Cari kebahagiaan melalui emosi positif

Cari kebahagiaan dengan tidak mengikuti jalan orang lain, atau dengan mengulangi langkah-langkah yang membawa anda melalui jalan yang tidak bijak. Cari kebahagiaan melalui emosi positif anda. Nah, di dalamnya adalah kunci untuk hidup bahagia.

Sekiranya anda mempunyai emosi positif seperti cinta, pengampunan dan penghargaan, anda akan berasa gembira, berpuas hati, penuh. Jika, sebaliknya, perasaan negatif menyerang anda, seperti kebencian, kesedihan, kebimbangan dan kemarahan, maka anda tidak akan merasa puas dengan kehidupan anda dan ini akan menjadi sangat sukar bagi anda untuk menikmatinya..

Cari kebahagiaan dalam apa yang anda lakukan, bukan dalam apa yang anda ada

Dalam artikel ini, beberapa garis panduan supaya anda dapat menghilangkan emosi negatif dan menggantikannya dengan emosi positif, yang akan mengubah cara hidup anda, selain banyak faedah lain, psikologi dan fizikal.

Pemikiran menentukan emosi kita

Pikiran adalah bahan mentah emosi. Sebagai contoh, jika anda berfikir bahawa anda tidak menyukai rakan sekerja anda, wang itu tidak sampai kepada anda atau pasangan anda mempunyai banyak kecacatan yang dapat bertambah baik, maka emosi yang akan ditunjukkan dalam diri anda akan negatif: penolakan, kesedihan, kekecewaan.

Sebaliknya, jika anda berfikir bahawa rakan sekerja anda mungkin mempunyai hari yang buruk, tetapi itu tidak ada hubungannya dengan anda, anda boleh mendapatkan sumber pendapatan lain atau bahawa semua orang mempunyai kecacatan (termasuk pasangan dan anda), maka tidak lagi anda akan mempunyai emosi negatif dan anda akan berasa lebih baik. Tidak mustahil untuk merasa baik jika anda mempunyai pemikiran negatif.

"Cari kebahagiaan di pusat yang tepat dua ekstrem"

-Aristotle-

Kuncinya adalah untuk menggantikan negatif dengan positif

Ia tidak mudah, tetapi ia boleh dicapai. Langkah pertama untuk menghilangkan pemikiran negatif ialah mengenali mereka dan menerima mereka. Adalah semulajadi bahawa dalam beberapa ketika anda merasa marah, sedih atau kecewa, ia berlaku kepada kita semua. Apa yang perlu anda lakukan apabila anda merasakan cara ini adalah mengenali secara dalaman dan berfikir tentang apa sebabnya perasaan itu.

Contohnya, "Saya marah kerana kakak saya tidak ingat hari jadi saya." Saya terima, saya boleh marah kerana semua orang berlaku kepada mereka, dan kemudian, saya melepaskan pemikiran itu, emosi itu. Saya menggantikannya dengan sesuatu yang positif seperti, contohnya, "Saya pasti anda tidak ingat kerana saya mempunyai banyak kerja, saya akan memanggilnya dan menjemputnya mendapatkan kopi".

Anda juga boleh mengambil komputer riba dan menulis setiap kali anda mempunyai pemikiran negatif atau emosi. Ini akan jelas mengenal pasti emosi negatif dan anda boleh menggantikannya dengan emosi yang positif. Pada mulanya anda perlu berusaha untuk mencapainya, tetapi dengan amalan, pemikiran dan emosi positif secara semula jadi akan datang kepada anda.

Faedah emosi positif

Emosi positif, selain membuat anda berasa lebih baik, akan membantu anda untuk menjadi lebih kreatif, fleksibel dan cekap. Mereka akan membantu anda untuk keluar dengan lebih cepat dari situasi yang buruk dan mengurangkan tekanan, yang akan memberi manfaat kepada keseluruhan organisma anda.

Ini adalah beberapa emosi positif yang boleh anda fokuskan untuk mengetepikan negatif:

• The terima kasih: Terima kasih atas perkara yang anda miliki, walaupun yang paling kecil. Mempunyai secawan kopi panas yang lazat di atas meja di pagi hari, dapat menikmati angin musim sejuk atau berjalan-jalan di taman, adalah perkara kecil yang tidak semua orang dapat menikmati; terima kasih kepada mereka.
• Pengampunan: Ia perlu untuk mengamalkannya, kerana ia adalah perasaan yang membebaskan. Ampunilah diri anda untuk kelemahan anda, untuk kesilapan yang lalu dan maafkan orang lain, kerana mereka juga tidak sempurna. Mungkin mereka menyakiti anda, mungkin mereka membuat anda menderita, tetapi kebencian hanya akan menyakiti anda. Pengampunan akan membebaskan perasaan negatif anda dan membuka jalan menuju kebahagiaan.
• Humor: Belajar menertawakan diri sendiri dan cari sisi ketawa setiap situasi. Kadang-kadang kita hidup terlalu serius. Ketawa melepaskan endorfin, membuat kita berasa baik dan bergerak dari pemikiran negatif. Setiap orang mesti mencari jalan untuk mencari momen yang membebaskan yang tawa memberi semangat.

Dan akhirnya, temukan kebahagiaan terima kasih Emosi positif yang paling kuat:

• Cinta: Cinta diri anda dan anda akan melihat kehidupan dengan cara yang lebih positif. Untuk mencintai diri sendiri, anda harus terlebih dahulu mengetahui kebaikan anda, tetapi juga kesalahan anda, dan terima diri anda seperti anda. Selepas anda menghargai diri anda sebagai orang, cintakan orang lain secara semula jadi akan muncul.

Cara berfikir anda mendefinisikan perasaan anda Bukan semua yang kita fikir adalah benar, emosi sering tidak mengesahkan apa yang kita fikirkan dan tidak semua perasaan bermakna ia benar Baca lebih lanjut "