Kesedihan petang Ahad

Kesedihan petang Ahad adalah fenomena yang cukup meluas untuk membicarakannya. Ia adalah ketidakselesaan dalaman yang biasanya berlaku pada waktu petang Ahad dan pada waktu malam. Mereka yang merasakannya berasa gelisah, sedih, nostalgia, kadang-kadang rasa kekotoran yang sangat menjengkelkan. Dan mereka tidak menjelaskan mengapa.

Ahad petang menandakan peralihan antara minggu yang berakhir dan minggu yang bermula. Ini bermakna akan menghadapi kewajipan yang paling setiap hari. Ia juga biasanya menunjukkan akhir rehat dan permulaan kitaran baru di mana anda perlu mengambil balik tanggungjawab dan menjaga segala yang perlu dilakukan.

Bagi sesetengah orang, penderitaan pada petang Ahad sangat kuat sehingga menyebabkan insomnia. Antara Ahad dan Isnin mereka mengalami kesulitan tidur dan ini meningkatkan kegelisahan. Ia juga mungkin bahawa migrain, senak atau sensasi fizikal ketidakselesaan timbul. Kenapa semua ini berlaku dan bagaimana untuk mengatasinya? Mari lihat.

"Ahad petang, saat yang ideal kerana tidak ada yang lain untuk, jika anda mempunyai orang yang ramah di tangan, merasakan keperluan untuk membuka hati anda dan memberitahu segala-galanya".

-Jane Austen-

Asal-usul kesengsaraan petang Ahad

Kesakitan petang Ahad juga dikenali sebagai sindrom Ahad. Ia diketahui berlaku di kalangan semua negara, dari semua peringkat umur dan semua keadaan sosial. Masalah ini dikesan buat kali pertama pada 2006, oleh psikolog Amerika Larina Kase. Beliau menjalankan beberapa penyiasatan dalam hal ini di Pusat Pengajian dan Rawatan Kecemasan, University of Pennsylvania.

Kajian Kase dan lain-lain yang telah disediakan dalam hal ini menunjukkan bahawa penyebab utama penderitaan petang Ahad adalah beberapa tahap rasa tidak puas hati buruh. Mereka yang mengalami masalah ini mempunyai masalah yang tidak dapat diselesaikan di tempat kerja mereka, atau dalam kehidupan kerja mereka.

Sesetengahnya tidak mahu kerja mereka. Mereka tidak suka apa yang mereka lakukan dan itulah sebabnya mereka melihat permulaan minggu ini sebagai permulaan penyeksaan. Orang lain merasakan penderitaan pada petang Ahad kerana ketegangan yang ada dalam persekitaran kerja mereka. Mereka tidak berjaya mendamaikan dengan rakan sekerja mereka atau dengan bos mereka. Pada awal minggu, ketegangan semula.

Sebab-sebab kerap yang lain

Terdapat juga kes orang yang meragui kemampuan mereka untuk melakukan kerja. Mereka tidak pasti jika mereka akan melaksanakan tugas mereka tepat pada waktunya atau tidak. Mereka juga tidak merasakan mereka boleh melakukan kerja rumah dengan betul. Untuk memulakan minggu baru adalah memperbaharui perasaan tidak selamat dan / atau ketidakcekapan.

Begitu juga, keganasan berlaku pada mereka yang tidak mempunyai pekerjaan. Bagi mereka permulaan minggu mewakili bab lain dalam perjuangan yang tidak menentu untuk mendapatkan pekerjaan baru. Tepat sekali bahawa ketidakpastian tidak mengetahui jika mereka akan berjaya atau tidak adalah apa yang mencetuskan kesedihan pada petang Ahad. Selepas rehat hujung minggu, mereka mesti menghadapi realiti keras sekali lagi.

Akhirnya ada orang-orang yang gagal untuk berehat secukupnya. Mereka adalah orang yang mempunyai beban kerja. Kadang-kadang mereka perlu menumpukan masa rehat mereka untuk menuntut aktiviti, pekerjaan kedua, belajar atau rumah. Ia mengecewakan bagi mereka untuk menyelesaikan hujung minggu tanpa berehat. Pada petang Ahad mereka dapat merasai berat badan kehidupan itu.

Bagaimana untuk menyelesaikan akses penderitaan tersebut

Apa yang akhirnya berlaku ialah pada petang Ahad kita biasanya menghadapi realiti kita lebih kasar daripada pada masa-masa lain. Mereka membuat perarakan di depan mata kami kesepian, kekecewaan dan harapan yang dipenuhi atau tidak. Itulah sebabnya banyak kali, tanpa mencari, kita akhirnya melakukan introspeksi, atau mengelakkannya. Itulah yang pada akhir hari berada dalam kesusahan kesengsaraan itu.

Sesuatu yang boleh membantu kita mengatasi kesengsaraan petang Ahad ini ikuti cadangan ini:

• Sediakan semua yang ada kaitannya dengan Isnin, dari petang Jumaat. Ini melembutkan peralihan hujung minggu dan Ahad tidak akan berdedikasi hanya untuk memikirkan hari Isnin.
• Buat hari ini. Tiada apa-apa yang tidak aktif. Semoga hari Ahad menjadi hari untuk melakukan apa yang paling kita sukai atau apa yang paling kita nikmati.
• Pilih aktiviti santai pada penghujung hari. Buku yang baik atau filem yang baik membantu kami untuk menguruskan kesengsaraan yang lebih baik.

Bagaimanapun, jangan lupa bahawa jalan keluar bukan untuk mengelakkan introspeksi apabila kita mempunyai masalah, tetapi untuk melakukannya dengan teliti. Kadang-kadang kita memerlukan bantuan profesional untuk mencerna dan memproses emosi yang tidak selesa. Kadang-kadang hanya perlu menyesuaikan beberapa kacang, atau membuat keputusan tertentu.

Kenapa kita berasa susah pada hari Ahad? Pada hari Ahad, tanpa keraguan, mereka adalah hari yang ditanda dalam kalendar untuk ramai orang. Hari yang ditakdirkan untuk ditakuti oleh ramai orang. Baca lebih lanjut "