Kenyamanan sebagai aktiviti pembebasan emosi

Sudah tiba masanya untuk melihat masa lapang sebagai aktiviti pembebasan emosi, dan meletakkannya, sekurang-kurangnya, pada tahap yang sama seperti bekerja, makan dan berehat. Kami faham masa lapang seperti itu yang didedikasikan untuk aktiviti rekreasi, selain kerja atau kerja rumah. Untuk melengkapkan definisi, kami bercakap tentang aktiviti yang dijalankan secara sukarela.

Perbezaan antara aktiviti riadah dan aktiviti wajib adalah relatif kepada setiap orang. Bagi sesetengah orang, membuat muzik, lukisan dan memasak boleh menjadi aktiviti santai, sementara bagi orang lain ia boleh menjadi pekerjaan. Atas sebab ini Adalah penting bahawa setiap orang mendapati beberapa aktiviti riadah yang membolehkan mereka melepaskan diri dari kerja mereka.

Aktiviti-aktiviti santai ini memberi manfaat kepada banyak cara badan dan minda mereka yang melaksanakannya. Mereka berkhidmat untuk berehat, bersenang-senang, berehat dan bahkan bersosial dengan orang lain. Tetapi terutamanya kami akan memberi tumpuan kepada manfaat masa lapang sebagai aktiviti pembebasan emosi.

Kenyamanan sebagai aktiviti pembebasan emosi membantu kita berasa lebih baik.

Manfaat masa lapang sebagai aktiviti pembebasan emosi

Aktiviti rekreasi menghasilkan manfaat yang sangat baik untuk kesihatan fizikal, mental dan emosi kita. Kerana mereka memperbaiki mood kita, mereka menguatkan motivasi peribadi dan membuat kita kurang terdedah kepada stres. Pendek kata, Mereka memudahkan cara yang berbeza untuk menghadapi pelbagai masalah kehidupan kita.

Oleh sebab itu, penting sekali Setiap orang yang ingin menjadi sihat berminat mencari keseimbangan antara aktiviti dan kerja santai.

Kita boleh berfikir bahawa ini sangat mudah untuk dikatakan ..., sebagai sukar untuk mendapatkan. Mungkin kerana kita berfikir bahawa masa lapang berhubungan erat dengan perbelanjaan-fakta yang dilakukan statistik, tetapi itu tidak semestinya berlaku. Hujah lain mungkin adalah kekurangan masa atau idea.

Yang penting adalah untuk membuat pelaburan pertama pencarian dan penyusunan semula. Mengamalkan sikap terbuka juga akan memihak kepada kita, sama seperti kanak-kanak yang gembira untuk mencuba yang baru. Ya, cukup aneh, selama bertahun-tahun yang kita kumpulkan, kita tidak akan cukup lama untuk tidak dapat membuat perubahan dalam rutin kita, untuk memutuskan untuk meneroka jalan yang tidak pernah dilalui.

Sesetengah pakar mengesyorkan aktiviti santai ini seolah-olah mereka hanya satu lagi ubat. Kerana Kesan yang memberi manfaat kepada badan dan minda adalah menakjubkan. Antaranya kita boleh menyebut:

• Ia sesuai dengan fungsi sistem jantung, meningkatkan pernafasan dan peredaran.
• Membantu dalam kitaran pencernaan, mengelakkan penyelewengan.
• Kreativiti dan imaginasi kuasa.
• Menguatkan sistem imun.
• Menyatukan dan meningkatkan bulatan sokongan.
• Kurangkan kebimbangan: terdapat lebih kurang keadaan kebimbangan dan pengurusan emosi seseorang bertambah baik.
• Meningkatkan harga diri dan mempromosikan sikap yang lebih positif.
• Ia berfungsi sebagai saluran untuk semua emosi negatif yang kami kumpulkan.

Sukan dan pembebasan emosi

Sukan adalah salah satu aktiviti santai terbaik untuk menyalurkan tekanan dan melepaskan emosi negatif. Tubuh kita bukan sahaja merasakan baik secara fizikal dan dengan tenaga yang lebih besar, tetapi juga melepaskan kita dari rutinitas.

Secara biologi, kita direka bentuk untuk bergerak. Sebenarnya, saya yakin banyak masa yang telah anda kerjakan sukan yang anda ada perasaan mencari semula awak dan anda berkata kepada diri sendiri: "Saya perlu melakukan ini lebih, kerana saya mahu berasa lebih seperti itu ".

Tidak ada sukan yang tidak memberikan manfaat ini (walaupun juga ada beberapa sukan yang melibatkan risiko). Bagaimanapun, pelbagai adalah luar biasa, jadi menjadi lebih konservatif atau bijaksana adalah hujah yang tidak dipertahankan untuk membenarkan kehidupan yang tidak aktif, Apa yang tidak?

Permainan video dan keluaran emosi

Permainan video juga boleh dianggap sebagai aktiviti masa lapang. Mampu, seperti mana-mana aktiviti riadah, untuk membuat kita terputus dari kebimbangan. Perangkaan memberitahu kita bahawa semakin ramai orang akan menggunakan persekitaran maya jenis ini untuk mengembangkan kemahiran mereka dari kesan yang mungkin ada, sebagai contoh, gagal dalam realiti.

Videogames, bergantung kepada sebahagian besar tema yang sama, digunakan sebagai pengawal selia emosi. Untuk menangani perasaan seperti kemarahan atau kesedihan, mempromosikan mood yang lebih positif.

Beberapa penyelidik, seperti Ferguson dan Rueda (2010), telah mendedahkan bahawa kedua-duanya permainan video boleh menetapkan senario yang baik untuk melatih pengurusan emosi, terutamanya apabila kita bercakap tentang emosi seperti kekecewaan atau kecemasan.

Terapi seni: definisi dan manfaat Terapi seni adalah satu bentuk psikoterapi, di mana pesakit dibantu untuk bekerja dengan emosi mereka melalui ciptaan plastik, ditulis ... dan lain-lain Baca lebih lanjut "