Kekacauan emosi untuk memahami dan menguatkan saya

Kerapuhan emosi tidak ada kaitan dengan kepekaan emosi. Walaupun yang terakhir ini dapat ditakrifkan sebagai kualiti yang luar biasa dari manusia, kerapuhan bertindak balas di atas semua kepada kekurangan alat untuk menguruskan keadaan dalaman kita yang paling kompleks, serta kesulitan yang jelas dalam menghadapi kesulitan yang paling mudah dalam kehidupan seharian.

Pertama kita menjelaskan perbezaan antara dua istilah ini dengan fakta yang penting. Selalunya, sesetengah orang dapat menormalkan kelemahan emosi mereka dengan menjelaskan bahawa ini adalah cara mereka, cara pemahaman dan kehidupan mereka. "Saya seorang yang sensitif dan saya tidak boleh mengubahnya" -mereka biasanya mengatakan dengan cara mempertahankan diri.

Kerapuhan emosi sering menyebabkan keadaan melemahkan yang dicirikan oleh kebimbangan, tekanan, kemurungan ...

Nah, kita mesti faham dari saat di mana tingkah laku / sikap hanya menghasilkan penderitaan, ketidakamanan dan kapasiti yang tidak terkawal untuk mengawal diri sendiri, alasan tidak sah, bukan ketika apa yang kita capai adalah ketidakbahagiaan. Oleh itu, walaupun orang yang sensitif mempunyai pandangan yang lebih luas tentang realiti mereka dan cara untuk menghubungkan dengan keperluan mereka dengan lebih baik dan dengan apa yang mengelilingi mereka, orang yang ditandai dengan kelemahan emosi mempunyai perspektif emosi yang lebih terhad.

Tambahan pula, ciri ini biasanya dalam banyak kes, penunjuk masalah mendasar: gangguan depresi, kegelisahan, salah urus emosi, dll. Oleh itu, adalah berfaedah untuk menyelidiki lebih sedikit ke dalam dimensi ini.

Kerosakan emosi: sebab dan ciri

The Persatuan Kesihatan Kolej Amerika diterbitkan beberapa tahun yang lalu satu kerja yang menarik mengenai kerapuhan emosi. Ia menjelaskan kepada kita fakta yang pasti tidak berhenti membimbangkan: anak muda kita menunjukkan kecenderungan yang semakin meningkat terhadap kemurungan, tekanan, pergantungan emosi dan apa yang lebih buruk: percubaan bunuh diri. Selepas bukti ini menyembunyikan kelemahan emosi yang jelas dan kekurangan sumber apabila menghadapi kesukaran yang paling biasa.

Kebanyakan dimensi psikologi ini mempunyai asal dalam gaya keibubapaan. Keluarga-keluarga dalam dekad-dekad yang lalu menyedari bahawa masyarakat kita memerlukan lebih banyak lagi kemampuan untuk mengembangkan diri di dalamnya. Sesuatu yang membuat ibu bapa meningkatkan usaha mereka untuk melengkapkan latihan anak-anak mereka kerana mereka sangat kecil.

Mereka cuba untuk meletakkan di hujung jari mereka sumber terbaik untuk membimbing mereka untuk berjaya, kadang-kadang memaksa mereka untuk unggul dan mengingatkan mereka betapa istimewa mereka atau terikat untuk berjaya. Namun, semua ini tidak dapat difahami, pendekatan ini mengabaikan beberapa butiran.

Salah satu yang paling penting ialah mereka dilindungi daripada kegagalan, dengan cara yang banyak daripada mereka tidak dapat bertolak ansur dengan kekecewaan, walau bagaimanapun kecil. Selain itu, kanak-kanak ini tidak belajar untuk membuat keputusan secara autonomi, mereka berasa tidak selamat dan sangat canggung apabila menguruskan emosi mereka sendiri. Sedikit demi sedikit, mereka sedar bahawa di mata orang lain mereka tidak "begitu istimewa" dan kekurangan kemahiran, sumber dan strategi untuk dapat bertindak balas terhadap isu-isu asas.

Mari kita lihat di bawah apa ciri-ciri orang yang mempunyai kerapuhan emosi sekarang.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya seorang yang rapuh emosi?

