Emosi selepas ibu

Kehadiran ibu bawaan semulanya membawa emosi yang sangat besar. Apabila anda melihat wajah bayi anda untuk kali pertama, anda boleh merasakan kegembiraan, ketakutan, nostalgia pada masa yang sama ... Anda baru saja berjumpa dengan orang yang mungkin menjadi pusat hidup anda sejak sekarang anda tidak tahu apa yang anda rasa untuknya.

Di peringkat endokrin, hormon bertanggungjawab untuk melakukan kerja mereka dan mungkin minggu pertama selepas melahirkan kita memasuki apa yang dikenali sebagai "bayi blues" atau kemurungan postpartum yang ringan.

Meningkatkan pembebasan hormon cinta, oxytocin. Dia bertanggungjawab untuk cinta yang kita miliki untuk anak-anak kita, serta perasaan tanggungjawab dan perlindungan yang membanjiri kita setiap kali kita memandang mereka.

Perlu diingat bahawa, psikologi, perubahan yang besar menimbulkan kepada kehidupan kita kedatangan ahli keluarga boleh membuat selepas bersalin juga -period dikenali sebagai cuarentena- tidak memenuhi jangkaan kami telah disimpan di fakta menjadi ibu.

Nampaknya kita terpaksa bersukacita dan berseri ketika kita melahirkan dan pastinya, ia adalah pengalaman hidup yang indah, tetapi ada kemungkinan bahawa sesetengah ibu tidak menyedarinya sehingga selepas beberapa lama.

Masa itu adalah penting untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru dan bukan untuk sebab itu kita harus merasa bersalah atau menolak diri kita sebagai "ibu yang tidak baik", apalagi membenarkan seseorang melakukannya. Sokongan pasangan, keluarga dan sosial, dalam pengertian ini, adalah asas.

Fikiran selepas bersalin

Seperti yang kita bincangkan dalam pengenalan, ibu mengandung-terutama jika mereka baru - cenderung untuk menjangkakan harapan yang tidak realistik dalam fikiran mereka tentang apa yang memerlukan ibu. ibu, nenek, ibu saudara atau jiran telah sembilan bulan yang bertanggungjawab bagi memberitahu kita bagaimana indah ia adalah untuk menjadi seorang ibu dan bagaimana ia belum dibungkus, jadi anda tunggu-alukan ketika itu apabila anda akan menjadi orang yang paling gembira di bumi.

Tiba-tiba, anda mempunyai bayi dan anda mendapati bahawa perasaan euforia tidak berlaku dalam diri anda, anda berasa sedih, keliru, aneh ... kenapa saya? Bukankah dia sepatutnya menjadi wanita paling bahagia di dunia?

Berhati-hati! Perasaan ibu tidak datang dengan sihir. Semua orang yang memberitahu anda bahawa masa itu dalam kehidupan mereka adalah indah tidak berbohong kepada anda, tetapi mereka juga tidak ingat bahawa kita semua memerlukan tempoh penyesuaian kepada situasi baru yang penting dan ini benar-benar normal.

Dalam pengertian ini perasaan bersalah sengit mungkin timbul akibat pemikiran negatif yang negatif, sebagai contoh: Saya tidak menjadi ibu, anak saya akan mengalami trauma kerana saya tidak berfungsi dengan baik, hidup saya telah hilang selamanya, dan sebagainya ...

Ia penting mengesan pemikiran negatif itu untuk bergerak untuk memerangi mereka dan mengubah suai mereka untuk yang lebih realistik dan positif. Jika tidak, rasa bersalah boleh bertukar menjadi sedih atau kemurungan yang mendalam; pintu masuk ke dalam lingkaran ganas di mana kita tidak mahu melaksanakan tugas-tugas bayi atau bahkan di mana kita mengabaikan kehidupan kita sendiri, dengan itu meningkatkan intensiti perasaan awal dan menutup lingkaran.

Sekiranya ini berlaku, kita akan mengesahkan pemikiran negatif kita: "Saya tidak dapat menyusukan bayi, adakah anda melihat bagaimana saya seorang ibu yang tidak baik?" Dan pada ketika itu kita akan menutup bulatan kemurungan postpartum.

