Ketakutan untuk menjadi gembira

Phobias tertentu, seperti yang merangsang labah-labah atau ketinggian, adalah perkara biasa. Apa yang tidak begitu kerap, dan seolah-olah kurang logik, adalah untuk mencari seseorang yang merasa gembira. Ini "penolakan" untuk kebahagiaan, difahami sebagai kegembiraan dan kesenangan, boleh bermakna halangan kepada kesejahteraan, dan akibatnya, kepada kesihatan.

Fobia kebahagiaan ini boleh mempunyai asal-usul yang sangat berbeza yang boleh terdiri daripada pendidikan yang terlalu ketat, pengumpulan banyak tanggungjawab atau dilahirkan dari kesepian yang tidak diingini yang mencekik kami. Seterusnya, kami memberikan anda beberapa strategi untuk mengubah keadaan ini.

Bagaimana untuk menghentikan sabotaj diri?

Kami pergi dengan strategi yang kami umumkan.

1. Kenal pasti tabiat pemusnah diri

Pertama, yang terbaik adalah kenalpasti semua tabiat yang mempunyai sifat merosakkan diri, sama ada kerana mereka adalah sebahagian daripada rutin kami atau kerana kami telah mengambil bahagian dalamnya secara luar biasa dan telah meninggalkan kesan yang mendalam kepada kami.

Idea yang baik, apabila kita merasa bersalah atau sensasi lain yang mengatasi kita, adalah untuk mengambil perhatian terhadap keadaan yang merangsangnya. Dengan cara ini, kita boleh kembali ke saat itu apabila kabus telah berlalu dan merumuskan semula. Apabila ini dilakukan, lebih sukar bagi kita untuk merosakkan masa yang menyenangkan sekali lagi.

2. Melawan diri takut ketakutan

Sesetengah orang melarikan diri tenang seolah-olah ia adalah siksaan. Mereka tidak membayangkan kehidupan tanpa kebimbangan, jadi jika mereka tidak melihat apa-apa, mereka membeli beberapa teropong untuk melihat lebih jauh. Mereka tidak tahu kedamaian, ketenangan, selebihnya di luar waktu tidur. Ia seolah-olah mereka sentiasa menyediakan perkahwinan.

Dalam menjana kita bercakap tentang orang yang mereka mengambil slogan melampau yang mengatakan: "adalah lebih baik untuk mencegah daripada mengubati". Oleh itu, mereka sentiasa bersaing dengan kehidupan untuk menjangkakan apa-apa bahaya, menjana orang lain, kerana cara mereka pada dasarnya adalah serangan tanpa henti terhadap kesihatan mereka.

3. Elakkan dan tolak had

Kadang-kadang kita mengenakan had-had yang semata-mata. Salah seorang daripada mereka akan "tidak menyatakan apa yang kita rasa atau berfikir". Oleh itu, apabila kita mematuhi undang-undang ini yang kita miliki sendiri, kita membuat sukar bagi orang lain untuk mengenali atau menolong kita.

Di samping itu, kekurangan ekspresi emosi ini ia tidak merujuk kepada emosi valensi negatif sahaja, seperti kesedihan atau kemarahan. Juga, pada banyak kesempatan dan bagi ramai orang, emosi valensi positif harus bernafas di dalam jaket sempit. Mereka berfikir bahawa memberi rehat bebas untuk kegembiraan mereka sedikit kurang daripada dosa ... dengan jumlah kebimbangan yang melanda mereka. Inilah yang menjadi tumpuan utama karya Umberto Eco yang paling terkenal, Nama bunga mawar itu.

4. Percaya kebahagiaan anda sendiri

Satu lagi aspek penting yang perlu diingat ialah kebahagiaan tidak berkaitan dengan keadilan. Akan ada situasi di mana kita tidak mendapat manfaat dan akan memihak kepada kita di hadapan orang lain yang akan memberi kita kembali walaupun telah bekerja keras pada mereka. Perkara penting dalam pengertian ini adalah untuk menikmati apa yang datang kepada kami.

Bagaimana untuk menganalisis rasa takut bahagia?

Sebaik sahaja anda sedar bahawa ketakutan untuk menjadi bahagia bukan masalah sebenar dan anda boleh menyelesaikannya, cuba mencari asal-usul keadaan dan unsur-unsur yang entah bagaimana memberi makan keadaan emosi anda. Mereka akan menjadi matlamat anda.

1. Terapi adalah sangat membantu dalam menghadapi ketakutan

Sekiranya anda merasakan bahawa masalah itu adalah lubang yang tidak boleh keluar atau anda berasa lebih teruk dan lebih buruk apabila anda menghabiskan masa kegembiraan, anda boleh menggunakan ahli terapi profesional untuk membantu anda menganalisa secara lebih objektif masalah asal dan penyelesaiannya. Jangan rasa malu untuk mengambil jalan ini. Fikirkan, adakah anda juga berasa malu apabila anda pergi ke doktor?

Sekiranya rasa takut bahagia hadir dalam kebanyakan bidang kehidupan orang itu atau, ia mengalami banyak penderitaan dan penderitaan, adalah dinasihatkan untuk pergi ke seorang profesional.

2. Bergantung kepada orang yang anda sayangi

Keluarga dan kawan-kawan akan sentiasa mendapat sokongan yang baik untuk menyelesaikan masalah, dan juga untuk melepaskan diri, melihat situasi dengan perspektif yang lain dan mengharapkan pendapat dan sokongan yang ikhlas dari orang-orang yang menghargai kami. Oleh itu, Berkongsi perasaan anda dengan rakan atau keluarga boleh menjadi sangat membantu untuk melihat keadaan yang kita hadapi dari sudut pandangan yang berbeza.

Di samping itu, sokongan dan pemahaman orang lain akan menghalang anda daripada membanjiri diri anda dengan perasaan kesepian yang tidak diingini dan dengan itu takut akan bahagia. Akhirnya, sokongan ini akan memberi suapan. Sekiranya anda meminta pertolongan, orang lain juga mungkin memohonnya, mengakibatkan perjanjian yang mungkin bermanfaat bagi semua orang.

Sindrom kebahagiaan ditunda Sindrom kebahagiaan yang ditangguhkan adalah istilah yang merujuk kepada gangguan keutamaan masyarakat moden kita. Baca lebih lanjut "