Kesan pertempuran berulang jika tiada perubahan, tiada apa yang akan berubah

Adakah anda sedang mencari perubahan? Jadi, mengapa anda selalu melakukan perkara yang sama? Semakin anda mengulangi tingkah laku yang kurang memberi kesan kepada anda, kerana anda membiasakannya, ini adalah kesan tempaan yang berulang. Oleh itu, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, anda mesti mengubah sesuatu, mencuba sesuatu yang baru. Tiada apa yang akan berubah sehingga sesuatu tidak berubah.

Kesan tempaan berulang datang dari penyelidikan terhadap latihan, tetapi dapat diterapkan dengan sempurna untuk kehidupan sehari-hari. Apabila melakukan latihan, sebagai contoh, push-up, tubuh anda mengalami rangsangan yang menekankan otot anda sehingga sakit otot muncul.

Terus melakukan ini atau senaman lain yang menyebabkan kesakitan ini akan menyebabkan pengurangannya, kerana setiap kali memberi kesan kepada kita kurang. Oleh itu, Semakin anda melakukan jenis latihan ini dengan cara yang sistematik, kesakitan yang kurang akan anda rasai dan kurang akan memberi kesan kepada anda. Bagaimanakah kita boleh menggunakannya dalam kehidupan harian kita??

Kesan pertempuran berulang dalam kehidupan seharian

Mengikut kesan memerangi yang berulang, semakin kita melakukan sesuatu, kesannya kurang kepada kami. Ya, tingkah laku atau siri kebiasaan boleh membuat kita bertambah baik pada satu peringkat dalam hidup kita tetapi, dari masa ke masa, kesannya berkurangan.

Ia berlaku sama apabila anda mula bersenam. Pada mulanya, anda boleh melakukan tiga sesi senaman seminggu, menuai hasil yang sangat baik, tetapi dari masa ke masa tubuh akan terbiasa dengannya dan anda perlu berbuat lebih banyak jika anda ingin terus bertambah baik. Sekiranya tidak, badan akan bertakung dan mungkin akan kembali.

Satu lagi contoh boleh didapati dalam penggunaan bahan perangsang dan / atau ketagihan, seperti kafein, alkohol, tembakau atau ubat-ubatan. Pada mulanya, dengan sedikit anda mendapat cukup apa bahan yang menawarkan anda. Tetapi dari masa ke masa ia mengambil lebih banyak untuk mendapatkan yang sama, kerana badan akan terbiasa dengan dos dan tidak lagi kesan yang sama.

Perkara yang sama berlaku apabila kita mempertimbangkan kehilangan berat badan. Pada mulanya, melakukan apa yang perlu dilakukan (memperbaiki kebiasaan makan, gunakan air yang mencukupi, senaman, tekanan kawalan, tidur yang lebih baik, dan lain-lain), kita akan mula dapat melihat kehilangan berat badan. Tetapi Seperti badan yang digunakan untuk itu dan kesan tempaan berulang kali, berat badan menurun, kerana tubuh akan digunakan.

Di dalam dan dalam semua kes di mana anda telah terhenti, anda pasti boleh menggunakan kesan tempur yang berulang, apa yang berlaku ialah anda hanya mencari baseline baru. Jika anda ingin memperbaiki, anda perlu mengubah sesuatu untuk menjadi lebih dekat dengan perubahan yang anda cari.

"Jika tiada perubahan, tiada perubahan. Jika anda terus melakukan apa yang anda lakukan, anda akan terus mendapatkan apa yang anda dapatkan. Anda mahu perubahan, lakukan sesuatu ".

-Courtney C. Stevens, dalam The Lies tentang Kebenaran-

Apa kesan tempaan berulang tidak mengajar tentang peningkatan

Melakukan perkara yang sama berulang kali, walaupun ia bekerja untuk jangka masa yang panjang, akan berakhir menyebabkan genangan. Masalah sebenar bukan stagnasi, tetapi tidak menyedari bahawa anda perlu mengubah strategi. 

Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan sampai ke tahap genangan itu. Anda terpaksa bekerja keras untuk ke sana. Daripada meratapi, selamatkan diri pada pencapaian anda dan fikirkan tentang apa perubahan atau perubahan yang perlu anda lakukan untuk terus bertambah baik. 

Kesan pertempuran berulang dalam konteks asalnya menunjukkan bahawa otot telah menyesuaikan diri dengan senaman. Oleh itu, jika anda terus melakukannya anda tidak akan bertambah baik (anda tidak akan meningkatkan jisim otot anda, anda tidak akan menjadi lebih kuat, anda tidak akan meningkatkan daya tahan anda atau kelajuan anda, dan sebagainya). Maksud saya, Jika ia tidak menyakiti, tiada peningkatan. Dengan tabiat dan pembangunan peribadi, perkara yang sama berlaku: jika tidak kos, tidak ada peningkatan. 

 "Apa yang membawa anda ke sini tidak akan membawa anda ke sana".

-Marshall Goldsmith-

Tetapi, Mengapa tidak menyelesaikan apa yang telah kami capai? Mengapa perubahan jika apa yang kami lakukan telah memberi kami peningkatan dan kami berpuas hati dengannya? Mengapa mahu lebih banyak lagi, apabila apa yang telah kita capai sudah mencukupi?

Ia bukan masalah cita-cita. Ia adalah kepuasan peribadi. Jika anda boleh mencapai lebih banyak, mengapa tidak pergi lebih banyak? Dalam mana-mana kes, mematuhi dan tetap bertakung mempunyai akibat yang dahsyat: kebosanan. Dan apabila kita bosan, kita mula memberi jalan. Dan ketika memberi, kita mula kalah.

Membuat perubahan untuk mendapatkan perubahan yang lebih baik membuatkan kami bermotivasi, Ia menjadikan kami aktif bukan hanya untuk mencapai matlamat kami, tetapi juga untuk memastikannya.

Kegigihan adalah nafas mimpi Dikatakan bahawa keinginan atau niat menjadi kenyataan ketika kita menunjukkan kekayaan tersembunyi kita; perjuangan, kegigihan dan tekad. Baca lebih lanjut "