Berkabung berduka

Anda mungkin berhijrah - atau akan berhijrah tidak lama lagi - ke beberapa negara lain, untuk tujuan belajar atau bekerja, semasa penginapan berpanjangan atau tidak terbatas. Dalam kes ini, adalah perkara biasa untuk menghadapi kesedihan migrasi, yang berlaku apabila meninggalkan rumah, keluarga dan rakan-rakan.

Pernahkah anda berfikir tentang apa yang akan berlaku jika anda meninggalkan hari ini dan selama-lamanya dari saudara-mara dan sahabat terdekat anda?? Jika esok anda bangun di tanah yang berbeza untuk anda, di mana adat dan cara hidup adalah berbeza? Dan jika apabila anda ingin menyatakan bagaimana perasaan anda tentang begitu banyak perubahan, bahasa, aksen atau perbendaharaan kata orang lain akan berbeza daripada anda dan anda tidak akan dapat mencari jalan? Ini adalah keadaan biasa di mana jenis gangguan ini dijana.

Keadaan berkabung sebelum kerugian

Apabila ada keadaan kehilangan, otak kita mula membuat siri penyesuaian emosi dan kognitif. Penyesuaian ini diperlukan untuk dapat menghuraikan dan menyesuaikan diri dengan apa yang akan menjadi kenyataan baru kita.

Itulah yang kita sebut "duel". Oleh itu, beberapa manifestasi atau gejala proses penyesuaian ini muncul. Beberapa contoh adalah kehilangan selera makan, kebimbangan atau masalah yang berkaitan dengan tidur. Sebaliknya, emosi yang kita alami sebagai muncul negatif, seperti kesedihan atau kemarahan.

Dalam kes kesedihan berhijrah, kegelisahan ini biasanya tidak muncul pada mulanya, apabila kita baru sahaja meninggalkan tanah kita dan kita masih menutup prosedur dan kertas kerja yang luas dalam apa yang akan menjadi rumah baru kita. Iaitu, apabila perhatian kita masih tertumpu kepada apa yang penting untuk disepadukan dengan cara yang terbaik.

Di tempatnya, Beberapa waktu telah berlalu sejak peninggalan tanah air kita, ketika kita benar-benar mula memberi tumpuan kepada diri kita sendiri. Ini adalah sebab mengapa perkabungan berhijrah juga dikenali sebagai buruk 6 bulan, yang biasanya dianggap sebagai tempoh adaptation-, walaupun ia menerima nama-nama lain dari budaya popular, seperti rindu dikenali Galicia atau melankolik dan nostalgia untuk penyair.

Duels berbilang

Kerana berhijrah mengandaikan menambah beberapa kerugian, kita akan bercakap, pada hakikatnya, pelbagai duel. Ini adalah kehilangan rumah, kehilangan orang yang tersayang dan hubungan, kehilangan kerja dan, mungkin penyebab terbesar ketidakselesaan, kehilangan identiti. Di samping itu, emigrasi sering termotivasi oleh ketidakstabilan ekonomi, keganasan di negara asal, peperangan, penganiayaan, dll. Ini adalah sebab-sebab dalam diri mereka agak memburukkan keadaan ketidakselesaan.

Oleh itu, jika anda merancang untuk pergi tidak lama lagi suatu tempat yang jauh, jika anda hanya instaurarte di mana akan menjadi negara tuan rumah anda atau jika anda tahu seseorang itu ini, kami menunjukkan di sini adalah beberapa tips untuk penyesuaian sebagai positif dan berfaedah mungkin.

Bagaimana untuk melaksanakan penyesuaian positif

Jangan mengimbangi negara tuan rumah atau pulangan ke negara anda

Mewujudkan jangkaan palsu tentang negara tujuan boleh bermakna bahawa anda akhirnya sangat kecewa dengan rumah baru anda. Perkara yang terbaik bukanlah untuk membuat jangkaan, untuk kemudian menganalisis dengan lebih objektif cara yang baik dan buruk negara. Sebaliknya, tidak dianjurkan untuk menginasi kembali pulangan ke negara anda, memikirkan bahawa semuanya akan lebih baik daripada sebelumnya.

Dari pengalaman saya sendiri, saya telah tinggal di Norway selama satu tahun dan saya telah menyedari bahawa kita mengamalkan negara-negara Nordic yang berlebihan. Sudah tentu, terdapat banyak perkara yang dilakukan dengan baik, dan banyak aspek positif apabila ia datang untuk tinggal di sana, tetapi di mana-mana terdapat masalah yang boleh menjejaskan kita ke tahap yang lebih besar atau lebih kecil.

Normalisasi keadaan

Ketahuilah bahawa hidup adalah proses yang sentiasa berubah. Penghijrahan telah wujud sejak asal-usul umat manusia, dan anda kelihatan kini terpaksa, kerana satu sebab atau yang lain, untuk meninggalkan ke negara lain tidak bermakna bahawa pada masa akan datang tidak boleh kembali ke rumah anda, atau mungkin berpindah ke negara lain lain supaya anda boleh belajar budaya lebih berbeza.

Tips ini akan menjadi lebih mudah untuk mengawal tahap tekanan yang dihasilkan oleh bergerak dan proses integrasi dan adaptasi ke negara lain, supaya berkabung migrasi ini tidak mempunyai kesan seperti kuat kepada kami.

Saudade, Saudade keadaan emosi yang mendalam lebih terlepas. Ia adalah kehadiran ketiadaan, pertemuan kesedihan dan kebahagiaan. Keadaan emosi yang mendalam Baca lebih lanjut "