyai kemampuan dalam empat bidang: mengenal pasti emosi, menggunakan emosi, memahami emosi dan mengawal emosi."

-John Mayer-

Perubahan yang tidak dapat dielakkan

Tingkahlaku, ditekan oleh realiti di mana faktor-faktor ekonomi selalu banyak dilakukan, masuk ke dalam kejang. Akibatnya, peranannya digoncang, kesepakatan nenek moyang terganggu, beberapa perkara bergetar. Dan itu tidak sepadan dengan kepingan yang mempunyai sisi mereka.

Jadi, segala-galanya perlu dipulihkan, untuk ketidaksesuaian dalam jentera umum, walau bagaimanapun kecil, menghalang pentas sosial dari berfungsi dan menghiasi tempat kejadian sebagai mudah. Dan di sana kita semua.

"Emosi" adalah tindak balas organik kompleks yang dihasilkan untuk pengurusan objektif, keperluan atau motivasi. Maklum balas di mana aspek fisiologi, sosial dan psikologi dikaitkan dengan erat. Tetapi ini hanya kurang tepat dan takrif akademik. Dan seperti mana-mana definisi entiti sejuk jika ia tidak dimanifestasikan.

Emosi dan evolusi

Sejak tahun 1880, William James menggariskan teori moden pertama tentang emosi, sehingga pada tahun 1980 Robert Plutchik mengenal pasti dan mengklasifikasikannya, Terdapat keseluruhannya kebuntuan, dari mana kita perlahan-lahan meregang. Moment sudah kita secara terbuka meletakkan diri kita di dalamnya dan cuba memanfaatkan isu asas ini

Dan itu, antara lain, Banyak kekurangan membuat kita belajar sesuatu tentang pengurusan emosi. Dan juga kerana, jelas dan ringkas, kita dapat memastikan bahawa kita terbuat dari emosi.

Di Timur hal itu tidak seperti ini, parameter lain telah memerintah hidup mereka dan kegunaan lain dan kastam telah membolehkan manusia, pengurusan emosi yang berbeza. Ini boleh diringkaskan kerana mereka telah dibenarkan untuk menguruskan dunia ekspresif mereka. Sementara itu, untuk ini kami melonjak a korset ketat, sebagai jahitan, telah membuatkan kita berada dalam kekejangan emosi yang paling kasar.

3 komponen emosi Emosi mempunyai tiga komponen: perilaku, neurofisiologi dan kognitif. Emosi mempunyai kesan pada tahap yang berbeza dalam organisma kita. Baca lebih lanjut "

Hidup dengan emosi

Joy kesedihan, keinginan, dendam, iri hati, rasa bersalah, ketakutan dan kebimbangan, tekanan dan kemarahan adalah emosi yang kita tinggal. Lebih-lebih lagi, mereka adalah sebahagian daripada teras dan teras peribadi kami. Kehadiran mereka atau ketiadaan hipotetikal mereka mendefinisikan kita sebagai manusia dan sebagai subjek sosial.

Juga,, Emosi adalah bahan penting hubungan kardinal dengan diri kita sendiri; keharmonian atau kegelisahan kita; kesihatan kita atau penyakit kita. Manusia hidup, pada umumnya, terlibat dalam konsortium sosio-alam sekitar, kecuali mereka yang terisolasi dengan ketegasan tegas. Hanya dengan itu kita boleh memisahkan diri kita dari orang lain, walaupun kita tidak boleh melepaskan diri dari diri kita sendiri.

Hanya dari keadaan patologi yang teruk, kita boleh berhenti merasakan emosi kita. Kerana emosi, dalam manifestasi yang berbeza-beza, adalah intipati pemukul berterusan yang kita panggil kehidupan.

Itulah sebabnya hidup kita, yang subjektif, yang tidak dapat dipisahkan dan perkongsian; yang pada akhirnya penting kepada kita, kursus-kursus dalam yang terakhir ini diselesaikan dengan keintiman dan kesendirian. Di sinilah kita berlindung, di mana kita berjumpa lagi.

Itulah di mana kita benar-benar siapa kita dan oleh itu,, adalah di mana aroma kemalangan kita atau kebahagiaan kita dijana. Aroma yang kemudiannya, seperti bau tertentu, mengiringi kami ke mana kami pergi, membuat persembahan kami walaupun dari jauh dan bau hari kami dan orang-orang yang hidup dan berkongsi kami.