Di samping perubahan hormon dan psikologi yang berlaku di puerperium, juga menyertai perubahan penting yang akan kita alami: kekurangan tidur, masa untuk diri kita, keintiman dengan pasangan, lawatan dan lebih banyak lawatan, dll. Apa yang menambah makanan lebih kepada emosi itu tidak begitu positif sehingga kita dapat merasakan minggu pertama.

Hidup ibu yang positif

Berita baiknya ialah segala-galanya akan berakhir pada akhirnya. Walaupun pada mulanya menjadi seorang ibu seolah-olah satu dunia kepada anda dan anda merasa benar-benar buruk, sistem hormon anda dan keupayaan anda untuk menyesuaikan diri akan menjaga bahawa apa yang kelihatan seperti neraka menjadi syurga. Tidak hairanlah, tidak kira berapa banyak sifat yang membantu kami, anda perlu meletakkan bahagian anda.

Untuk memulakan, anda mesti menerima saat anda hidup serta emosi yang tidak dapat dielakkan dikaitkan. Perubahan yang berlaku dalam hidup anda adalah sangat besar dan ia adalah normal dan boleh diterima dengan perasaan yang bercanggah, yang boleh diganti atau diberikan pada masa yang sama.

Hemat emosi mereka dan biarkan mereka menjadi, jangan melawan mereka atau cuba untuk bersenang-senang "oleh penting". Anda boleh menanggung rasa cemas, sedih, keliru dan bahkan marah dengan dunia. Jangan risau, awak manusia dan awak ada emosi. Terima mereka tanpa lebih lanjut.

Sebaik sahaja anda telah menerima perasaan anda, mulailah menganalisa apa yang sedang berlaku dalam minda anda setiap kali anda bangun dan anda menyedari bahawa anda kini seorang ibu dan anda mempunyai tanggungjawab tertentu yang tidak wujud sebelum ini. Catat pemikiran tersebut pada sekeping kertas dan seolah-olah ia adalah bahasa lain, mulailah menerjemahkannya menjadi positif.

Sebagai contoh, jika anda berfikir: "Dengan berapa muda, saya dan anak di dunia, hidup saya musnah," diterjemahkan kepada "Sebagai begitu muda Saya mempunyai lebih banyak tenaga untuk bermain dengan anak saya dan seluruh hidup di hadapan melaksanakan pelbagai projek ".

Sedikit demi sedikit, anda akan menyedari bahawa pemikiran anda mungkin dibesar-besarkan dan anda telah terlalu banyak menghancurkan diri apabila sebenarnya, anda pasti ibu terbaik yang mungkin anak anda dan senyumannya akan menunjukkan kepada anda sebelum bahawa anda membayangkan bahawa dia mampu tersenyum.

Akhirnya lari dari tip yang tidak anda minta. Ramai orang suka campur tangan dalam isu-isu keibuan: bahawa anda memberikan dada, yang anda tidak berikan, bahawa anak lelaki itu harus tidur di dalam biliknya, bahawa dia harus tidur dengan ibu bapa, bahawa jika bayi itu, anak ayam tidak ...

Petua ini, hampir selalu berdasarkan pengalaman sendiri, hampir tidak pernah membantu dan sebaliknya yang mereka lakukan adalah untuk mewujudkan rasa tidak selamat pada ibu yang tidak tahu pasti apa yang terbaik untuk bayi anda. Oleh itu, hanya mempercayai profesional, pakar pediatrik, bidan atau ahli psikologi kanak-kanak, kerana mereka adalah orang yang dilatih untuk menasihati anda dengan secukupnya tentang pendidikan anda.

Bagaimana kemurungan menjejaskan hubungan ibu-anak Adakah anda tahu bagaimana kemurungan mempengaruhi hubungan ibu-anak? Masalah untuk kanak-kanak itu boleh menjadi serius, maka kepentingan artikel ini Baca lebih lanjut "

Imej utama ihsan Pascal Campion