Adakah anda plastik, kaca atau keluli? Kekunci rintangan

Adakah anda dalam plastik, kaca atau keluli? Cara kita menghadapi kesukaran setiap hari menentukan bahan yang kita buat. Sekarang, kunci tentang rintangan memberitahu kita bahawa kita sentiasa dalam masa untuk mengubah unsur-unsur yang membentuk kita untuk memakai bahan yang lebih optimum, satu pertengahan antara buluh dan graphene.

Sekiranya terdapat aspek yang menentukan apabila mendapat kesejahteraan mental dan emosi yang mencukupi, ia adalah untuk memahami jenis mekanisme yang kita gunakan sebelum halangan hidup. Jadi, Dua tindak balas yang paling lazim yang kita gunakan untuk kehidupan seharian kita adalah mengelakkan dari satu tangan dan kesunyian atau "tidak menentang" di pihak yang lain.. 

"Langkah paling selamat dari semua kekuatan adalah perlawanan yang menang".

-Stephan Zweig-

Sekarang, jauh dari menyalahkan diri kita kerana tidak mengetahui bagaimana untuk memancarkan alternatif lain apabila kita mengalami tekanan, apabila kita dibanjiri oleh pihak ketiga atau ketika kita melihat diri kita dalam terowong dengan tidak dapat keluar, sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada aspek yang relevan pada masa ini. Keperluan untuk melarikan diri atau tinggal diam adalah tindak balas pra-program di otak kita. Mereka adalah mekanisme pertahanan buatan kilang yang belum kami kemaskini, mereka menimbulkan resistensi yang direka dengan baik yang sebenarnya membantu kita untuk terus hidup, tetapi mereka jarang memberi sumbangan langsung kepada kebahagiaan kita..

Dalam pengertian ini, kunci kepada rintangan adalah aspek yang berkaitan langsung dengan kesejahteraan kita. Jadi memahami mereka boleh membantu kita, dan banyak.

Otak lebih dan tahan tekanan emosi

Kebanyakan kita telah mengajukan soalan ini beberapa waktu: Mengapa ada orang yang mampu menghadapi kesukaran dengan cara yang sensasi?? Kami mengagumi kesederhanaannya, optimisme dan kelihatan mampu melihat kemungkinan di mana orang lain hanya melihat dinding dan dawai berduri. Adakah mereka pernah bersedia untuknya? Adakah mereka mengambil kursus, mungkin mereka mempunyai kebijaksanaan semula jadi atau ada sesuatu yang berbeza dalam otak mereka??

Nah, kunci dalam aspek terakhir ini: di otak mereka. Oleh itu, dan penasaran apabila kita mendapati terdapat orang yang lebih tahan terhadap tekanan otak, personaliti dengan sumber emosi yang lebih besar untuk menenangkan kebimbangan, untuk mengelakkan cakap mental yang tidak rasional dalam situasi yang melampau, dan lain-lain. Sekolah perubatan Weill Corner di New York melakukan pekerjaan yang menarik di mana ia ditentukan, contohnya,hubungan langsung antara keibubapaan berdasarkan susunan yang sihat dan tindak balas yang lebih bijak terhadap tekanan dan kebimbangan.

Perhatian yang tidak mencukupi, pendidikan yang didiami oleh kekurangan afektif tertentu mengubah perkembangan otak kanak-kanak. Secara khusus, struktur yang paling terpengaruh ialah amygdala, pusat kawalan neurologi yang lama kerana ia adalah canggih yang bertanggungjawab dengan tepat mengawal ketakutan dan emosi kita. Dengan cara ini, seorang kanak-kanak yang mengalami pola pemeliharaan kekurangan dalam beberapa aspek, memberikan kesukaran untuk menguruskan emosi mereka pada masa kanak-kanak dan dewasa.

Adakah anda dalam plastik, kaca atau keluli?

Seperti yang kita katakan pada mulanya, tidak kira jenis mekanisme yang kita gunakan pada masa ini untuk menanggapi kesulitan, tekanan atau kesukaran. Tidak mengapa jika kita adalah orang yang melarikan diri atau orang-orang yang, seperti tiang di tengah-tengah ribut, tinggal diam, sehingga sedikit demi sedikit mereka pecah dan jatuh. Kita semua boleh belajar strategi baru dan, jika ini berlaku, ia adalah kerana keplastikan serebrum kita.

