Kemurungan tidak memasuki tempat kehidupan humor yang baik

Salah satu terapi terbaik untuk menghapuskan kemurungan adalah rasa humor. Ketawa berfungsi untuk menghadapi sakit dan juga menyembuhkan penyakit, dengan menguatkan sistem imun. Oleh itu, kita tidak boleh berhenti tersenyum walaupun kita sangat sedih! Ada yang mengatakan "melihat setengah gelas penuh" kepada keadaan, yang lain optimis ... tetapi sebenarnya adalah ketawa banyak kejahatan.

Kemurungan adalah salah satu sebab utama mengapa seseorang memutuskan pergi ke konsultasi dengan ahli psikologi. Terapi ini boleh membantu mengetahui sebab-sebab keadaan ini dan menawarkan alat supaya pesakit boleh meninggalkannya.

Kemurungan tidak akan hilang jika kita menguatkannya

Ini mungkin jelas jika kita membacanya, tetapi tidak banyak jika kita mahu mempraktikkannya. Sekiranya kita tertekan, kita lebih banyak menambah perasaan sedih dan menyedihkan daripada emosi yang menyenangkan. Menangis atau demotivasi lebih kerap daripada ketawa dan tenaga.

Tetapi mari kita cuba mengubahnya. Bagaimana? Mengekalkan humor yang baik "melalui awan". Fakta ketawa pada masalah kami adalah insentif yang hebat. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa ketawa mempunyai pengaruh langsung terhadap bagaimana perasaan kita dan sikap yang kita ambil untuk menghadapi kesukaran. Ia boleh dikatakan bahawa ia adalah bahan yang berfungsi dengan baik dalam semua perasaan negatif.

Jika sebaliknya kita menguatkan kemurungan, memperkenalkan diri kita ke dalam bentuk lingkaran setan, di mana kemalasan dan kesedihan melakukan apa-apa tetapi menambah kesedihan dan kemalasan, akan sangat sukar bagi kita untuk melompat tinggi dibina Ingatlah itu Kemurungan, lebih daripada penyakit, adalah keadaan yang tidak meninggalkan tanpa latihan kehendak yang berfungsi sebagai enjin untuk memulakan aktiviti yang pada prinsipnya, kita tidak mahu apa-apa.

Kemurungan dan penyakit

Menjadi sedih bukan hanya perasaan yang mengerikan di tengah dada atau seketul di tekak. Ia menjejaskan setiap bidang badan kita, termasuk mental dan spiritual. Tetapi ia juga boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal kita. Orang yang tertekan lebih terdedah kepada sakit dan "menangkap" semua virus yang mengalir melalui udara.

Adalah biasa untuk mempunyai sejuk, tidak dapat cepat sembuh dari luka, mempunyai penuh jerawat ... semua kerana tertekan. Tidak mahu makan, berpura-pura tidur sepanjang hari dan kurang tenaga untuk melakukan apa-apa jenis aktiviti, lambat laun juga memberi kesan kepada kesihatan kita. Adalah penting sekali bahawa kemurungan berjalan sejauh mungkin jika kita menginginkan sistem imun yang kuat dan sihat.

Kemurungan dan terapi positif

Apabila kemurungan ditentukan atau didiagnosis, langkah seterusnya adalah mencari teknik yang akan menyelesaikan atau mengurangkan masalah. Dalam bidang psikologi Terdapat banyak terapi yang boleh membantu, seperti "terapi positif" yang cuba mencari semua sumber yang bermanfaat untuk pesakit.

Contohnya adalah dinasihatkan untuk membawa "buku harian syukur" di mana mereka menulis semua perkara yang baik yang patut kita bersyukur: keluarga, pasangan, kerja, rumah, kesihatan, rakan-rakan, dll..

Dalam jurnal kesyukuran ini, lebih baik kita menjadi seperti yang kita boleh dalam penjelasan kita, supaya kita dapat menyelesaikannya. Sebagai contoh, bukannya menulis bahawa anda bersyukur "kerana mempunyai ibu bapa yang luar biasa" adalah lebih baik untuk menulis daripada anda bersyukur "kerana anda mempunyai seorang ibu dan / atau seorang ayah yang mendengarkan anda dan cuba memahami anda". Jadi anda boleh melengkapkannya dengan "Saya bersyukur kerana anda menjaga saya" atau "bertanya kepada saya dan menyedari saya".

Manfaat humor dan syukur yang baik

Jadi, humor yang baik dan rasa syukur adalah dua vaksin yang berpotensi berkesan terhadap kemurungan. Ia akan menjadi lebih rumit bahawa kita jatuh ke dalam lingkaran ganas yang kita bicarakan sebelumnya jika kita telah melakukan penapis positif positif tertentu ketika memerhatikan realiti yang paling mempengaruhi keadaan fikiran kita.

Kita semua telah berada dalam keadaan melihat seseorang dan terkejut dengan humor yang mana ia mengambil apa yang dari luar kelihatan seperti defisit. Mereka adalah orang-orang yang menerima apa yang mereka tidak dapat berubah dan juga mengagumkan mereka yang paling melatih daya tahan mereka dalam menghadapi momen yang rendah.

Tidak lagi sikap ini baik bagi mereka, bahawa ia juga memperkuat lingkaran sosial sokongan yang mereka miliki. Rasa humor dan keyakinan tidak hanya menular, tetapi menjadikan masa yang kita habiskan dengan orang yang mempromosikannya menyenangkan.

Manfaat tawa awak Kita ketawa tanpa sedar, banyak atau sedikit, dengan ketawa, dengan orang lain atau bersendirian ... Kami suka ketawa dan ketawa kami mempunyai lebih banyak manfaat daripada kami percaya, temukan mereka! Baca lebih lanjut "