Kemurungan dan kecemasan bukan tanda-tanda kelemahan

Kemurungan dan kecemasan tidak sinonim dengan kelemahan. Mereka juga tidak hasil daripada pilihan peribadi, kita tidak boleh membuat keputusan sama ada kita mahu bersama dengan kita.

Tidak. Masalah emosi tidak berfungsi dengan cara itu, ia tidak mengenai "Saya mahu berasa tidak enak dan saya mengalami kesedihan atau kecemasan untuk melihat jika saya lemas".  Ini mereka bukan tanda-tanda kelemahan atau kerapuhan atau kemiskinan semangat. Mereka juga tidak menyerah diri atau sloppiness.

Sebenarnya, kita boleh mengatakan bahawa mereka adalah tanda perjuangan, berjuang menentang kesulitan atau keadaan peribadi yang tidak selesa dan menyakitkan, kerugian, pengalaman buruk dan ketidakpastian..

Kemurungan dan kecemasan bukan pilihan peribadi

Ia boleh berlaku kepada kita semua. Pada suatu hari anda menyedari bahawa segala-galanya telah hilang makna, bahawa tidak ada yang menggalakkan anda atau memotivasi anda, sukar untuk keluar dari tempat tidur, anda merasa sangat sedih atau mudah marah.

Pada masa yang sama ia boleh berlaku kepada kita bahawa segala-galanya mengatasi kita dan meletihkan kita, bahawa pernafasan kita tiba-tiba mempercepatkan dan kita merasa tidak dapat menghadapi kehidupan dengan cara yang "mudah dan cepat".. Entah bagaimana kita merasa dikalahkan oleh keadaan, tanpa kekuatan dan tanpa keinginan. Keadaan ini datang dan pergi atau bersamanya secara kekal.

Kemudian kita mula berfikir bahawa mungkin kita harus berunding dengan pakar untuk mengesahkan bahawa kita "menyerang" oleh kesedihan yang mendalam atau kebimbangan yang besar yang membuat kita merasa tidak mampu menangani hari kita hingga ke hari.

Dan adalah apabila kita menghadapi kehilangan peribadi yang kuat, kita dapati bahawa banyak situasi telah memberi kesan kepada kita dan, tiba-tiba, sesuatu telah memenuhi kaca. Ini mengganggu kita, kerana kita tidak tahu apa yang sedang berlaku atau mengapa ia berlaku.

Akibatnya kita masuk ke dalam suasana yang cemas, tertekan atau bercampur-campur dari mana kita cenderung untuk mengelakkan atau tidak berasa selamat meninggalkan rumah, melaksanakan tugas atau aktiviti yang sebelum ini memuaskan kami, berinteraksi dengan orang-orang di sekeliling kami, dll. Kemurungan dan kecemasan telah wujud dalam kehidupan kita.

Kemudian segala-galanya sangat luar biasa, tetapi kita boleh keluar dari sana. Pada ketika ini kita memerlukan seorang profesional untuk menyokong kita dengan penjelasan yang memberikan kesesuaian emosi kepada situasi ini dan membantu kita mengatasinya.

Adalah penting untuk kita mengambil salah satu langkah yang paling penting dalam proses ini: meminta sokongan psikologi untuk mengimbangi keadaan emosi kita dan "menyembuhkan" pemikiran kita.

Kebimbangan: kenapa sukar bagi kita untuk mengurangkannya? Krisis kegelisahan sangat kerap pada masa kini dan banyak kali kita tidak tahu bagaimana merawat atau meredakannya. Mereka muncul, mereka dipasang tetapi ... bagaimana kita menghapuskannya? Dalam artikel ini kami memberi anda kunci untuk itu, menemui mereka! Baca lebih lanjut "

Komen yang menenggelamkan kita

Dan pada titik terakhir ini adalah objek artikel kami hari ini untuk membicarakan kemurungan dan kecemasan: hubungan kita dengan persekitaran kita dan orang-orang di sekeliling kita berubah. Ini bukan keadaan yang selesa bagi sesiapa dan, sebenarnya, adalah mungkin bahawa pada masa ini kritikan mula muncul dan menyerang komen dan sikap yang dijangkiti dengan ketidakpastian.

"Anda seperti ini kerana anda mahu," "Pergi, bangun dan lakukan sesuatu dengan kehidupan anda," "Anda malas atau malas," "Anda mempunyai umur untuk berjalan dengan infantilisme," "Jangan menangis, itu bukan yang buruk," "Anda pengecut "," Kehidupan wajah sekali dan melupakan karut "...

Baiklah ini memberi lebih banyak kesedihan, rasa tidak peduli dan kebimbangan sebelum hari ke hari. Katakanlah bahawa komen dan sikap ini ditambah kepada pemikiran negatif yang mencemarkan fikiran kita dan, sebagai akibatnya, fikiran dan dunia orang terjejas dicelup lebih hitam.

Jelas sekali, ini secara tidak langsung mengajak kita untuk hidup dari inersia dan mengasingkan kehidupan kita lebih banyak, serta memperkuatkan lingkaran setan yang mendorong kita jatuh ke dalam perangkap ini. Maksudnya, jauh dari memberikan kejelasan kepada negara kita dan mempunyai maklumat yang tepat mengenainya, atmosfer kita menjadi semakin terperangkap dan kabur..

Dalam masyarakat kita terdapat kekejaman besar di sekitar kesakitan psikologi dan emosi, yang dianggap pangkat kedua, ketiga atau bahkan keempat. Benar-benar menakutkan nilai yang kita berikan kepada kesihatan psikologi kita.

Sama seperti tidak akan berlaku kepada kita untuk mengabaikan luka yang dijangkiti atau yang tidak berhenti darah, sakit perut yang berterusan atau sakit kepala yang teruk, kita tidak boleh mengabaikan kesakitan psikologi.

Kita mesti memberi kepentingan bahawa ia patut mendapat luka emosi kita, kerana kelesuan psikologi memerlukan penawar, pekerjaan dan sokongan penting untuk menyembuhkan.

Berikan cara lain, Kita tidak boleh membiarkan masa menyembuhkan kita kerana kita menghadapi risiko tidak melakukannya dan itu, sebaliknya, luka kita dibuka lebih banyak, jangkitannya menyebar dan masalah kita menjadi terikat.

Saya berharap kita boleh memilih untuk tidak mempunyai masalah, menikmati setiap saat dan sentiasa mencari diri dengan baik. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh membantu dan, sememangnya, tiada siapa yang bebas dari bahaya terjatuh ke dalam kemurungan dan kebimbangan.

Semakin cepat kita faham ini, lebih cepat kita akan belajar untuk menjaga diri kita seperti yang kita layak dan tidak menambah bahan api kepada api kita, Jangan letakkan minda kita dalam dialog dalaman sosial yang meremehkan dan mengecilkan emosi dan masalah kita dengan orang yang kita temui apabila kita menyedari bahawa dunia, pada hakikatnya, bukan warna yang paling menggabungkan kita semua.

7 strategi yang kita mempertahankan diri kita dari dunia Strategi yang kita mempertahankan diri kita dari dunia adalah sumber psikologi yang digunakan orang untuk bertolak ansur dengan kekaburan dunia ini. Baca lebih lanjut "