Ketidakstabilan emosi pergi dari menangis hingga ketawa

Semalam anda menyukai puisi dan hari ini anda membencinya. Tahun lepas anda merasa bermotivasi oleh latihan dan baru bermula 2016 dan anda telah berhenti pergi ke gym. Anda ketawa dalam situasi yang salah atau anda menangis tanpa memahami sebabnya. Mungkin mereka ada tanda-tanda yang memberitahu anda bahawa anda akan mengalami "ketidakstabilan emosi".

Jika anda pergi dari menangis ke ketawa, dari keghairahan terhadap sikap acuh tak acuh dan suka kebencian dalam sekelip mata anda mungkin perlu memahami perasaan anda sedikit lebih baik dan sensasi dan mencari keseimbangan yang sihat di antara mereka.

Ketidakstabilan emosi: naik dan turun biasa

Memang tidak setiap hari kita dapat merasakan cara yang sama dan mujurlah kita mempunyai mekanisme yang berbeza untuk menyatakan apa yang berlaku kepada kita. Tetapi masalahnya terletak pada magnitud variasi keadaan emosi kita, apabila mereka tiba-tiba dan tanpa sebab yang jelas.

Yang tinggi dan rendah dalam mood kita tanpa alasan dan dengan intensitas yang lebih tinggi daripada yang kita inginkan boleh memudaratkan kesihatan mental kita dan untuk hubungan dengan orang lain. Hidup dalam "rollercoaster emotions" kekal tidak membenarkan kita mengekalkan perasaan atau memahami apa yang berlaku kepada kita. Sekiranya dalam satu hari anda mengalami tahap emosi, kemurungan, euforia, menangis, tenaga, ketakutan, kebahagiaan dan penderitaan ... anda mungkin mengalami ketidakstabilan emosi.

Emosi berbanding dorongan

Untuk lebih memahami ketidakstabilan atau ketidakseimbangan emosi dahulu kita harus tahu bagaimana membezakan antara emosi dan perasaan.

Emosi sengit dan berubah-ubah dan muncul sebagai tindak balas kepada rangsangan, sama ada luaran, sebagai jem ketika kita terburu-buru, atau dalaman, memori. Iaitu, tanpa keadaan tertentu tidak boleh berkembang. Kesesakan lalu lintas menyebabkan kemarahan, surat cinta menyebabkan kebahagiaan dan kerugian membawa kesedihan.

Sebaliknya, mood biasanya lebih stabil pada waktunya. Ia boleh kekal stabil walaupun selama berminggu-minggu kerana ia lebih mendalam dan boleh ditentukan oleh pelbagai faktor, dari gaya hidup hingga sistem saraf.

Apabila seseorang emosi tidak stabil, perasaan mereka berbeza-beza. Masalah ini mungkin dikondisikan oleh keadaan tertentu-seperti keletihan, harga diri rendah atau kekurangan matlamat-tetapi juga mungkin disebabkan oleh sebab yang kita tidak tahu bagaimana menjelaskannya. Dalam satu cara atau yang lain, jika suasana hati kita negatif, ia memerlukan campur tangan kita.

Bagaimanakah saya tahu jika saya mengalami ketidakstabilan emosi??

Adalah berfaedah untuk berfikir dan menganalisis bagaimana perasaan anda sepanjang hari. Adalah normal bahawa anda memulakan pagi dengan tenaga dan humor yang baik dan ketika petang datang anda mempunyai sedikit "bateri" dan mudah marah. Tetapi kita bercakap tentang sesuatu yang berbeza. Sepanjang hari anda mengalami banyak kemerosotan atau perubahan mood tetapi anda tidak dapat memahami sebab perubahan besar itu?

Jika anda tidak mempunyai alasan untuk pelbagai mood anda atau jika sukar untuk anda menyedari ups dan down anda, kemungkinan ketidakstabilan emosional didirikan dalam kepribadian anda.

Gejala-gejala sindrom ini adalah berdasarkan 6 keadaan berbeza: keghairahan, kesedihan, ketidakkonsistenan, toleransi yang sedikit untuk kekecewaan, ketidakamanan dan kesukaran untuk memisahkan meninggalkan masalah di kawasan tempat mereka berada (kerja, keluarga, persahabatan, dan lain-lain). Contohnya adalah untuk memindahkan masalah buruh ke rumah atau sebaliknya.

Mengapa ketidakstabilan emosi berlaku??

Faktor-faktor yang menentukan gangguan ini adalah berubah-ubah, namun di antara yang paling biasa kita boleh menyerlahkan perubahan dalam metabolisme dan biorhythm, masalah kepekatan dan tidur serta penggunaan bahan berbahaya tertentu.

Sekarang baiklah, dalam kebanyakan kes, tekanan dan gaya hidup tidak seimbang menyebabkan semua jenis ketidakstabilan, Termasuk emosi, tentu saja. Hormon yang bertanggungjawab untuk mengimbangi emosi kita, seperti serotonin, tidak berada di tahap yang betul dan menyebabkan malapetaka.

Oleh sebab itu, ia tidak pelik Ketidakstabilan emosi lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Mengapa? Kerana variasi hormon betina lebih tinggi dari yang maskulin.

Ia bukan tentang seksisme atau pelabelan mereka sebagai tidak seimbang, tetapi memahami bahawa apa yang berlaku di dalam diri kita mempengaruhi bagaimana kita bertindak balas terhadap setiap situasi. Atau bagaimana kita bertindak balas tanpa rangsangan terdahulu!

Akibat ketidakstabilan emosi

Melangkah dari menangis hingga ketawa boleh kelihatan seperti kekuatan untuk mengatasi masalah dan mengatasi sebarang keadaan. Walaupun dalam realiti ketidakstabilan emosi adalah beban yang sangat berat untuk tidak dapat mencari kestabilan untuk menyelesaikan projek.

Meninggalkan kerjaya, memecahkan hubungan atau tidak menerima perubahan dalam kerja menyebabkan kekecewaan dan kesedihan. Reaksi yang berlebihan terhadap kata-kata dan tindakan orang lain, serta hakikat bahawa tidak mengetahui bagaimana untuk bertindak dalam situasi tertentu boleh menyebabkan hubungan rapat dengan orang yang dekat dengan mereka.

Semua ini memberi kesan kepada harga diri, menguatkan perubahan mood dan membawa kepada pembentukan lingkaran setan yang sukar dibiarkan. Oleh itu, adalah perlu untuk memberi perhatian pada up dan down ini dalam keadaan fikiran. Mungkin anda akan melalui masa yang sukar dan perlu bercakap dengan seseorang atau sekurang-kurangnya diri anda.

Hafalkan emosi anda! Emosi memberitahu kita bagaimana untuk bertindak dalam keadaan. Jika kita mendengarnya, kita akan belajar lebih banyak mengenai diri kita dan orang lain. Hafalkan emosi anda! Baca lebih lanjut "