Duel itu menyakitkan

Siapa yang tidak mengalami pengalaman traumatik kehilangan seorang yang disayangi? Kita semua terpaksa menjalani proses berkabung pada satu ketika dalam kehidupan kita. Kerugian boleh lebih atau kurang radikal, dari pemisahan rakan-rakan atau anak-anak yang terasing oleh keadaan kehidupan, perceraian atau kematian yang paling radikal.

Dan, walaupun semuanya menyakitkan dan menggerakkan lantai, seperti yang hampir selalu berlaku dalam misterius (dan kadang-kadang tidak dijangka), Kerugian itu memberi kita cabaran-cabaran nyata yang memegang peluang besar untuk pertumbuhan peribadi kita.

"Apabila anda berasa sakit, lihat semula di hati anda dan anda akan melihat bahawa anda menangis untuk apa yang anda menikmati kenikmatan yang hebat."

-Kahlil Gibran-

Apabila dunia terbalik

Tidak dapat dielakkan bahawa kita berpegang pada orang, kerana banyak sebab. Yang terbesar dan paling penting ialah kasih sayang, tetapi juga orang yang kita sayangi, ketika mereka menemani kita, memenuhi banyak keperluan praktikal, menjadikan hidup kita lebih mudah dan lebih selesa.

Itulah sebabnya, kerugian bermakna membiarkan secara serentak tanpa sokongan penting dalam kewujudan kita, yang membuat kita kehilangan keseimbangan dan menjalani masa yang sukar dan menyakitkan, tetapi perlu disebut berkabung.

Untuk bersedih, anda perlu memberi ruang anda, tidak menindasnya, kerana kami menyukainya atau tidak, menjadi lemah adalah sebahagian daripada sifat manusia kita.

Bagaimana anda hidup berdukacita??

Semasa duel kita mengalami gejala yang kuat dari semua jenis: fizikal, psikologi, mental dan sosial. Dan setiap orang mengalami tahap yang lebih besar atau kurang.

Gejala muncul sebagai insomnia, kekurangan tenaga, selsema dan penyakit oportunis lain untuk kemurungan sistem imun. Juga mudah marah, kehilangan selera makan, kehilangan atau berat badan; keghairahan, masalah ingatan dan kepekatan; penyalahgunaan bahan seperti alkohol, tembakau atau ubat; kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, pengasingan sosial, prestasi kerja rendah, kemurungan dan bunuh diri, antara lain.

Senarai itu sangat panjang, bukan? Dan yang paling teruk adalah bahawa ia tidak benar-benar lengkap, kerana ia boleh diperpanjang lagi. Walau bagaimanapun, idea ini adalah untuk menunjukkan keseriusan perkara itu untuk memahami bahawa adalah perlu untuk mempunyai banyak kesabaran dan belas kasihan dengan diri kita dalam masa yang sukar ini.

Kesabaran kerana anda harus jelas bahawa berkabung adalah proses yang biasa dan perlu, yang membolehkan kita untuk merenungkan makna apa yang berlaku dan mengasimilasikannya untuk dapat diteruskan.

Belas kasihan kerana kehilangan orang yang dikasihi bukanlah apa-apa dan ia adalah perkara biasa yang memberi kesan kepada kita secara mendalam dan kita memerlukan masa untuk memprosesnya.

Oleh kerana setiap orang adalah unik, cara berkabung juga berbeza-beza, tetapi secara umum, pertarungan penting dapat diatasi dalam satu atau dua tahun.

Mengatasi ilusi

Walaupun kita sudah tahu bahawa pertarungan itu adalah normal, sebaliknya kita mesti mengelakkan bahawa ini berubah menjadi sesuatu yang lebih serius yang menghalang kita daripada bergerak ke hadapan. Ia adalah perlu bahawa kita juga melakukan bahagian kita dan menganggap sikap proaktif untuk dapat 'keluar dari lubang'.

Beberapa strategi yang sah untuk 'melihat semula cahaya' adalah meminta bantuan praktikal dan sokongan emosi kepada keluarga dan rakan-rakan; mencari bantuan psikologi atau menghadiri kumpulan sokongan; mengamalkan teknik relaksasi, meditasi, pernafasan; juga doa (jika orang itu mengaku kredo) dan bahkan melakukan latihan fisik.

Pertama sekali, melawan perasaan kekosongan

Tetapi, di atas semua, ada sesuatu yang penting untuk diatasi, dan menyedari idea-idea yang kita ada mengenai kehilangan orang yang disayangi. Kepercayaan yang memperburuk dan melembabkan berkabung adalah perasaan kekosongan, untuk berfikir bahawa tanpa orang itu kita tidak lengkap, kita memerlukannya untuk menjadi baik. Ini bermaksud berpaut kepada orang tertentu, yang membuat ketidakhadirannya hanya memusnahkannya.

Kepercayaan ini adalah satu ilusi, kerana segala-galanya dalam kehidupan ini adalah sementara dan sementara, dan kebahagiaan sejati kita tidak berada di luar, tetapi, ingin tahu, itu dalam diri kita sendiri.

Itulah sebabnya, pada akhirnya, kerugian itu membantu kami, kerana ketika kami sedang mengatasi tahap berkabung, kami mengevaluasi harta karun yang tidak ternilai itu. Maksud saya, kita belajar - walaupun dengan kesakitan - kita boleh melakukannya dengan baik dan itu, walaupun segala-galanya, kita boleh meneruskan perjalanan ...

Ini kebenaran yang sangat penting dan indah, bahawa jika kita dapat memahami dan menginternalisasikannya dalam semua kedalamannya, kita dapat menanggung segala macam kerugian, dengan jelas dinyatakan oleh Anthony De Mello dalam ayat berikut: "Kedua-dua apa yang anda cari dan apa yang anda lalui adalah di dalam diri anda"

Tanpa penerimaan, tiada pertarungan untuk menyembuhkan Tidak ada pertarungan untuk menyembuhkan jika anda tidak menerima apa yang telah berlaku. Kematian seorang saudara, rehat dengan pasangan ... Mengatasi itu adalah mustahil tanpa penerimaan. Baca lebih lanjut "