Ketakutan kita bersembunyi dalam kemarahan dan kemarahan

Terdapat emosi yang tidak menyenangkan, seperti kemarahan dan kemarahan, yang menyembunyikan mesej mendedahkan. Emosi ini menyampaikan sesuatu yang sangat mendalam tentang kita: kebimbangan bahawa kita tidak dapat mengenali dan menerima.

Kenapa kita tidak mahu mengenali ketakutan kita? Perangkap fikiran kita mendorong kita jatuh, sekali lagi, dalam kemarahan, kemarahan dan ketidakselesaan. Kita akhirnya seperti ini kerana kita mendapati diri kita pada rahmat penalaran kita, apabila kita ditinggalkan dengan analisis yang sedar dan cetek mengenai ketakutan kita.

Kita hidup di bawah tekanan sosial, di mana kebimbangan dianggap sebagai kelemahan, sesuatu yang membuat kita lemah. Kami mempunyai keyakinan yang menjadikan kita mengebumikan ketakutan kita terhadap alam bawah sadar kita. Ini adalah bagaimana ia didedahkan dengan kemarahan kemarahan dalam keadaan di luar kawalan kita, yang merupakan sebahagian daripada ketakutan kita yang mendalam.

Lebih mudah merasakan kemarahan daripada mengakui ketakutan

Kami lebih sering melihat orang yang marah dan jatuh marah, daripada melihat orang dapat mengenali ketakutan mereka. Kami berterusan dalam kemarahan, menunjukkan sama ada terhadap diri kita sendiri (menghasilkan tindak balas psikosomatik), atau melebihkannya. Dalam kes kedua, kami memperlihatkannya kepada orang lain berdasarkan kepercayaan bahawa ia adalah orang lain atau situasi yang membuat kami merasa kemarahan yang besar berubah menjadi kemarahan.

Menguruskan kemarahan tidak mudah sama ada, walaupun kita lebih akrab dengannya daripada ketakutan. Ia berada di tahap yang lebih dangkal dan itulah sebabnya perkara-perkara lain tersembunyi di dalamnya, yang tidak kita hadiri atau yang kita tidak bersedia menghadapi.

Sesungguhnya anda telah bertemu dengan orang-orang yang sentiasa marah, nampaknya sebahagian dari watak mereka, bagaimanapun, di belakang sikap itu ada banyak sebab yang menjaga. Kemarahan hanya menjadi hujung gunung ais, apa yang dapat kita lihat.

Ketakutan kita yang tidak dirawat berubah menjadi kemarahan, dan kita boleh kekal dalam keadaan ini untuk masa yang lama, jika kita tidak bersedia untuk menyelidiki akarnya.

Apabila kita menindas kemarahan kita

Apabila kemarahan muncul dalam kehidupan kita dan kita tidak faham sebab-sebabnya, kita mula berfikir tentang apa yang berlaku, Kita intelektualkan emosi dan akhirnya kita tidak membenarkan diri merasakan kemarahan dan kesakitan.

Kami tidak memahami gangguan tertentu, kami menganggap mereka tidak seimbang, tidak adil dan tanpa makna, dalam banyak keadaan. Kami berani untuk menilai apa yang kami rasakan dengan berpura-pura tidak merasakannya. Kami menghalakannya dan memelihara mereka di ruang bawah tanah kami. Kebenarannya adalah bahawa mereka muncul untuk alasan yang lebih mendalam dan kami membatalkan sebarang kemungkinan memahami dan mengikuti sebab ini.

Kecenderungan biasa kami adalah untuk memisahkan minda dari emosi, membiarkan minda bertanggung jawab untuk merasakan apa yang kita rasakan, melupakan cara awak dan perasaan kita.

"Kadang-kadang kita terlalu keras kepala untuk mengakui bahawa kita mempunyai keperluan kerana di dalam masyarakat kita keperluannya disamakan dengan kelemahan. Apabila kita mengubah kemarahan kita ke dalam, ia biasanya menyatakan sebagai perasaan kemurungan dan rasa bersalah. "

-Elisabeth Kübler-Ross-

Kami membebaskan diri dari marah dengan memahami ketakutan kita

Kami mempunyai repertoir ketakutan yang agak besar, yang telah dipelihara sejak zaman kanak-kanak kita, diperkukuhkan oleh masyarakat dan berkembang dengan kekurangan pengetahuan diri kita. Tidak syak lagi bahawa mereka yang bertanggungjawab dan bertanggungjawab terhadap ketakutan ini adalah diri kita sendiri.

Apabila kita dapat mengambil tanggungjawab untuk ketakutan kita, kita tidak boleh menilai diri kita dengan apa yang kita rasa dan pengalaman. Pada ketika ini kita tidak lagi perlu menyalahkan, memanipulasi dan berbohong. Apabila kita menyedari bahawa kita bertanggungjawab terhadap perasaan orang lain, kerana kita hanya bertanggungjawab terhadap apa yang kita rasakan.

Dalam kemarahan tertentu terdapat ketakutan tertentu, yang boleh dengan mudah disedari oleh mana-mana orang yang berada di luar kita, hanya dengan berusaha melihat sedikit melampaui kemarahan.

Ini adalah beberapa contoh yang sangat berguna apabila kemarahan berulang: kemarahan kerana seseorang tidak dapat datang mungkin menunjukkan ketakutan untuk ditinggalkan. Kemarahan atas sesuatu yang telah kami diberitahu dan kami tidak suka, mungkin menunjukkan ketakutan tentang kekurangan pengiktirafan atau yang kami tidak suka lagi.

Ketakutan diasaskan dengan kemarahan yang berulang. Kemarahan muncul, merangkumi lebih banyak situasi, dan kita mendapati diri kita marah, mempercayai bahawa orang lain yang menghasilkannya. Ini menghalang kita daripada meneroka ketakutan kita dan mengambil alih mereka, menafikan kita peluang untuk memahami dan menyembuhkan mereka.

Apabila kemarahan itu berterusan (personaliti rentan) Apa yang ada di belakang personaliti yang mudah terdedah? Kadang-kadang sukar untuk berhubungan dengan mereka dan kemarahan mereka yang kerap. Kenapa? Baca lebih lanjut "