Saya bukan orang yang berfikir bahawa seseorang itu perlu bersikap gembira. Mungkin kerana saya yakin bahawa keadaan sedemikian tidak mungkin dapat diteruskan selamanya. Dan kerana, di samping itu, keadaan dan sensasi begitu jauh kerana mereka dapat dibezakan dengan bertentangan atau ketidakhadiran mereka.

Pengurusan emosi secara positif

Itu "anda tidak pernah tahu apa yang anda miliki sehingga anda kehilangannya" kelihatan kejam kepada saya, tetapi pada masa yang sama sesuatu yang tidak dapat dipahami ketepatan mendedahkan. Di sisi lain adalah realiti yang mengesahkan bahawa anda hanya hidup sekali, jadi kita harus menuntut diri kita untuk melakukannya dengan cara yang paling memuaskan.

Menganggap bahawa, sebagai tambahan, juga perlu mengira mereka yang, sebaliknya, percaya bahawa mereka akan mempunyai lebih banyak kesempatan untuk menggalakkan, sama ada dalam mod atau pelbagai kewujudan yang. Keseronokan dan kepenuhan hari ini tidak sepatutnya memasuki daya saing atau pengecualian dengan orang-orang yang bersyukur esok atau syurga yang dijanjikan.

Dan jika ini berlaku, dan jika kita telah mencapai kesimpulan itu, kita perlu mengambil berat dengan serius untuk mula menguruskan emosi secara positif, satu latihan yang memerlukan sedikit peralatan khas. Hanya tahu dan mengenal pasti apa yang kita bicarakan dan kemudian, seperti mana-mana "sukan" yang lain, amalan sistematik. Ayo, apa yang dipanggil ketekunan dan "tidak" kepada keputusasaan atau berpura-pura mendapat keputusan segera.

"Kami adalah tuan kepada perkara apabila emosi memberi respons kepada kami."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Pengurusan emosi jangka panjang

Sebaliknya, Arena ini tidak menduduki kawasan fizikal, dia bergerak dengan satu, dia menampung dirinya sendiri untuk masa; ia juga membolehkan latihan untuk menjadi permainan peribadi dan juga cabaran bersatu.

Oh! tetapi janganlah anak kita sendiri, apa yang dikehendaki adalah penghormatan, ketekunan, ketekunan. Ini seperti mana-mana latihan Olimpik. Kemudian pingat, podium, bunga dan bendera yang meningkat kepada bunyi nyanyian adalah mereka yang memberi ganjaran dan meninggikan kegembiraan dan tanah air kita yang intim.

Usaha-usaha perlu ditumpukan kepada pengurusan emosi, untuk pertempuran keghairahan yang berlebihan, kemurungan yang amat menggalakkan, humiliator dan pembudakan keinginan, lumpuh sosial yang membawa kita tangannya malu yang tidak terkawal dan malu.

Anda perlu berdiam diri dengan yang lain, kepada rasa bersalah yang memaksa kita untuk kehilangan rasa realiti kita dan mencekik kita; ketakutan yang menjadi tidak terkawal, tidak rasional dan bodoh; kepada tekanan yang mengatasi kita; kepada kemarahan itu, kehilangan hakikatnya sebagai ejen utama keadilan, mengubah keagungan, keganasan dan kemarahan.

Semua ini ia adalah sesuatu yang harus menjadi kepentingan utama kepada kita. Antara perkara lain kerana di dalamnya kita akan pergi atau, sebaliknya, kehidupan akan hilang. Dan minat yang kita ceritakan dalam pengurusan emosi terutama kerana, sebagai tambahan, pengabaiannya adalah penjana penderitaan yang jahat.

Kepalanya meninggalkan kehendaknya adalah musuh kita yang paling buruk dan paling maut; pemusnah kami yang paling sadis dan tidak sensitif. Kenapa ini begitu, mungkin ia adalah salah satu daripada banyak misteri yang rangka kerja kita tidak tahu. Tetapi perkara yang pasti - dari pengalaman sendiri dan dengan rujukan yang dekat - adalah seperti ini.

Toleransi emosi kita: langkah pertama untuk menjadi bahagia Untuk mendapatkan emosi kita, anda mesti belajar untuk bertolak ansur dengannya. Apabila ini selesai, kami akan lebih bersedia untuk mengaturnya. Ini adalah langkah pertama. Baca lebih lanjut "