Latihan / merangsang otak untuk menerapkan pendekatan baru dan strategi yang diperbaharui menjadikannya mesin yang lebih tahan, lebih mahir, lebih canggih. Matlamatnya adalah untuk memastikan bahawa otak kita tidak membantu kita untuk terus hidup, apa yang kita mahu di bahagian bawah adalah bahawa ia mengiringi kita, bahawa ia mengiringi kita dengan cara yang berselisih, dalam usaha untuk menjadi lebih bahagia.

Mari kita lihat di bawah apakah tiga jenis tindak balas stres yang paling biasa dan kekunci rintangan yang sering digunakan.

Sambutan keluli

Tekanan "melantun" pada orang-orang keluli. Pendekatan jenis ini jauh dari sihat mempunyai risiko. Dengan ketegangan stres akan membuat kita tidak dapat belajar daripadanya. Lebih-lebih lagi, dengan cara tiada siapa yang benar-benar kalis air, tiada siapa yang diperbuat daripada keluli kerana salutan kami semata-mata emosi.

Yang penting dalam pengertian ini adalah untuk memahami bahawa jauh dari menjadi dinding kepada masalah dan mendapatkan "bouncing" dalam diri kita, kita mesti melengkapi diri kita dengan kemahiran untuk mengurusnya dengan lebih baik, mengendalikan mereka, menapis mereka, mengubahnya ...

Sambutan plastik

Dalam kekangan rintangan, adalah menarik untuk mengetahui bahawa kebanyakan daripada kita menggunakan strategi ini. Ciri-cirinya adalah seperti berikut:

• Kami mempunyai penyok yang berbeza, kesan tekanan dan kesukaran.
• Kami fleksibel dan kami juga menikmati beberapa rintangan, namun, banyak kali kami mempunyai perasaan jelas bahawa kami akan pecah. Ia seperti hidup di atas tegang.

Sambutan kaca

Seperti yang kita boleh meneka, tindak balas kaca bukanlah yang paling sesuai. Pada hakikatnya, ia adalah yang paling teruk, ia mempunyai sumber yang paling sedikit, yang, setelah melakukan usaha yang hebat sehingga ia menghasilkan, sehingga ia menyesuaikan diri, akhirnya berakhir. Jadi, sama ada ia memaksakan dirinya atau benar-benar dimusnahkan.

Kunci untuk ketahanan yang lebih sihat

Kunci kepada rintangan yang lebih sihat memberitahu kami perkara berikut: anda perlu mencari titik perantaraan antara kekuatan dan kelenturan, ruang matang di mana anda boleh menguruskan, mengutamakan dan mengubah. Iaitu, jika kita meninggalkan contoh untuk bertindak pertahanan psikologi semula jadi kita akan memilih untuk garis ketahanan minimum: kaca.

Sebaliknya, jika kita memilih garis rintangan yang paling besar, kita akan menggunakan semua tenaga kita untuk menentang sesuatu, untuk meningkatkan dinding di mana kita melindungi diri kita dari kehidupan. Ini tidak diragukan lagi strategi keluli.

Oleh itu, jika tidak ada dua jawapan yang paling tepat, yang manakah yang harus kita gunakan? Kunci rintangan yang paling sihat adalah untuk memberdayakan keyakinan diri kami untuk mengetahui bahawa kami layak untuk sesuatu yang lebih baik. Oleh itu, kita tidak akan membiarkan apa-apa mengatasi kita sehingga kita memecahkan atau mengangkat diri seperti tiang keluli yang menanti kesan sebarang badai.

Mari kita membina bahan separuh antara plastik yang lebih tahan dan buluh. Bahan yang fleksibel tetapi kuat, yang membolehkan kita bergerak dengan kesukaran untuk belajar dari mereka, bahawa walaupun ia dua kali ganda, ia kembali ke kedudukan asalnya dengan mengambil pengajaran untuk maju dengan lebih baik.

Mari bermula hari ini untuk mengusahakan strategi penting ini.

Bagaimanakah kita dapat menguatkan daya tahan kita? Meningkatkan daya tahan kita adalah cara untuk mencapai pertumbuhan peribadi yang lebih tinggi, serta memastikan kesejahteraan kita dalam menghadapi kesukaran. Baca lebih lanjut "