Sebagai tambahan kepada yang diterangkan, beberapa ciri yang kita dapati pada orang yang mempunyai kerapuhan emosi ialah:

• Ketidakupayaan untuk mengurus dan memahami emosi seperti kesedihan, kemarahan, kekecewaan ... Reaksi mereka kepada mereka selalunya besar.
• Sensasi vakum berterusan.
• Sensasi membanjiri sebelum masalah yang paling mudah, sebelum perselisihan, sebelum keadaan apa pun yang tidak seperti harapan atau kehendak.
• Ketidakupayaan untuk mengatasi kekecewaan.
• Kesukaran untuk mengawal kehidupan seseorang, merasakan bahawa semuanya berada di luar mereka.
• Masalah yang berterusan dalam hubungan sosial mereka, visi bahawa setiap orang di sekeliling mereka mengecewakan atau mengkhianati mereka.
• Tenaga yang rendah, apati, kemurungan berterusan.
• Mereka tidak selamat dalam hampir apa-apa tugas, merasa tidak cekap dan rendah diri.
• Apabila perkara-perkara tidak seperti yang mereka harapkan, mahu atau mahu mereka boleh bertindak balas dengan kemarahan atau keganasan.

Kesihatan emosi kita bergantung kepada banyak kes mengenai cara mereka mendidik kita dan mengenai kualiti interaksi pertama ini. Walau bagaimanapun, pendidikan keibubapaan atau pendidikan yang tidak berkesan tidak menentukan kami. Kami sentiasa tiba masanya untuk mengatasi kerapuhan emosi.

Strategi untuk menguatkan diri dan meningkat sebagai orang yang kuat emosi

Untuk memahami proses di mana kita boleh menjadi orang yang kuat emosi kita dapat memvisualisasikan, sebagai contoh, cawan porselin. Kita tahu bahawa ia adalah sensitif, kita juga dapat melihat tanda regangan beberapa rehat yang telah dirawat dalam bentuknya. Walau bagaimanapun, cawan porselin ini adalah apa-apa tetapi rapuh, ia adalah kepingan unik yang indah dalam bentuknya, dalam bahannya dan ketidaksempurnaan kecilnya.

Oleh itu, kita mampu hak untuk menjadi sensitif tetapi tidak rapuh. Kita tidak akan pernah melintas garis di mana kita membiarkan semua "I" kami dipecah menjadi kepingan yang pecah di mana identiti, nilai dan keindahan dalaman kami melarikan diri. Bagaimanapun, bagaimana untuk mencapainya, bagaimana untuk menghilangkan keperibadian yang membatasi kebahagiaan kita?

• Langkah pertama adalah untuk menyedari kelemahan emosi kita, daripada jurang yang membatasi kita dan yang menyebabkan ketidakselesaan kita. Oleh itu, dan ingin tahu kerana ia mungkin kelihatan, terdapat karya yang menyokong kegunaan terapi artistik atau terapi seni. Ini adalah cara sensasi untuk meneroka pemikiran dalaman, emosi dan simpulan melalui warna, kanvas dan lukisan.
• Langkah kedua adalah untuk menanggung rasa tanggungjawab dengan diri sendiri. Orang yang pecah merasakan mangsa persekitaran mereka, masyarakat, orang-orang di sekeliling mereka. Mereka hanya bertindak balas, seperti bola yang melanda dinding dan melantun lagi dan lagi. Daripada bertindak balas, kita mesti bertindak dengan mengambil reins dan menentukan tanggungjawab yang sebenar dan berani.
• Rasa tanggungjawab itu memerlukan pula mengetepikan pengalaman masa lalu dan menghasilkan perubahan pada masa kini. Semua perubahan disertai dengan rasa ketakutan, tetapi jika kita berjaya mengelilingi batu-batu ini di jalanan setiap hari kita akan melihat diri kita sebagai lebih selamat, pemilik diri kita sendiri.

Untuk membuat kesimpulan, adalah jelas bahawa proses ini tidak mudah, kadang-kadang memerlukan bantuan ahli psikologi yang baik. Menghadapi kesulitan intrinsik ini, ingatlah bahawa kita sentiasa dalam masa untuk meningkat sebagai orang yang emosi yang lebih kuat. Kami membentuk cawan porselin kami, menjadikan ia kepingan yang unik, kuat dan cantik.