Pelbagai emosi pelbagai emosi sebagai kunci kepada kesihatan mental

Secara semula jadi, semakin banyak kepelbagaian yang ada dalam ekosistem yang lebih kuat, lebih kaya dan lebih berdaya tahan akan menjadi senario itu. Keistimewaan ini mengikuti prinsip yang sama. Jadi, yang lebih heterogen adalah palet emosi kita, Lebih besar akan menjadi fleksibiliti dan kekuatan kita, kerana memahami bahawa alam semesta tanpa dibiarkan bersendirian di luar biasa adalah untuk melabur dalam kesihatan, ia adalah untuk mendapatkan kecerdasan dan kematangan.

Sekiranya kita memikirkannya, idea yang menggalakkan masyarakat itu sendiri, serta sejumlah besar buku bantuan diri, adalah untuk mencapai kesejahteraan, kita mesti secara eksklusif mengalami emosi positif. Sesuatu seperti ini membawa kita, hampir tanpa menyedari, untuk perjalanan Arthurian mencari kegilaan yang mana untuk mengelak di semua kos warna seperti kesedihan, kekecewaan, kekecewaan atau kemarahan.

Kita mungkin lupa, bahawa tidak ada strategi yang lebih baik daripada memahami musuh sendiri. Melarikan diri emosi negatif adalah menutup mata di mata kita, adalah untuk veto pembelajaran penting di mana kita dapat menangani sumber yang lebih besar dalam apa jua keadaan. Kerana kehidupan, seperti emosi, adalah pelbagai dan sangat kompleks. Hanya mereka yang membenarkan diri mereka untuk mendalami perasaan dan emosi untuk memahami mereka akan lebih menyesuaikan diri dengan rutin kehidupan seharian.

Kami telah dikondisikan untuk mempercayai bahawa perasaan negatif adalah musuh kesejahteraan. Lebih-lebih lagi, tidak ada kekurangan yang berfikir bahawa siapa yang melewati kegembiraan hingga kemarahan, dari kekecewaan kepada ilusi pada hari yang sama tidak stabil dan berubah. Oleh itu, adalah masa untuk menjelaskan istilah, Sudah tiba masanya untuk memperkenalkan bahasa kami sebagai idea penting untuk kesihatan mental: keunikan.

"Saya tidak akan menonjolkan kepentingan pembelajaran untuk menggunakan emosi negatif untuk apa yang mereka, panggilan untuk tindakan".

-Tony Robbins-

Apa itu emodiversity?

Emodiversity mentakrifkan keupayaan kita untuk merasakan dan mengalami pelbagai emosi, dan jauh lebih baik. Keupayaan ini, atau sebaliknya, membolehkan kita merasakan setiap perasaan tanpa menghalang atau menafikannya, adalah kelebihan penyesuaian. Dalam erti kata lain, kita bukan sahaja menjadi lebih sahih tetapi juga membolehkan kita mempunyai sumber yang lebih besar untuk menghadapi kesukaran dan mendapatkan kesihatan mental.

Ide ini bukan baru. Sudah pada tahun 2012 dan mengikuti kajian yang diterbitkan dalam majalah itu Emosi, kesimpulan telah diendorskan untuk mencerminkan. University of Queensland menyiasat bagaimana harapan klasik bahawa kebahagiaan sama dengan emosi positif boleh menjejaskan penduduk Australia dan Jepun. Prinsip kebudayaan ini menyebabkan penduduk tidak tahu bagaimana menangani emosi negatif, untuk mengelakkannya. Mencari kebahagiaan (berlabuh dengan kerangka ini) lambat laun menjana rasa tidak senang. 

Membongkar kebahagiaan

Untuk belajar bahagia, kita mesti, jadi untuk bercakap, tekan butang set semula pemacu keras mental kami. Mari kita mulakan sekali lagi memadamkan banyak perkara yang telah kita sampaikan setakat ini (tidak diketahui). Aspek pertama yang perlu kita pertimbangkan adalah berikut: emosi negatif tidak berbahaya. Setiap emosi yang dirasakan dan diterima adalah komitmen kepada diri kita sendiri. Komitmen untuk memahami diri kita sendiri, untuk menganggap realiti dan bertanggungjawab apabila mencari penyelesaian atau menjana perubahan.

Aspek kedua yang Mengintegrasikan ke dalam "pengaturcaraan" dalaman kami ialah membolehkan kami mengalami sebanyak mungkin emosi adalah untuk mendapatkan daya tahan emosi, dalam kesihatan mental dan keupayaan psikologi. Dengan cara ini, sesiapa sahaja yang duduk sendiri di dalam tiang emosi positif akan kekurangan alat untuk menangani kesukaran dan kekecewaan. Juga, yang berayun hanya di kutub negatif dan kesedihan memberikan risiko yang lebih besar untuk mengalami kemurungan, gangguan kecemasan, dan sebagainya..

Emodiversity sebagai kunci kepada kesihatan

Pada tahun 2014, Universiti Yale, Pompeu Fabra dari Barcelona dan University of Cambridge telah menjalankan kajian menyeluruh untuk menganalisis manfaat keuniversiti. Dimensi ini, difahami sebagai keupayaan untuk membolehkan kita mengalami pelbagai jenis emosi, mempunyai kesan langsung kepada kesihatan fizikal dan emosi kita..

Sesuatu yang ditugaskan oleh orang yang bertanggungjawab dalam kajian ini ialah orang-orang yang menafikan emosi negatif mereka atau menumpukan hidup mereka dalam keadaan kekecewaan, kekecewaan dan humor yang buruk, bukan sahaja menimbulkan lebih banyak gangguan psikologi. Mereka juga mempunyai pertahanan yang kurang, lebih keradangan organik dan kecenderungan untuk mengembangkan lebih banyak penyakit.

Emosi yang kita lihat mempengaruhi kualiti kehidupan kita dan memberi kesan langsung kepada kesihatan kita.

Menjaga dan menjaga ekosistem emosi kita

Ekosistem emosional yang kaya dengan sensasi, luas dalam emosi yang diterima, dipupuk dalam perasaan-perasaan yang difahami dan dihargai sebagai pembelajaran yang berharga, membentuk persekitaran psikologi yang lebih kuat dan bijak. Kita mesti belajar untuk mengurus keunikan itu dengan ikhlas dan berani dengan diri kita sendiri.

Kesedihan, kemarahan, ketakutan atau kekecewaan bukanlah rumpai yang bermula. Ia bukan benih baobab yang dipelihara oleh Putera Kecil kerana menurutnya, mereka akan meletupkan planet kecil mereka. Emosi negatif yang dipanggil bersama-sama dengan yang positif membentuk apa yang kita, kita tidak boleh bertindak sebagai pemangsa dengan menjatuhkan atau menyembunyikan apa yang tidak kita sukai.

Kita mesti bepergian dengan mereka, menguruskan mereka, mengubah mereka dan memahami bahawa semua kekayaan ekosistem psikologi dan emosi kita memberi kita alat berharga untuk membina senario yang lebih tahan terhadap sebarang kesulitan dan lebih banyak dipupuk untuk membentuk kebahagiaan sebenar (dan bukan pengganti palsu).

Kebahagiaan berada di hemisfera kiri anda Kebahagiaan di hemisfera kiri anda, belajar mengaktifkannya memerlukan tumpuan mental yang berubah, memilih jenis kehidupan yang lebih santai dan optimis Baca lebih lanjut "